腰椎椎間板ヘルニア

朝の起き上がりと歩行がつらかった40代男性のケース

患者様

40代・男性（IT企業勤務・デスクワーク中心）

来院のきっかけ

患者様は1日8時間以上座りっぱなしで仕事をする生活が続いていました。
数ヶ月前から腰に違和感を覚え始め、次第に右のお尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれを感じるようになりました。

特に朝の起き上がりや、椅子から立ち上がる瞬間に強い痛みが出るようになり、「このままでは仕事に支障が出るのではないか」「手術になるのでは」と不安を感じて来院されました。

病院では腰椎椎間板ヘルニアの可能性を指摘され、痛み止めと安静を指示されたものの、根本的な改善につながらず、当院に相談されました。

さかぐち整骨院の問診と検査

当院では、ヘルニアという診断名にとらわれず、体のどこに負担が集中しているかを重視します。

まず問診では、
・痛みの出る動作
・しびれの範囲
・1日の姿勢や生活習慣
・仕事環境（椅子・机・モニター位置）
・運動習慣の有無

を詳しく確認しました。

次に姿勢・動作検査を行ったところ、骨盤の動きが非常に少なく、座位姿勢では腰椎だけで体を支えている状態でした。
また、股関節の動きが硬く、立ち上がりや歩行時にも腰に負担が集中していることが分かりました。

重要視したポイント

今回のケースで重要だったのは、

・骨盤と背骨が連動していない
・股関節の可動域低下
・体幹がうまく使えていない
・座り姿勢の崩れ

これらが重なり、腰椎に負担が集中していた点です。
ヘルニアの症状は、腰だけを見ていても改善しないケースが多く、体の使い方を整えることが最重要と判断しました。

施術内容

施術では、痛みの出ている部位に強い刺激を加えるのではなく、腰の負担を減らすための土台作りを中心に行いました。

・骨盤と背骨の動きの調整
・股関節周囲の筋膜リリース
・腰周囲の緊張緩和
・体幹の安定性を高める施術
・座り方、立ち方、歩き方の指導
・自宅でできる簡単なセルフケア

特に、仕事中の座り姿勢と立ち上がり動作を細かく見直し、腰に負担をかけない体の使い方をお伝えしました。

施術経過

施術開始から2週間ほどで「朝の起き上がりが少し楽になった」と変化を感じ始め、1ヶ月後には脚のしびれの頻度が減少。
2ヶ月目には歩行時の違和感も大幅に軽減し、「仕事に集中できる時間が増えた」と話されました。

現在は、良い状態を維持するためのメンテナンスと再発予防のセルフケアを継続されています。