1. 膝下の痛みとは？主な症状と特徴

• 膝下の痛みの一般的な症状（ズキズキ、重だるさ、腫れなど）

• 痛みの出るタイミングや状況（運動時、安静時など）

膝下の痛みとは？主な症状と特徴

膝下の痛みの一般的な症状（ズキズキ、重だるさ、腫れなど）

「膝の下がズキズキ痛むんだけど、これって何かのサインかな？」

そんな疑問を抱える方は少なくありません。膝下の痛みは、日常生活やスポーツ活動に支障をきたすことがあります。症状としては、膝下のズキズキとした痛み、重だるさ、腫れ、熱感などが挙げられます。特に、運動後や長時間の立ち仕事の後に痛みが増すことが多いと言われています。

例えば、成長期の子どもに多く見られる「オスグッド病」は、膝下の骨が突出し、痛みや腫れを伴うことがあります。また、ジャンプや走行を繰り返すスポーツ選手に多い「膝蓋腱炎（ジャンパー膝）」も、膝下の痛みの原因として知られています。これらの症状は、膝下の特定の部位に負荷がかかることで発症すると言われています。

痛みの出るタイミングや状況（運動時、安静時など）

「運動中だけでなく、安静にしていても膝下が痛むのはなぜ？」

膝下の痛みは、活動時だけでなく、安静時にも感じることがあります。運動時に痛む場合、膝蓋腱炎や鵞足炎など、筋肉や腱の炎症が原因とされています。一方、安静時にも痛みが続く場合、深部静脈血栓症や閉塞性動脈硬化症など、血管系の疾患が関与している可能性があります。

また、変形性膝関節症の初期症状として、膝下の違和感や痛みを感じることもあります。このように、痛みの出るタイミングや状況によって、考えられる原因は異なります。早期に適切な対応をするためにも、症状の詳細を把握し、専門医の診察を受けることが重要です。

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2. 膝下の痛みの主な原因

• 膝蓋腱炎（ジャンパー膝）：ジャンプや走行による膝蓋腱の炎症

• オスグッド病：成長期の子供に多い、脛骨粗面の炎症
• 閉塞性動脈硬化症：足の血流障害による痛み
• 深部静脈血栓症：血栓による血流障害
• 脊柱管狭窄症：神経の圧迫による放散痛

膝下の痛みの主な原因

膝蓋腱炎（ジャンパー膝）：ジャンプや走行による膝蓋腱の炎症

「最近、ジャンプや走行の後に膝の下が痛むんだけど、何かのサインかな？」

このような症状は、膝蓋腱炎、通称ジャンパー膝かもしれません。バレーボールやバスケットボールなどの跳躍を伴うスポーツでよく見られるこの疾患は、膝蓋腱に繰り返し負荷がかかることで炎症が生じるとされています。痛みは膝のお皿のすぐ下に感じられ、階段の上り下りやジャンプ時に強くなることが多いです。放置すると慢性化する可能性があるため、早めの対応が重要です。

オスグッド病：成長期の子供に多い、脛骨粗面の炎症

「子どもが膝の下を痛がっているんだけど、成長痛かな？」

成長期の子どもに多く見られるオスグッド病は、脛骨粗面（膝のお皿の下の骨の部分）に炎症が起こることで痛みが生じるとされています。特にサッカーやバスケットボールなど、膝に負担がかかるスポーツをしている10〜15歳の子どもに多く見られます。痛みは運動時に強くなり、休息時には軽減することが一般的です。

閉塞性動脈硬化症：足の血流障害による痛み

「歩いていると足が痛くなって、休むと楽になるんだけど…」

このような症状は、閉塞性動脈硬化症の可能性があります。足の動脈が動脈硬化により狭くなり、血流が不足することで、歩行時に痛みやしびれを感じることがあります。進行すると、安静時にも痛みが出ることがあるため、注意が必要です。

深部静脈血栓症：血栓による血流障害

「片方の足が急に腫れて、痛みがあるんだけど、大丈夫かな？」

深部静脈血栓症は、足の深部静脈に血栓ができることで、腫れや痛みが生じる疾患です。長時間の座位や手術後などに発症しやすく、血栓が肺に移動すると肺塞栓症を引き起こす可能性があるため、早急な対応が求められます。

脊柱管狭窄症：神経の圧迫による放散痛

「歩くと足がしびれて、休むと楽になるんだけど、何だろう？」

脊柱管狭窄症は、背骨の中の神経の通り道が狭くなることで、神経が圧迫され、足にしびれや痛みが生じる疾患です。特に高齢者に多く見られ、歩行時に症状が強くなり、休息で軽減することが特徴です。

膝下の痛みにはさまざまな原因が考えられます。症状が続く場合や日常生活に支障をきたす場合は、早めに医療機関での相談をおすすめします。

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3. 自宅でできる対処法と予防策

• 安静とアイシングの重要性

• ストレッチや筋力トレーニングの方法
• サポーターやテーピングの活用法

自宅でできる対処法と予防策

安静とアイシングの重要性

「膝の下が痛むとき、まず何をすればいいの？」

痛みがある場合、まずは無理をせず安静にすることが大切です。特に運動後や痛みが強いときは、膝に負担をかけないようにしましょう。

「冷やすのって効果あるの？」

はい、アイシングは炎症を抑えるのに効果的です。氷をタオルで包んで、15〜20分程度患部に当ててみてください。ただし、直接肌に当てると凍傷の恐れがあるので注意が必要です。

ストレッチや筋力トレーニングの方法

「痛みが和らいできたら、何かできることはある？」

痛みが落ち着いてきたら、膝周りの筋肉をほぐすストレッチや、筋力をつけるトレーニングが有効です。例えば、大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチを行うことで、膝への負担を軽減できます。また、スクワットなどの筋力トレーニングも、膝の安定性を高めるのに役立ちます。

「でも、無理すると逆効果じゃない？」

その通りです。痛みがあるときは無理をせず、徐々に負荷をかけていくことが大切です。自分の体と相談しながら、無理のない範囲で行いましょう。

サポーターやテーピングの活用法

「サポーターやテーピングって効果あるの？」

はい、サポーターやテーピングは膝を安定させ、痛みを軽減するのに役立ちます。特に運動時や長時間の歩行時に使用すると、膝への負担を減らすことができます。ただし、これらはあくまで補助的なものなので、根本的な改善にはストレッチや筋力トレーニングが必要です。

「どんなサポーターを選べばいいの？」

膝の状態や用途に合わせて選ぶことが大切です。例えば、軽度の痛みには柔らかい素材のもの、スポーツ時にはしっかりと固定できるタイプがおすすめです。サイズが合わないと逆効果になることもあるので、試着してから購入するのが望ましいです。

膝下の痛みは、日常生活に大きな影響を与えることがあります。しかし、適切な対処法と予防策を実践することで、痛みの軽減や再発防止が期待できます。自分の体と向き合いながら、無理のない範囲でケアを続けていきましょう。

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4. 病院での診断と治療法

• 整形外科での診察と検査内容

• 保存療法（薬物療法、理学療法など）
• 手術療法の適応と内容（高位脛骨骨切り術、人工関節置換術など）

病院での診察と検査内容

整形外科での診察と検査内容

「膝の下が痛くて病院に行ったら、どんな検査をされるの？」

整形外科では、まず問診で症状の詳細を確認し、触診で膝の状態をチェックします。その後、必要に応じてレントゲンやMRIなどの画像検査を行い、骨や軟骨、靭帯の状態を詳しく調べます。これらの検査により、痛みの原因を特定し、最適な治療方針を立てることができます。

保存療法（薬物療法、理学療法など）

薬物療法

「痛み止めってどんなものが処方されるの？」

一般的には、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）やアセトアミノフェンなどの内服薬が処方されます。また、湿布や塗り薬などの外用薬も併用されることがあります。これらの薬は、痛みや炎症を抑える効果が期待できます。

理学療法

「リハビリって具体的に何をするの？」

理学療法では、膝周囲の筋肉を強化するトレーニングや、関節の可動域を広げるストレッチなどが行われます。また、水中ウォーキングや自転車エルゴメーターなど、膝に負担をかけずに運動できる方法も取り入れられます。これらの運動療法は、膝の安定性を高め、痛みの軽減に役立つとされています。

手術療法の適応と内容（高位脛骨骨切り術、人工関節置換術など）

高位脛骨骨切り術（HTO手術）

「高位脛骨骨切り術ってどんな手術なの？」

高位脛骨骨切り術は、O脚などの変形を矯正する手術です。脛骨の一部を切り、角度を調整して膝への負担を均等に分散させます。この手術は、比較的若く、活動性の高い患者さんに適していると言われています。

人工関節置換術（TKA手術）

「人工関節置換術ってどんなときに行うの？」

人工関節置換術は、変形性膝関節症が進行し、日常生活に支障をきたす場合に行われます。膝関節の損傷した部分を金属や樹脂製の人工関節に置き換えることで、痛みの軽減や機能の改善が期待できます。手術後はリハビリを通じて、徐々に日常生活への復帰を目指します。

膝下の痛みには、さまざまな原因と治療法があります。症状が続く場合や日常生活に支障をきたす場合は、早めに整形外科を受診し、適切な診断と治療を受けることが大切です。

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5. 早期受診の重要性と医療機関の選び方

• 痛みが続く場合の受診の目安

• 専門医の選び方と受診前の準備

早期受診の重要性と医療機関の選び方

痛みが続く場合の受診の目安

「膝の下が痛いけど、病院に行くべきかな？」

膝下の痛みが続く場合、以下のような症状があるときは、早めに整形外科を受診することが推奨されています。

• 痛みで歩行が困難な場合

• 膝に腫れや熱感がある場合
• 安静にしていても痛みが引かない場合
• 膝の変形や不安定感がある場合

これらの症状が見られる場合、膝関節の内部で何らかの障害が起きている可能性があります。早期に診断を受けることで、適切な治療を開始でき、症状の悪化を防ぐことができると言われています。 

専門医の選び方と受診前の準備

「どの病院を選べばいいのか分からない…」

医療機関を選ぶ際には、以下のポイントを参考にすると良いでしょう。

• 専門性の確認：膝関節の専門医が在籍しているかどうか。

• 設備の充実度：MRIやレントゲンなどの検査機器が整っているか。
• リハビリ施設の有無：治療後のリハビリがスムーズに行えるか。
• アクセスの良さ：通院しやすい立地かどうか。

また、受診前には以下の情報を整理しておくと、診察がスムーズに進みます。

• 痛みが始まった時期ときっかけ

• 症状の変化や経過
• 日常生活で困っている動作や時間帯
• 過去の病歴や既往症

これらの情報を医師に伝えることで、より正確な診断と適切な治療方針の決定が期待できます。

膝下の痛みは、放置すると症状が悪化する可能性があります。早期に専門医の診察を受け、適切な治療を開始することが大切です。自分の症状に合った医療機関を選び、早めの対応を心がけましょう。

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当院での改善法

１．筋膜深層筋調整施術

関節周辺の深い筋肉を硬い状態から柔らかい状態にしていくために、筋肉のつながりを利用して患部から離れた個所を刺激して緩める方法と、直接患部の深い箇所を触り緩める深部筋調整法の2つを行っていきます。

２．骨格・骨盤調整施術

カイロプラクティック施術により、全身の歪みを調整し、脚にかかるバランスや歪み、ねじれを調整していきます。

３．股関節・膝関節・足関節の捻じれ調整法

下肢のねじれを調整していく施術を行います。歩行する際に、正しく足を動かすことができて、長時間の歩行も可能にしていきます。

膝関節の痛みを改善するためには全身の歪みを整える必要があります。そうして良くなられた患者さんは、歩行がスムーズに行うことができます。正しい動きが出来ると筋肉も正しく鍛えられていき、痛みが起こらない・起きにくい体となるのです。いろいろ行ったが良くならないで困っているあなた。

是非、当院の無痛　さかぐち式整体を受けてみてください。