世の中の健康事情：現状とトレンド

　→ 平均寿命と健康寿命の差、地域・世代格差、「不健康な期間」の長期化傾向など最新の統計・論文から示す（例：47都道府県の30年分析で「不健康な期間」が長期化）  

最近、「健康」という言葉を聞く機会がますます増えましたよね。でも実際のところ、世の中の健康事情はどうなっているのでしょうか。

厚生労働省の統計によると、日本人の平均寿命は世界トップクラスと言われています。ただ、その一方で「健康寿命」との差が問題視されています。つまり、長生きはしているけれど、“健康に過ごせる期間”が意外と短いということなんです。

この差は男女で約10年あるとも言われ、特に女性では「不健康な期間」が長期化する傾向にあるようです。さらに、都道府県別の分析では、地域によっても健康状態に差があり、都市部と地方部では生活習慣や医療体制の違いが影響している可能性があるそうです。

「食生活の欧米化」や「運動不足」「孤独感」なども要因のひとつと考えられており、単に医療だけでなく、社会や生活環境全体で健康を考える時代になっています。

引用元：

・厚生労働省「令和5年版 健康・医療・福祉の動向」

・NHK NEWS WEB「健康寿命と平均寿命の差」

・日本公衆衛生学会「47都道府県別 健康指標データ」

#世の中の健康事情 #健康寿命 #地域格差 #生活習慣 #健康トレンド

健康格差の構造要因：社会・環境要因がもたらす影響

　→ 所得・教育・住環境・医療アクセスなどが健康に与える影響、「健康の社会決定要因（Social Determinants of Health）」の視点を導入 
　→ 都道府県間・都市／農村間格差の実例

「同じ日本に住んでいるのに、健康状態に差があるの？」と思うかもしれません。でも実際には、収入・教育・住環境などが体の健康に深く関係していると報告されています。

これは「健康の社会的決定要因（Social Determinants of Health）」と呼ばれる考え方で、世界保健機関（WHO）も重視している概念です。例えば、収入が少ない人ほど食生活の選択肢が限られ、運動する時間も取りづらい傾向があると言われています。また、医療機関へのアクセスや予防的な検査を受ける機会にも差が生じやすいのです。

さらに、都市部ではストレスや過労、地方では交通手段の不足や医療資源の偏在など、それぞれ異なる課題があります。「どこに住むか」「どんな仕事をしているか」だけでも、健康に差が出る現実があるんですね。

引用元：

・WHO「Social Determinants of Health」

・日本医師会「健康格差と地域医療」

・厚生労働省「健康日本21（第二次）」

#健康格差 #社会的決定要因 #地域医療 #WHO #健康の土台

生活習慣と変化する健康課題：現代人が抱えるリスク

　→ 運動不足・食生活の乱れ・ストレス・睡眠不足・メンタルヘルスなど
　→ 若年層での“痩せすぎ”問題（日本人女性の低体重問題） 
　→ 老化・糖化といった身体機能低下メカニズム 
　→ 最新テーマ例：血流力の低下リスクと対策  

「最近、なんだか疲れやすい」「寝てもスッキリしない」──そう感じる人が増えているそうです。これは単なる気のせいではなく、生活習慣の変化による影響が大きいと考えられています。

特に、デスクワーク中心の生活やスマホ時間の増加で、運動不足や睡眠の質の低下が進んでいます。食生活も簡便化し、加工食品や糖質過多になりがち。これらが体の代謝機能や血流に影響すると言われています。

また、若い女性では「やせすぎ」が社会的に問題になっており、ホルモンバランスの乱れや冷え性などにつながることもあるそうです。さらに、年齢を重ねると「糖化」や「筋力低下」など、老化に関わるメカニズムも加わります。

血流力の低下は疲れやすさや冷えの原因にもなると言われ、注目のテーマのひとつです。

引用元：

・厚生労働省「国民健康・栄養調査」

・日本動脈硬化学会「生活習慣と血流の関係」

・HICBC「元気のつぼコラム」

#生活習慣病 #運動不足 #血流力 #痩せすぎ問題 #現代型疲労

健康を守る／改善するための実践的方法とエビデンス

　→ 運動・栄養・休養（睡眠・ストレス管理）・予防医療（定期検診・健診）
　→ 地域・行政レベルで進む健康づくり施策（予防重視シフトや健康社会づくり政策） 
　→ 個人がすぐできるチェックリスト・習慣例

「健康のために何をすればいいの？」──この問いに、明確な“正解”はないかもしれません。でも、研究から見えている共通のポイントはいくつかあります。

まず基本は「運動・栄養・休養」のバランス。ウォーキングなどの軽い運動でも継続することで、血流や代謝が良くなる傾向があると報告されています。

食事面では、加工食品を控え、たんぱく質・野菜・発酵食品を意識することが推奨されています。また、睡眠やストレス管理も、免疫やホルモンバランスを整える要因として大切です。

加えて、地域行政でも「健康増進プロジェクト」や「予防医療キャンペーン」が進んでおり、個人だけでなく社会全体で支える動きが広がっています。

自分の体調をチェックする習慣を持ち、「疲れ」「だるさ」「姿勢の崩れ」など小さな変化を見逃さないことが、健康維持の第一歩と言われています。

引用元：

・日本公衆衛生学会「健康づくりと生活習慣」

・経済産業省「健康経営の推進」

・厚生労働省「スマート・ライフ・プロジェクト」

#健康改善 #運動習慣 #予防医療 #食生活 #健康経営

これからの健康事情：将来予測と備え方

　→ 高齢化・医療費増大・人手不足・技術進歩（AI・遠隔医療・予防技術）など環境変化
　→ 今から備えるべきこと：健康リテラシー向上、社会保障理解、地域連携、セルフケア思考
　→ 総括・主張：個人 × 社会の協調で「健康未来」をつくる

今後の日本社会では「超高齢化」「医療費増大」「人手不足」が同時に進むと予測されています。つまり、“健康を守ること”が社会全体のテーマになっていく時代です。

医療分野ではAIや遠隔診療、ウェアラブルデバイスなどが登場し、予防型のヘルスケアが急速に広がっています。一方で、技術だけに頼るのではなく、自分自身の健康リテラシーを高めることも重要です。

「健康は社会資本のひとつ」と言われており、今後は地域・行政・企業・個人が連携して“健康インフラ”を作っていく動きが求められています。

今できることとしては、定期的な検査の習慣化、運動の習慣づけ、そして心のケア。どれも小さな積み重ねが未来の健康を支える土台になると考えられています。

引用元：

・経済産業省「未来のヘルスケアビジョン」

・日本経済新聞「AI×医療の現状」

・総務省「デジタルヘルスの活用方針」

#健康の未来 #予防医療 #AIヘルスケア #健康リテラシー #社会的健康

国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力

枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。

国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。

これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。

高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

 
根本的な原因を追求していく問診力

しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。

大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。

当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。

そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。

当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。

 
あなたに寄り添った最適な施術プラン

あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。

そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
 
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。

健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
 
お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。

軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。

そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
 
また、枚方・さかぐち整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある痛みにお悩みの方にもおすすめできる整体院・整骨院です。

一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供することで根本的な緩和やりたい事を叶えるお手伝いを全力で行います。

痛みでお悩みの方は、さかぐち整骨院へ一度ご相談ください。

予約
↓クリックしてください

https://sakaguchi-seikotsuin.com/contact