ぎっくり腰と発熱が同時に起きることはある? 一般的なぎっくり腰には発熱はない 併 …
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こんなにもぎっくり腰が
改善されるのか?
ぎっくり腰は、単なる「腰のトラブル」ではありません。多くの方が誤解されがちですが、ぎっくり腰は全身の筋肉疲労や体の使い方のクセ、姿勢の歪みなどが積み重なった“結果”として腰に出ているだけなのです。
そのため、病院で処方された鎮痛薬やブロック注射、整形外科での安静指導、さらには一時的なコルセット装着といった**“対症療法”だけでは、根本的な解決にはなりません**。痛みが取れても、「再発しない体」に改善されたわけではないため、数週間〜数ヶ月後にまた同じような動作で再発してしまうケースが非常に多く見られます。
ぎっくり腰は、腰椎周囲だけで起きているわけではありません。実際には、以下のような全身にわたる機能不全が、腰に症状を引き起こす引き金となっています。
姿勢のアンバランス(猫背、反り腰、側弯など)
筋膜のねじれや癒着(特に背中〜太もも裏の筋膜ライン)
股関節や骨盤の可動性低下
呼吸の浅さに伴う横隔膜〜腹圧の機能低下
足首や膝関節のアライメント異常
このような要因が長期間にわたり蓄積することで、身体は一部の筋肉や関節に無理な負担をかけ続け、結果として「腰が壊れやすい状態」に陥ってしまうのです。
ぎっくり腰の急性期(炎症期)には、無理に動かさず、安静と冷却が必要です。これは当然の対応です。しかし、本当に重要なのはその“後”のアプローチです。
痛みが少し落ち着いてきた時期に、以下のような再発予防のための専門的アプローチが行われるかどうかで、予後は大きく変わってきます。
全身の筋膜リリースによるねじれの解消
骨盤・背骨・肩甲骨・股関節などの歪みの調整
呼吸や腹圧を含めた体幹機能の再教育
正しい姿勢と動作習慣の獲得(立ち方・座り方・物の持ち方)
これらを体系的に見直し、**全身のバランスを整えていくことが、「ぎっくり腰の再発を防ぐ根本治療」**になります。
さかぐち整骨院では、急性期に「腰を直接施術しない」方針をとっています。これは、痛みのある部位はすでに炎症が起きているため、触れれば触れるほど悪化するリスクが高いからです。
その代わりに、お尻の筋肉(殿筋群)、太ももの裏(ハムストリングス)、胸の筋肉(大胸筋)など、腰と連動する筋膜ラインにアプローチすることで、痛みの緩和と自然治癒力の促進を図ります。この施術方針こそが、他院との大きな違いでもあり、多くの患者様が「今までと違う」と実感されるポイントです。
「ぎっくり腰」という言葉は俗称で、医学的には**「急性腰痛症」**と呼ばれます。ドイツでは“Hexenschuss(ヘクセンシュス)=魔女の一撃”という印象的な表現が用いられるほど、その痛みは非常に強烈で、ある瞬間に突然襲いかかるのが特徴です。
症状は、重たいものを持ち上げようとした瞬間、体をねじったとき、中腰姿勢を続けた後、あるいは咳やくしゃみをした拍子など、ごく日常的な動作をきっかけに発症します。
ぎっくり腰を発症すると、以下のような症状がみられます。
腰の一点に「ズキッ」「バキッ」というような強い衝撃を感じた後、急激な激痛が走る
息が止まるほどの痛みによって、その場から動けなくなる
立ち上がる・座る・寝返りを打つなどの基本動作が困難になる
痛みが強い場合、背中を伸ばせず、前かがみの姿勢でしか歩けない
身体を支えるため、無意識に片側の腰や足に重心を偏らせてしまう
このような症状は、腰椎周囲の筋肉・靭帯・関節・椎間板・筋膜といった構造のいずれかに急激なストレスが加わり、それにより炎症や微細損傷が発生した結果です。
発症のタイミングには個人差がありますが、次のような行動がきっかけになりやすいです:
床に置いた荷物を膝を使わずに持ち上げたとき
洗面台で前かがみになったとき
朝、起床時に体をひねって立ち上がろうとしたとき
寒い季節やクーラーで冷えた後に、急に動いたとき
くしゃみや咳など、思いがけない身体の振動
いずれも、筋肉や筋膜が十分に柔軟性を持っていない状態で、無理な動きが加わることで発症することが多いのです。
多くの場合、痛みの中心は腰部にありますが、腰以外の部位に関連痛が出るケースもあります。特に筋膜のつながりを通じて、
お尻(殿部)や太もも裏のハムストリングス
背中(脊柱起立筋)や肩甲骨周辺
骨盤の片側だけが痛む
といったように、広範囲にかけて痛みや違和感が広がる場合もあります。このようなケースでは、「ただの腰痛」と思い込んで誤った対処をしてしまい、回復が遅れるリスクがあるため、注意が必要です。
ぎっくり腰(急性腰痛症)は、急激な動きや中腰姿勢によって突然激しい痛みが腰に走る症状ですが、その背景には必ずといっていいほど「慢性的な筋疲労」や「身体の使い方の誤り」があります。
人の身体は、日々の立ち姿勢・座り方・歩行・荷物の持ち上げ方など、些細な動作の積み重ねによって、知らず知らずのうちに筋肉や関節、筋膜(筋肉を包む膜)にストレスが蓄積していきます。これが慢性化して柔軟性が低下し、筋肉が硬直した状態になると、「いつか突然に」症状として現れてしまうのです。
特に以下のような動作は、ぎっくり腰を引き起こす典型的なトリガーとなります。
準備運動なしでの急な運動開始
朝、起き抜けに顔を洗うときなどの前かがみ動作
重たい荷物を膝を曲げずに持ち上げる
咳やくしゃみ、くしゃみをした瞬間の衝撃
靴下を履こうとした瞬間
ぎっくり腰の根本的な発症メカニズムとして、大きく次の2つが考えられます。
腰椎は、関節包・靱帯・椎間板・筋肉といった構造で成り立っています。これらのどこかに**「小さな損傷」や「捻挫(靱帯の伸張)」**が起こると、防御反応として腰まわりの筋肉が急激に収縮し、動けないほどの激痛を引き起こします。これは“急性炎症”による症状です。
筋膜とは筋肉を包み込み、他の筋肉や骨、内臓と連携を保つ「結合組織」の一種です。この筋膜に**「ねじれ」「癒着」「滑走障害」**があると、筋肉の柔軟性や反応性が著しく低下します。その状態で動作をした際に、筋膜が一気に引き伸ばされ、組織が損傷し、強い痛みを生じることがあります。
たとえるならば、使い古された輪ゴムのように、柔軟性を失った筋肉や関節は、伸縮に弱く、突然の動きに対応できなくなります。新しい輪ゴムであればしなやかに伸び縮みしますが、古いゴムは切れやすい。人の体も同様で、日々の疲労や筋膜のねじれをケアせずに放置すると、ほんのわずかな動作で身体が限界を迎えてしまうのです。
ぎっくり腰(急性腰痛)は突然起こる強い痛みのため、恐怖感や不安をともなうことが多く、再発を繰り返す方も少なくありません。当院では、目の前の痛みだけに対応するのではなく、「なぜその腰に負担がかかったのか」という全身的な視点から原因を分析し、再発防止までを視野に入れた根本改善プログラムをご提供しています。
急な腰痛で来院された際、まず第一に行うのは“患部に触れないこと”です。ぎっくり腰は、筋肉や靭帯の微細な損傷や炎症が原因であるケースが多いため、無理に押したり揉んだりすると炎症が悪化し、かえって痛みが強まるリスクがあります。
当院では、腰部そのものには触れずに、殿筋(お尻の筋肉)や大腿二頭筋(太もも裏)、大腰筋(体幹のインナーマッスル)、さらには大胸筋(胸部)など、腰と筋膜連結している部位を利用してアプローチを行います。こうすることで、腰の負担を間接的に減らし、自然な回復を早めていきます。
さらに、**アイシング(氷嚢療法)**を適切なタイミングで実施。炎症=熱反応であるため、的確に冷却することで腫れや痛みを和らげることができます。冷やす時間や頻度には明確な根拠があり、誤った方法で続けると逆効果になる場合もあるため、専門的な指導のもと行っていただきます。
痛みが和らいできた段階で、いよいよ根本原因の特定に入ります。
ぎっくり腰の多くは、「たまたま腰に負担がかかった」のではなく、日頃の姿勢不良・体の使い方のクセ・筋膜の過緊張などの蓄積によって引き起こされます。つまり、腰は“被害者”であり、“加害者”は体の他の場所であることが多いのです。
このため、当院では、全身の筋膜ラインの状態、関節可動域、重心のバランス、普段の動きのクセなどを徹底的に検査します。そして、負担が集中しやすい部位の筋緊張を取り除き、全体のバランスが整うよう施術を行います。
施術は無痛でポキポキしないソフトなカイロプラクティックと、筋膜の癒着や緊張を解きほぐす筋膜リリースを組み合わせて実施します。筋肉がしなやかで適切に働ける状態になると、体全体の連動性が改善し、腰に過度な負担がかかることがなくなります。
施術だけではなく、その効果を持続し再発を防ぐために、「体の使い方」や「日常動作での注意点」も丁寧にアドバイスいたします。
例えば、
立ち方や座り方のクセ
物を持ち上げるときのフォーム
反り腰や猫背などの姿勢改善
など、日常の中に潜むリスクを洗い出し、生活に即した改善方法をご提案します。
このプログラムを受けられた方からは、
「朝起きた時の腰の痛みがなくなった」
「何度も繰り返していたぎっくり腰が出なくなった」
「腰痛の不安がなくなって仕事に集中できるようになった」
といった喜びの声を多くいただいています。
ぎっくり腰の改善は、単なる“対症療法”ではなく、体を根本から見直すチャンスでもあります。
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当院では、整骨院でよくある保険を使った短時間の施術は基本的に行っておりません。
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