整体で行うEMSトレーニングとは？

• EMSとは何か？整体で使われる目的
• ジムや自宅用EMS機器との違い
• どのような悩みにアプローチできるか

最近、「整体でEMSやってますよ」と聞くことが増えてきましたよね。なんとなく「筋肉に電気を流す機械かな？」というイメージはあっても、整体でなぜそれを使うのか、イマイチよくわからないという方も多いかもしれません。

整体でのEMSトレーニングは、表面的な筋肉だけでなく、深層のインナーマッスルにアプローチできるとされており、姿勢や動きのクセに起因する不調へのケアとして使われていることがあります（引用元：くまのみ整骨院公式ブログ）。

では、ここからはもう少し詳しく、「EMSってそもそも何？」「他のEMSとの違いって？」「どんな悩みに使えるの？」という疑問に順番に答えていきましょう。

EMSとは何か？整体で使われる目的

EMSとは、「Electrical Muscle Stimulation（電気的筋肉刺激）」の略で、筋肉に微弱な電気を流すことで強制的に収縮させる技術です。

整体の現場では、「筋トレが苦手な人」「インナーマッスルがうまく使えていない人」に対して、寝たままでも刺激を与えられるという特性を活かして使われるケースが多いようです。

特に、姿勢を支える体幹まわりの筋肉を意識的に使うのは難しいため、EMSでのアプローチが補助的な手段として取り入れられているとされています。

ジムや自宅用EMS機器との違い

「市販のEMSパッドでも同じじゃないの？」と思う方もいるかもしれませんが、実は使用目的や出力が異なるんです。

家庭用のEMS機器は、どちらかというとリラクゼーションや軽度の筋肉刺激にとどまるものが多く、強度や深達度（筋肉の奥深くまで届く刺激）が限定的な傾向にあります。

一方、整体で使用されるEMSは、専門的な機器を使ってより深層筋まで届くよう調整されており、その人の体の状態に応じて施術者が設定を調整してくれるという点がポイントとされています（引用元：くまのみ整骨院公式ブログ）。

どのような悩みにアプローチできるか

整体でのEMSは、「姿勢が崩れやすい」「腰まわりに力が入らない」「動きがぎこちない」など、筋力不足や体幹のアンバランスからくる不調にアプローチできる可能性があると言われています。

また、運動習慣が少ない方や高齢の方など、「筋トレが続かない」「体を動かすのが苦手」といった悩みを持つ人にとっては、受け身でも筋肉に刺激が入れられるEMSは選択肢のひとつとして考えられているようです。

ただし、すべての人に効果的であるとは限らないため、整体師と相談しながら導入を検討することが大切です。

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整体EMSトレーニングの主な効果とメリット

• インナーマッスル強化による姿勢改善
• 代謝アップ・ダイエットサポート効果
• 腰痛・肩こりなどの不調予防にも有効

「整体でEMSってどんな効果があるの？」と疑問に思う方、多いですよね。

ただ機械を使うだけじゃなく、整体の視点を加えることで、さまざまな体の悩みにアプローチできる可能性があると言われています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。

ここでは、特によく知られている3つのメリットについて詳しく見ていきましょう。

インナーマッスル強化による姿勢改善

まず注目されているのが、「インナーマッスルの活性化」です。

体の奥にある筋肉、いわゆる“体幹”が弱いと、無意識のうちに姿勢が崩れやすくなると言われています。たとえば、座っているといつの間にか背中が丸くなる…なんてこと、ありませんか？

整体のEMSは、このインナーマッスルに直接刺激を与えることで、姿勢の土台づくりをサポートしているとされています。

運動が苦手な人や、体幹をうまく使えていないと感じている人には、取り入れやすい選択肢として紹介されることも多いようです。

代謝アップ・ダイエットサポート効果

EMSで筋肉に刺激を与えると、筋肉量の維持や代謝の促進が期待できるとも言われています。

とくにインナーマッスルが働くと、体の内側からエネルギー消費が活性化されるため、じっとしていても消費する基礎代謝が高まりやすいという考え方があります。

もちろんEMSだけで痩せるわけではないですが、「運動が続かない」「代謝が落ちた気がする」と感じる方にとっては、ダイエットの補助的手段として活用されているケースもあるようです（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。

腰痛・肩こりなどの不調予防にも有効

整体院でEMSを取り入れている理由のひとつが、「筋肉の機能低下によって起こる不調への対策」だそうです。

たとえば、長時間同じ姿勢でいると、腰や肩の筋肉に負担がかかりますよね。そこにインナーマッスルのサポートが加わることで、体のバランスを保ちやすくなると言われています。

とくに、普段あまり動かさない部位をEMSで刺激することで、眠っていた筋肉が目覚めるような感覚になることもあるそうです。

定期的に通うことで、体のクセや負担の偏りを少しずつ整えていけるかもしれません。

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EMSトレーニングが向いている人・注意が必要な人

• どんな人におすすめか（運動不足・高齢者など）
• 禁忌や注意点（ペースメーカー、妊娠中など）
• 通院頻度や継続期間の目安

「EMSって誰にでも使えるの？」という質問、よく聞きます。たしかに寝たままで筋肉に刺激が入るとなると、誰でも手軽に取り入れたくなりますよね。

でも実は、効果を感じやすい人・そうでない人、そして使用に注意が必要な人もいます。

ここでは、「EMSトレーニングに向いている人の特徴」「利用前に知っておきたい注意点」「通う頻度の目安」について、わかりやすく整理してみました。

どんな人におすすめか（運動不足・高齢者など）

EMSトレーニングは、特に運動が苦手な方や日常生活であまり体を動かしていない方におすすめされるケースが多いです。

たとえば、デスクワーク中心の方や、出産後で体力が落ちてしまった方、高齢で体を動かすのが億劫な方などですね。

「自分で運動をしても効いてる感じがしない」とか、「腹筋しようにも腰が痛くなってしまう」といった声もよくあります。そんな時に、寝たままでも筋肉を刺激できるEMSが補助的に用いられているとされています（引用元：くまのみ整骨院公式ブログ）。

禁忌や注意点（ペースメーカー、妊娠中など）

一方で、誰でも安心して使えるというわけではありません。ペースメーカーを入れている方や妊娠中の方などは、EMSの使用が制限されることがあるとされています。

また、皮膚に疾患がある場合や、極端に筋力が低下しているケースでは、EMSの使用について慎重な判断が必要とされることも。

そのため、施術を受ける前には、整体師が体の状態をしっかり触診し、状況に応じた判断を行うことが大切です。

こういった注意点があることからも、自己判断ではなく、整体院で相談してから始めることが推奨されています。

通院頻度や継続期間の目安

EMSトレーニングは、1回やったからといってすぐに体が変わるものではないとされています。

実際には、週1〜2回のペースで継続的に通う方が多いようです。

整体院によっては、最初の数週間を集中期間として、その後はメンテナンス的に回数を減らしていくパターンもあります。

「どのくらい続ければいい？」という疑問には、体の状態や目的によって個人差があるため、通いながら調整していくのが現実的かもしれませんね。

なお、通院ペースは無理のない範囲で、生活スタイルに合わせて組み立ててもらうと継続しやすくなります。

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整体でEMSを受ける流れと施術の特徴

• カウンセリング〜施術の流れ
• どんな服装・準備が必要？
• 他の整体施術との組み合わせ効果

「整体でEMSを受けてみたいけど、どう進むの？」「服装とか準備っているの？」そんな疑問を持つ方は多いと思います。

初めての施術はやっぱり不安になりますよね。

そこでこの章では、整体でEMSを体験する際の流れや施術の特徴、服装や注意点、さらに他の施術と組み合わせた活用方法まで、わかりやすくまとめてみました。

カウンセリング〜施術の流れ

整体でEMSを受けるときは、いきなり機械を使うのではなく、まずカウンセリングからスタートするケースが多いです。

最初に「どこが気になるか？」「普段どんな生活をしているか？」などをヒアリングし、必要に応じて触診や可動域チェックを行う流れが一般的です。

そのうえで、施術者が体の状態を見ながらEMSの強度や貼付位置などを調整します。強さも感じ方に個人差があるため、様子を見ながら無理のない範囲で進めてくれるところが多いようです（引用元：くまのみ整骨院公式ブログ）。

1回の施術時間は20〜30分ほどが目安とされていて、リラックスしながら受けられるよう配慮されているところもあるようです。

どんな服装・準備が必要？

「何か特別な服を持っていく必要があるの？」という質問、けっこうあります。

多くの整体院では、EMS専用の施術着やタオルを用意しているところがほとんどです。そのため、普段着で来院しても問題ない場合が多いようです。

ただし、金属類（ネックレスやベルトなど）はEMSの電気刺激に影響を与える可能性があるため、施術前に外すよう案内されることがあります。

また、施術部位によっては着替えが必要になる場合もあるので、あらかじめ確認しておくと安心です。

他の整体施術との組み合わせ効果

整体でのEMSは、それ単体でも筋肉に刺激を入れられる手段とされていますが、他の施術と組み合わせることで、さらに効果を実感しやすくなると言われています。

たとえば、骨盤矯正や姿勢調整とセットでEMSを活用することで、正しい骨格ラインを保つための筋肉を活性化しやすくなるという考え方があるようです。

施術の直後にEMSを取り入れることで、筋肉が緩んだ状態から効率よく刺激を入れられるケースもあり、相乗効果を期待する声も少なくありません。

とはいえ、すべての人に同じ効果が出るとは限らないため、自分に合った組み合わせは施術者と相談しながら決めていくことが大切です。

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まとめ｜整体EMSトレーニングで体の内側から整えよう

• 無理なく体を整える選択肢として
• まずは体験から始めるのもおすすめ

整体でのEMSトレーニングについて見てきましたが、「運動が苦手」「姿勢が気になる」「でもジムはハードルが高い…」そんなお悩みを持つ方にとって、ひとつの新しい選択肢になる可能性があると言われています。

体を動かすのがしんどくても、EMSを活用すれば、寝たままの状態で筋肉に刺激を入れられるため、負担を抑えながら体の深部にアプローチしやすくなるといった意見もあります（引用元：くまのみ整骨院公式ブログ）。

「体の外側だけでなく内側から整えていく」。そんな視点で、EMSを整体に取り入れている院が増えている背景にも納得できる部分があるのかもしれません。

無理なく体を整える選択肢として

「整体」と聞くと、骨をバキバキ鳴らされるようなイメージを持つ方もいるかもしれません。でも最近は、そうした刺激が少なく、機械の力を使って体にやさしく働きかける方法も増えてきています。

特にEMSは、手技では届きにくいインナーマッスルに対して、非侵襲的（体に負担をかけない）な方法でアプローチできるといった特徴があると言われています。

そのため、「いきなりハードな運動は自信がないけど、何か始めたい」「姿勢や不調をなんとかしたいけど、まずは体力に負担をかけたくない」という方にとって、整体EMSは取り入れやすい手段のひとつとして紹介されることがあります。

まずは体験から始めるのもおすすめ

とはいえ、いきなり通い始めるのは不安という方も多いと思います。そこで注目したいのが、体験施術の存在です。

多くの整体院では、初回カウンセリング込みでEMSを体験できるメニューを設けているところがあります。実際に「どんな感覚なのか」「痛くないか」「自分に合っているのか」を知るには、まず一度試してみるのが近道かもしれません。

無理に契約する必要もありませんし、「一度受けてみて、合えば続ける」というスタンスでOKです。

まずは気軽に問い合わせて、相談だけでもしてみるのが第一歩かもしれませんね。

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国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力

枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。

国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。

これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。

高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

 
根本的な原因を追求していく問診力

しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。

大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。

当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。

そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。

当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。

 
あなたに寄り添った最適な施術プラン

あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。

そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
 
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。

健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
 
お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。

軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。

そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
 
また、枚方・さかぐち整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある痛みにお悩みの方にもおすすめできる整体院・整骨院です。

一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供することで根本的な緩和やりたい事を叶えるお手伝いを全力で行います。

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