膝関節痛

階段の昇り降りと立ち上がりがつらかった60代女性のケース

患者様

60代・女性（パート勤務・家事中心）

来院のきっかけ

患者様は、数ヶ月前から膝の痛みを感じるようになり、特に椅子から立ち上がる動作や階段の昇り降りがつらくなっていました。
朝起きた直後や、長時間座った後に立ち上がると、膝に強い違和感や痛みを感じ、「膝に力が入らない感じがして不安」と話されていました。

これまでは痛みが出ても「年齢のせい」と思い、我慢しながら生活していましたが、外出や家事が億劫になってきたことで、「このまま動けなくなったら困る」という不安を感じ、当院に来院されました。

さかぐち整骨院の問診と検査

当院では、膝の痛みがあっても膝だけを原因と決めつけないことを大切にしています。

問診では、
・痛みが出るタイミング
・階段や立ち上がり時の状態
・家事や仕事での動作
・運動習慣
・過去のケガや不調

を丁寧に確認しました。

その後、姿勢・歩行・立ち上がり・階段動作をチェックしたところ、膝に負担がかかりやすい体の使い方になっていることが分かりました。
特に、股関節と骨盤の動きが少なく、膝が必要以上に頑張ってしまう状態でした。

重要視したポイント

検査の結果、膝の痛みの背景には、

・股関節の可動域低下
・骨盤の安定性低下
・太もも前側の筋肉の緊張
・歩行時の体重移動のクセ
・立ち上がり時の体の使い方

といった、全身の動きのバランスの崩れが影響していることが分かりました。

膝関節は、股関節と足首に挟まれた関節のため、どちらかの動きが悪くなると、膝に負担が集中しやすくなります。
今回のケースでは、膝そのものよりも「膝に負担がかかる動作」が問題でした。

施術内容

施術では、膝に強い刺激を加えるのではなく、膝への負担を減らす体の使い方を整えることを目的に行いました。

・股関節の可動域改善
・骨盤周囲の調整
・太もも・ふくらはぎの筋膜調整
・膝周囲の緊張緩和
・立ち上がり動作の修正指導
・階段昇降の体の使い方指導
・自宅でできるセルフケア指導

特に、椅子から立つときに膝だけで立ち上がらず、股関節を使う動作を重点的に練習しました。

施術経過

初回施術後から「立ち上がりが少し楽」と変化を感じていただけました。
2〜3週間ほどで階段昇降時の痛みが軽減し、1ヶ月後には日常生活での不安が減ってきました。

2ヶ月目には、
「外出が怖くなくなった」
「家事が楽にできるようになった」
と生活面での変化を実感されていました。

現在の状態

現在は、階段や立ち上がり動作での痛みはほとんどなく、以前のように買い物や外出も楽しめるようになっています。
良い状態を維持するため、セルフケアと定期的なメンテナンスを継続されています。

担当者コメント

膝関節痛は、膝だけの問題ではなく、体の使い方や姿勢の積み重ねが影響していることが多くあります。
痛みを我慢し続けると、動くこと自体が怖くなり、さらに悪循環に陥ることもあります。

さかぐち整骨院では、痛みの軽減だけでなく、「安心して動ける体」を取り戻すことを目的にサポートしています。
膝の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。