目次
神経痛とは？――症状・メカニズムをやさしく理解する
・神経痛の定義、末梢神経の圧迫／刺激による痛みのしくみ。
・よくある症状例（刺すような痛み、しびれ、チクチク感など）
・神経痛と似た痛み（筋肉痛・関節痛など）との違い
「神経痛」という言葉はよく耳にしますが、実際にどういう状態なのか、少しあいまいに感じている人も多いようです。神経痛とは、末梢神経が何らかの刺激や圧迫を受けて発生する“ピリッとした痛み”や“しびれ感”のことを指すと言われています。
たとえば、腰から足にかけて広がる痛みは坐骨神経痛、肋骨まわりに走るような痛みは肋間神経痛、後頭部や顔にチクチクした違和感がある場合は後頭神経痛などが代表的な例です。
痛み方は人によってさまざまで、「ズキズキ」「ジーン」「ビリッ」といった電気が走るような感覚を訴える方もいます。筋肉痛や関節痛との違いは、“神経の通り道に沿って痛みが出ること”です。筋肉や関節では局所的な痛みが中心ですが、神経痛は線状・放射状に広がる特徴があると言われています。
このような神経の痛みは、神経そのものが傷ついたり、周囲の筋肉や骨格が影響して圧迫されることで起こると考えられています。特に冷えやストレスが加わると痛みが強くなる傾向もあるようです。
引用元：https://www.saiseikai.or.jp/medical/column/winter_neuralgia/
引用元：https://kenko.sawai.co.jp/healthcare/201504.html
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/how-to-relieve-nerve-pain
#神経痛とは #しびれ #ピリピリ痛み #坐骨神経痛 #肋間神経痛
神経痛が起こる原因とその背景――構造的／生活習慣的要因
・代表的な原因：椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・肋間神経痛・後頭神経痛など。
・生活習慣・姿勢・冷え・運動不足・ストレスなどの影響。
・危険サイン：3か月以上続く痛み・しびれ／歩行障害・排尿排便異常など（放置リスク）
神経痛の原因は一つではなく、体の構造的な問題と生活習慣の両方が関係していると考えられています。構造的な要因として多いのは、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など。これらは神経が通る通路が狭くなり、圧迫されることで痛みが出るケースが多いようです。
また、肋間神経痛や後頭神経痛などは、姿勢の崩れや筋肉の緊張によって神経が刺激されることでも起こると言われています。長時間のデスクワークやスマホの操作、猫背姿勢などもリスク要因です。
さらに、冷え・血行不良・ストレスも神経の働きを鈍らせ、痛みを悪化させると考えられています。慢性的な疲労や運動不足が続くと、体がこわばり神経への負担が増すことも。
痛みやしびれが3か月以上続く、歩行がしづらい、排尿や排便の異常がある場合は、神経の損傷が進行している可能性があるため、整形外科や神経内科での相談がすすめられています。
引用元：https://asahi-minato.com/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/zakotunaoranai.html
引用元：https://soujinkai.or.jp/himawariNaiHifu/neuralgia/
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/how-to-relieve-nerve-pain
#神経痛原因 #姿勢改善 #冷え対策 #ストレスケア #しびれ
セルフケア＆生活習慣改善でできること――日常から始める対策
・急な痛みが出た時の応急対応（温める／姿勢を変える／休憩を入れる）
・毎日できるケア：ストレッチ・姿勢見直し・動作の工夫（座り方・立ち上がり・歩行）
・悪化させないためのNG行為（長時間同じ姿勢・重いものを持つ・無理なストレッチ）
神経痛をやわらげるには、日常生活の中でできる小さな工夫が大切です。痛みが出た直後は、まず体を温めて血流を促すことがすすめられています。湯船につかる、カイロを当てる、厚めの靴下を履くなど、冷えを避けるだけでも違いを感じやすいです。
姿勢を変えるのもポイントで、同じ体勢を長く続けるのは避けましょう。座る・立つを交互に行う、こまめに休憩を挟むなどが効果的と言われています。
また、ストレッチや軽い運動で筋肉の柔軟性を保つと、神経への圧迫が減りやすくなります。特に腰まわり・お尻・太ももの裏を伸ばす動きはおすすめです。
一方で、無理なストレッチや我慢しての運動は逆効果になることもあるため注意が必要です。痛みが強いときは無理をせず、専門家のアドバイスを受けながら進めましょう。
引用元：https://kenko.sawai.co.jp/healthcare/201504.html
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/how-to-relieve-nerve-pain
引用元：https://muto-seikei.com/sciatic-nerve-injury-1/
#神経痛セルフケア #ストレッチ #温める #姿勢改善 #無理しない
専門治療が必要な場合と選び方――いつ誰に相談する？
・整形外科・神経内科・リハビリテーションなどの専門医療機関／治療法の概略（薬物／理学療法／手術）
・治療を受けるべきサイン（しびれの持続・麻痺・歩行障害・痛みが改善しない）
・治療機関・治療法の選び方と注意点（誇張・過剰広告に要注意）
「いつ病院へ行くべきか？」と迷う方は少なくありません。神経痛の痛みが数週間たっても改善しない、またはしびれや麻痺が出てきた場合は、早めに専門家へ相談すると安心です。
相談先としては、整形外科・神経内科・リハビリ科などが挙げられます。検査によって原因を特定し、薬物療法・理学療法・ブロック施術などの方針を立てるケースが多いようです。
痛みを長く我慢すると回復に時間がかかる場合もあるため、早期の行動が重要といわれています。
また、治療法を選ぶ際には、「◯日で治る」などの誇張広告には注意が必要です。科学的根拠のある方法を選ぶことが、結果的に体の負担を減らす近道になるでしょう。
引用元：https://soujinkai.or.jp/himawariNaiHifu/neuralgia/
引用元：https://saiseikai.or.jp/medical/column/winter_neuralgia/
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/how-to-relieve-nerve-pain
#神経痛相談 #整形外科 #神経内科 #リハビリ #誇張広告注意
神経痛を予防・再発させないために――生涯ケアと暮らしの工夫
・再発防止のための習慣（適度な運動・筋力維持・体温管理・姿勢の維持）
・季節変化・冷え・運動量変化などのリスク要因と対策。
・セルフチェック＆早期発見のためのポイント（違和感を見過ごさない）
神経痛は「再発しやすい痛み」とも言われています。そのため、痛みが落ち着いたあとも体を整える習慣を持つことが大切です。
筋力維持のために軽いウォーキングを取り入れたり、冷えやストレスをためないよう生活リズムを整えると、再発予防につながるとされています。
また、季節の変わり目は気温差で神経が敏感になりやすいため、体を冷やさない服装選びや室温調整もポイントです。
普段から「なんとなくしびれる」「姿勢を変えると痛い」といった違和感を早めに察知することが、長く快適に過ごすコツです。
違和感を感じたら早めに専門家へ相談し、生活改善を一緒に考えていくことが望ましいでしょう。
引用元：https://www.saiseikai.or.jp/medical/column/winter_neuralgia/
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/how-to-relieve-nerve-pain
引用元：https://kenko.sawai.co.jp/healthcare/201504.html
#神経痛予防 #再発防止 #ウォーキング #冷え対策 #体づくり
国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力
枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。
国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。
これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。
高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
根本的な原因を追求していく問診力
しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。
大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。
当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。
そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。
当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。
あなたに寄り添った最適な施術プラン
あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。
そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。
健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。
軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。
そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
また、枚方・さかぐち整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある痛みにお悩みの方にもおすすめできる整体院・整骨院です。
一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供することで根本的な緩和やりたい事を叶えるお手伝いを全力で行います。
痛みでお悩みの方は、さかぐち整骨院へ一度ご相談ください。
予約
↓クリックしてください
