目次
股関節が「右だけ」痛くなるのはなぜ？
- 左右差が出やすい体の使い方とは
- 日常生活で無意識に起こりやすい偏り
- 「片側だけの痛み」が不安になる理由
股関節が「右だけ」痛くなるのはなぜ？
「股関節が痛いんだけど、なぜか右だけ…」
こう感じて不安になる方は少なくありません。両方ではなく片側だけに痛みが出ると、「何か悪いものでは？」と考えてしまいますよね。ただ、右だけ痛む背景には、日常の体の使い方や生活習慣が関係している場合が多いと言われています。
左右差が出やすい体の使い方とは
実は、私たちの体は左右まったく同じようには使われていません。たとえば「利き足で踏ん張る」「右足で体重を支えるクセがある」といった動作が積み重なると、右の股関節周辺に負担がかかりやすくなると言われています。
「無意識に右で支えているかも？」と感じた方は、体の使い方に左右差が出ている可能性があると考えられています。
日常生活で無意識に起こりやすい偏り
「足を組むときはいつも同じ側」「立つときは片足に体重をかけがち」
こんな習慣、思い当たりませんか？こうした何気ない動作が続くことで、右側の筋肉や股関節まわりに負担が偏り、違和感や痛みにつながることがあると言われています。
本人は気づいていなくても、毎日の積み重ねが影響しているケースは珍しくありません。
「片側だけの痛み」が不安になる理由
「右だけ痛い＝異常なのでは？」と不安になるのは自然なことです。左右差があると、どうしても悪い想像をしてしまいますよね。ただ、必ずしも深刻な問題が隠れているとは限らず、体の使い方や生活背景が関係している場合も多いと言われています。
違和感が続く場合は、無理に我慢せず体の状態を見直すことが大切と考えられています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7073/
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右の股関節だけが痛いときに考えられる主な原因
- 筋肉の疲労・かたさ（お尻・太もも・股関節まわり）
- 姿勢や動作のクセ（足を組む・片足重心など）
- 運動・仕事・家事による負担の偏り
- 関節や周囲組織へのストレスが続いているケース
右の股関節だけが痛いときに考えられる主な原因
「右の股関節だけがズキッとする」「歩くと違和感が右だけに出る」
こんな声、実はよく聞かれます。片側だけの痛みには、いくつか共通しやすい背景があると言われています。ここでは、日常で考えられやすい原因を整理してみましょう。
筋肉の疲労・かたさ（お尻・太もも・股関節まわり）
まず多いのが、筋肉の疲れやかたさです。「特別な運動はしていないのに…」と思っていても、右のお尻や太もも、股関節まわりの筋肉が知らないうちに緊張していることは珍しくありません。
立ち仕事や長時間の座り姿勢が続くと、右側だけに負担がかかり、違和感につながる場合があると言われています。
姿勢や動作のクセ（足を組む・片足重心など）
「足を組むとき、いつも同じ側じゃない？」
こんな何気ないクセも、右の股関節に影響することがあると言われています。片足に体重をかけて立つ、立ち上がるときに右足から踏ん張るなど、日常の動作に偏りがあると、股関節への負担も片側に集中しやすくなります。
本人は無意識なので、気づきにくいのが特徴です。
運動・仕事・家事による負担の偏り
スポーツだけでなく、仕事や家事も原因になることがあります。「掃除機をかけるときは右手・右足が軸」「重い物を持つのはいつも同じ側」など、動きのクセが積み重なると、右の股関節まわりにストレスがかかりやすいと考えられています。
毎日の小さな動作でも、積み重なると影響が出る場合があると言われています。
関節や周囲組織へのストレスが続いているケース
同じ姿勢や動作が続くことで、関節やその周囲の組織にストレスがかかり続けるケースもあります。「最近、右側だけ動かしづらい気がする」と感じる場合は、体からのサインかもしれません。
痛みが続くときは、無理に我慢せず体の状態を見直すことが大切と言われています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7073/
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痛みの出方で見るセルフチェックの考え方
- 動かしたときに痛い場合
- 歩行・立ち上がりで違和感が出る場合
- 安静時や夜間にも気になる場合
痛みの出方で見るセルフチェックの考え方
「右の股関節が痛いけど、これって様子見でいいの？」
そんなふうに迷う方は多いと思います。実は、痛みが出るタイミング によって、体からのサインの出方は少しずつ違うと言われています。ここでは、自分の状態を整理するためのセルフチェックの考え方を見ていきましょう。
動かしたときに痛い場合
「足を開いた瞬間に痛む」「股関節をひねると違和感が出る」
このように、動かしたときに痛みが出る場合、股関節まわりの筋肉や関節に負担がかかっている可能性があると言われています。
「動かさなければ平気なんだけど…」という声もよく聞かれますが、体を動かす場面でだけ痛みが出るのは、使い方の偏りや筋肉のかたさが関係しているケースが考えられています。
歩行・立ち上がりで違和感が出る場合
「歩き始めの一歩が気になる」「椅子から立つときに右だけ引っかかる感じがする」
こうした違和感は、日常動作の中で股関節にストレスがかかっているサインとも言われています。特に、体重が乗る瞬間に気になる場合は、姿勢や重心のクセが影響している可能性もあるようです。
「しばらく動くと楽になる」という場合でも、負担が積み重なっていることがあると言われています。
安静時や夜間にも気になる場合
「じっとしていても違和感がある」「夜、横になると右の股関節が気になる」
このようなケースでは、体が休もうとしているタイミングでも違和感が出ている状態と考えられています。必ずしも重い問題とは限りませんが、痛みが続く場合は、無理をせず体の状態を見直すことが大切と言われています。
「いつもと違う」と感じたときは、早めに相談を検討する目安になることもあるようです。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7073/
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自分でできる対処法・日常で意識したいポイント
- 無理のない範囲で行うセルフケアの考え方
- 股関節に負担をかけにくい生活習慣の工夫
- やってはいけない注意点（痛みを我慢しない）
自分でできる対処法・日常で意識したいポイント
「右の股関節が気になるけど、まず何から始めればいいの？」
そう感じたときは、無理をせず日常の中でできることから見直すのが大切と言われています。ここでは、自分で意識しやすいポイントを整理します。
無理のない範囲で行うセルフケアの考え方
「ストレッチしたほうがいいのかな？」と考える方も多いですが、強く伸ばしたり、痛みを我慢したりする必要はないと言われています。まずは深呼吸しながら、股関節まわりをゆっくり動かす程度で十分と考えられています。
「気持ちいい」と感じる範囲で行うことが、体への負担を増やさないポイントだと言われています。
股関節に負担をかけにくい生活習慣の工夫
日常生活のちょっとした工夫も大切です。「立つときは両足に体重を乗せる」「座る姿勢をこまめに変える」など、偏りを減らす意識が役立つ場合があると言われています。
「特別なことをしなくても、意識を変えるだけで違うかも」と感じる方も多いようです。こうした積み重ねが、股関節への負担軽減につながることがあると言われています。
やってはいけない注意点（痛みを我慢しない）
一番避けたいのは、「これくらいなら大丈夫」と痛みを我慢し続けることです。無理を重ねると、違和感が長引くケースもあると言われています。
「いつもと違う」「前より気になる」と感じた場合は、早めに体の状態を見直し、必要に応じて来院を検討することも一つの目安と考えられています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7073/
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改善しないときの受診目安と相談先の考え方
- 早めに医療機関を検討したい症状
- 整形外科・整体・リハビリの違いの考え方
- 不安を放置しないために大切な視点
改善しないときの来院目安と相談先の考え方
「セルフケアは続けているけど、正直あまり変わらない…」
そんなとき、いつ・どこに相談すればいいのか迷いますよね。右の股関節だけの痛みが続く場合、来院を検討する目安を知っておくことが安心につながると言われています。
早めに医療機関を検討したい症状
「安静にしても痛みが引かない」「歩くのがつらくなってきた」
このような状態が続く場合は、早めに医療機関を検討したほうがよいケースもあると言われています。特に、日常生活に支障が出ている、夜間も違和感が続くといった場合は、体が出しているサインの可能性があるようです。
「もう少し様子を見ようかな…」と悩む気持ちも自然ですが、無理を続けない視点が大切と考えられています。
整形外科・整体・リハビリの違いの考え方
「どこに行けばいいの？」と迷う方は多いですよね。
整形外科では画像検査などを含めた体の状態確認、整体では体の使い方やバランスへのアプローチ、リハビリでは動かし方の指導が行われることが多いと言われています。
目的や不安に合わせて相談先を選ぶことで、納得しやすくなる場合があると考えられています。
不安を放置しないために大切な視点
一番避けたいのは、「そのうち改善するだろう」と不安を抱えたまま過ごすことです。違和感が続くと、気持ちの負担も大きくなりがちですよね。
「一度話を聞いてもらうだけでも違う」と感じる方も多いようです。早めに相談することが、安心につながる一歩になると言われています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7073/
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国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力
枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。
国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。
これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。
高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
根本的な原因を追求していく問診力
しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。
大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。
当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。
そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。
当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。
あなたに寄り添った最適な施術プラン
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そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。
健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
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