目次
胃は「おしゃべりな臓器」？まず知っておくべき胃の働きと特徴
・胃の役割・構造・なぜ“声を出しやすい”臓器と言われるのか（例：満腹・膨張など）
・番組 健康カプセル！ゲンキの時間 で紹介された“ヒヨコの足跡”状の胃壁血管”などの知見
胃が“声を出す”理由とは
「最近、胃が重い気がするな…」そんな小さなサインも、実は胃が“話しかけている”のかもしれません。
胃は食べた物を一時的にため、消化液で分解するという重要な役割を持っています。けれど、冷えやストレス、早食いなどでその働きが乱れると、すぐに反応が出るのが特徴です。そのため「胃はおしゃべりな臓器」とも言われています。
番組『健康カプセル！ゲンキの時間』（CBCテレビ）でも、胃の内側にある「ヒヨコの足跡」のような血管模様が取り上げられていました。これは血流や粘膜の状態を示すもので、健康な胃ではこの模様がはっきりしているといわれています（引用元：hicbc.com）。
胃が不調を感じやすい理由
胃は自律神経に強く影響される臓器で、ストレスや緊張が続くと胃酸の分泌や動きが乱れやすくなると言われています。つまり「心の状態」が胃に現れやすいのです。
食事のタイミングや姿勢、冷たい飲み物の取り方など、日常の小さな行動が胃の調子に影響することもあるとされています。
（参考：日本消化器病学会ガイドライン、引用元：jsge.or.jp）
#胃の働き #健康カプセル元気の時間 #胃粘膜 #ストレスと胃 #消化の仕組み
日常でチェック！「胃の健康サイン」６つの見逃しがちな症状
・胃もたれ・胸焼け・膨満感・冷え・ストレス時の胃痛・食後すぐの不快感など。
・それぞれが示す胃の負担・可能性のある状態（例：胃下垂・機能性ディスペプシア・逆流性食道炎）
放っておきがちなサイン
胃の不調は、必ずしも痛みだけで現れるとは限りません。
「食後の膨満感」「胸やけ」「胃もたれ」「冷え」「ストレス時の違和感」「食後すぐの不快感」――これらはすべて、胃が負担を感じているサインだといわれています。
とくに「冷たい飲み物を好む」「ストレスが多い」「寝不足が続く」といった人は、胃の働きが低下している可能性があると指摘されています（引用元：日本消化器内視鏡学会）。
気になる症状と関係する状態
胃の働きが低下すると、「機能性ディスペプシア」「胃下垂」「逆流性食道炎」といった状態を招くこともあると言われています。
「ストレスで胃が痛くなる」「食後すぐにお腹が張る」と感じる方は、早めに専門機関に相談するとよいとされています。
（参考：国立消化器研究センター、引用元：ncc.go.jp）
#胃もたれ #胸焼け #逆流性食道炎 #機能性ディスペプシア #胃下垂
“今すぐできる”セルフチェック＆生活習慣での改善ポイント
・左向きに寝る・冷たい物・冷え対策・姿勢・腹筋など、番組で示された具体的アドバイス。
・食事回数・食べ方・飲酒・カフェイン・脂質の注意点
簡単セルフチェック
「食べすぎていないか」「冷たい飲み物を続けていないか」「寝る前に食事をしていないか」――この3つを見直すだけでも、胃の状態を把握しやすいと言われています。
番組でも「左向きに寝る」「冷え対策をする」「姿勢を整える」ことの大切さが紹介されていました（引用元：hicbc.com）。
生活習慣を整えるヒント
・ゆっくりよく噛む
・1回の食事量を控えめにする
・脂質・アルコール・カフェインを取りすぎない
・ストレスを感じたら深呼吸をする
こうした小さな工夫が胃を守るとされています。
最近では「腹筋を使った呼吸法」も、内臓の血流を助けるとして注目されています（引用元：厚生労働省e-ヘルスネット）。
#胃セルフチェック #生活習慣改善 #左向き睡眠 #冷え対策 #呼吸法
どんなときに専門医へ？見逃してはいけない「赤サイン」とその後の流れ
・胃がん・慢性胃炎・逆流性食道炎・機能性ディスペプシアなど、リスクの高い状態の兆候。
・検査（内視鏡など）・医師受診タイミング・検査前に知っておきたいこと
受診を考えるサイン
もし「体重が急に減った」「黒っぽい便が出る」「食後の痛みが長引く」などの症状がある場合は、早めに医療機関で相談するとよいといわれています。
これらは胃の粘膜や血管に異常がある可能性もあり、胃がん・慢性胃炎・逆流性食道炎などの初期症状として現れることもあるそうです。
検査と専門的な確認
一般的には、内視鏡検査で胃粘膜の状態を直接確認する方法が用いられます。痛みを最小限に抑える技術も進歩しており、10分程度で終わるケースもあると言われています。
検査前は食事制限や水分の取り方に注意が必要です。疑わしい場合は、地域の消化器内科や専門クリニックに相談してみましょう。
（参考：日本胃がん学会ガイドライン、引用元：jgca.jp）
#胃がん予防 #胃内視鏡 #胃炎 #専門医相談 #赤サイン
まとめ：胃を守る毎日の“ちょっと習慣”＆番組を活用したチェックリスト
・記事全体のまとめ＋「今日の胃チェックリスト」
・「番組で紹介された情報を人生に活かすには？」という実践的な提案
日々できる「胃を守る」習慣
毎日の少しの心がけが、胃を長く健康に保つ鍵になるといわれています。
たとえば、食べる時間を一定に保つ、温かい飲み物を選ぶ、深呼吸を習慣にする――そんな小さな積み重ねが胃へのやさしさになります。
番組『健康カプセル！ゲンキの時間』でも「胃をいたわる時間をつくることが、結果的に心の健康にもつながる」と紹介されていました。
忙しい日こそ、1日1回“胃の声を聞く時間”をつくることを意識してみましょう。
今日からできる胃チェックリスト
☑ 食後にお腹が張ることが多い
☑ 冷たい飲み物をよく飲む
☑ 寝不足気味である
☑ ストレスを感じると胃が重くなる
☑ 食欲が以前より減った
3つ以上当てはまる方は、胃が少しお疲れかもしれません。
（参考：引用元：hicbc.com）
#胃健康チェック #ゲンキの時間 #セルフケア #胃の声 #胃を守る生活
国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力
枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。
国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。
これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。
高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
根本的な原因を追求していく問診力
しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。
大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。
当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。
そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。
当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。
あなたに寄り添った最適な施術プラン
あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。
そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。
健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。
軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。
そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
また、枚方・さかぐち整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある痛みにお悩みの方にもおすすめできる整体院・整骨院です。
一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供することで根本的な緩和やりたい事を叶えるお手伝いを全力で行います。
痛みでお悩みの方は、さかぐち整骨院へ一度ご相談ください。
予約
↓クリックしてください
