目次
皮膚の基本と“第1の感覚器”としての役割
- 触覚・温度・痛覚などを通じ、身体を守る最前線としての皮膚の機能概説
皮膚は体を守る大切なセンサー
「皮膚」って、ただ体の表面を覆っているだけと思われがちですが、実はとても多くの役割を持っていると言われています。外界からの刺激をいち早く察知して体を守るセンサーのような存在で、医学的には“最大の感覚器官”とも呼ばれているそうです。たとえば、熱いものに触れたときにすぐ手を引っ込めるのは皮膚が瞬時に温度変化を察知しているからだと説明されています（引用元：https://www.ntv.co.jp/kazu/articles/3115azh8d1ijlnu74qlo.html）。
触覚・温度・痛覚の仕組み
皮膚には多種多様な受容器が分布していて、それぞれが触覚・温度・痛覚などをキャッチすると言われています。触れる・押されるといった感覚はメルケル細胞やマイスナー小体が反応し、熱さや冷たさは温度受容器、強い刺激は痛覚受容器が関わると説明されています。こうした情報が神経を通じて脳へ伝わることで、私たちは危険を避けたり心地よさを感じたりできるようになるそうです（引用元：https://www.entax.news/post/202508161100.html）。
バリア機能と心の安心感
さらに皮膚は、細菌や紫外線、乾燥といった外部環境から体を守るバリアの役割も担っていると考えられています。この機能が弱まると刺激に敏感になったり不快感につながることがあると指摘されています（引用元：https://www.entax.news/post/202502271110.html）。一方で、安心できる触れ合いがストレスを和らげたり、リラックス感を生むことも報告されているそうです。つまり皮膚は、物理的な防御だけでなく心理的な健康にも関わると言われています。
「皮膚って、思ったより奥が深いんですね」
「そうなんです。外から見える部分だけじゃなく、体と心を守る仕組みまであると考えられていますよ」
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立毛筋の働き：たるみ防止と“ダイナミックベルト”の役割
- 鳥肌を作る立毛筋が、肌の形を保つために働くメカニズムと年齢による衰えへの対策
鳥肌をつくる小さな筋肉の正体
「寒いと鳥肌が立つよね」なんて会話をしたことがある方も多いと思います。その現象の裏側で働いているのが「立毛筋」と呼ばれるごく小さな筋肉だと言われています。毛穴の根元にくっついていて、縮むことで毛がピンと立ち、いわゆる鳥肌ができる仕組みになっているそうです。実はこの立毛筋、単に毛を逆立てるだけではなく、皮膚を支える“ダイナミックベルト”のような役割を果たしていると説明されています（引用元：https://www.entax.news/post/202508161100.html）。
肌の形を支える仕組み
立毛筋は皮膚を下から引っ張り支えることで、肌の張りや形を保つサポートをしていると考えられています。小さな筋肉がネットワークのようにつながることで、顔の皮膚を重力から守り、たるみにブレーキをかける働きを持つとも言われています。まるで目に見えないベルトのように、肌のハリを維持する構造体になっているのです。
年齢による衰えとその対策
ただし、年齢を重ねるにつれて立毛筋は少しずつ弱まっていくと考えられています。すると皮膚を支える力が低下し、重力の影響でたるみが出やすくなると説明されています（引用元：https://www.ntv.co.jp/kazu/articles/3115azh8d1ijlnu74qlo.html）。こうした変化をゆるやかにするためには、顔の表情をよく動かすことや、血流を促すような生活習慣が役立つ可能性があると紹介されることがあります。過度に難しいことではなく、日常の中で笑顔を増やしたり、顔の筋肉を意識して使うことも立毛筋を意識するひとつの工夫になると考えられています。
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常在菌と“美肌菌”：乾燥肌の意外な原因とは？
- 表皮ブドウ球菌が生み出す保湿成分、黄色ブドウ球菌の角質破壊作用と乾燥肌の関係
肌の上で働く小さな住人たち
私たちの皮膚には、目には見えない無数の常在菌が暮らしていると言われています。聞くと少し驚くかもしれませんが、この菌たちは悪者ばかりではなく、むしろ肌を支える役割を持っていると説明されています。その中でも「表皮ブドウ球菌」は、“美肌菌”とも呼ばれ、皮膚のうるおいを守る重要な存在と考えられています（引用元：https://www.entax.news/post/202502271110.html）。
美肌菌がつくる天然の保湿成分
表皮ブドウ球菌は、グリセリンや脂肪酸といった保湿に役立つ成分を生み出すと言われています。これらの物質が肌表面に広がることで、水分を保ちやすくし、乾燥から皮膚を守る手助けになると考えられています。いわば天然の保湿クリームのような働きを持っていると紹介されています。
悪玉菌が増えるとどうなる？
一方で「黄色ブドウ球菌」と呼ばれる菌は、角質を破壊してしまう性質があると報告されています。この菌が増えるとバリア機能が弱まり、肌が乾燥しやすくなったり、外からの刺激に敏感になったりすると言われています（引用元：https://www.ntv.co.jp/kazu/articles/3115azh8d1ijlnu74qlo.html）。常在菌のバランスが崩れることで、肌の状態に影響が出る可能性があるというわけです。
バランスが大事という視点
「じゃあ、菌は少ない方がいいんですか？」と疑問に思う方もいるかもしれません。
「実はそうではなくて、善玉菌と悪玉菌のバランスが保たれていることが大切なんです」
「つまり、美肌菌を育てつつ、悪玉菌が増えすぎない環境を整えることがポイントと考えられていますね」
肌の乾燥は単に外気のせいだけではなく、こうした常在菌の働きと深く関わっていると言われています。
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光による皮膚刺激と治癒促進：赤と青の違い
- 実験によると、赤い光は皮膚の修復を促進し、青い光はその速度を低下させる影響があること
光が皮膚に与える不思議な影響
普段の生活で私たちが浴びている光には、意外な作用があると言われています。特に赤い光と青い光では、皮膚に対する反応がまったく異なることが実験で示されているそうです。番組でも紹介された実験では、同じような小さな傷にそれぞれ赤い光と青い光を当て、その後の回復速度を比べる取り組みが行われたとされています（引用元：https://www.ntv.co.jp/kazu/articles/3115azh8d1ijlnu74qlo.html）。
赤い光が促すもの
赤い光を浴びた場合、皮膚の修復が比較的スムーズに進みやすいと報告されています。これは赤色光が細胞の活動にプラスの影響を与えやすいのではないかと考えられているためです。具体的には、細胞の代謝をサポートし、血流を整えることで組織の改善に寄与する可能性があると説明されています（引用元：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000052084/blog/bidA062068122.html）。
青い光との違い
一方で青い光を当てた場合、修復のスピードが遅くなる傾向があると言われています。青色光には殺菌作用があるとも考えられていますが、皮膚の再生に関しては赤色光とは逆の影響があると指摘されています。つまり、同じ光でも波長によって作用が異なり、それぞれの特徴を理解することが大切だとされています（引用元：https://www.entax.news/post/202502271110.html）。
このように、光の種類によって皮膚の働きが変化することが明らかになってきていると紹介されています。
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まとめと、生活やスキンケアへの応用ヒント
- 毎日のスキンケアに立毛筋ストレッチや善玉菌のケア、適切な光刺激を取り入れるヒント
毎日の習慣に取り入れたい工夫
ここまで見てきたように、皮膚には立毛筋や常在菌、光の影響など、さまざまなメカニズムが関わっていると言われています。では、私たちの日常生活やスキンケアにはどのように応用できるのでしょうか。
まず注目されているのが「立毛筋」です。笑顔を増やしたり、頬の筋肉を動かす軽いストレッチを取り入れることは、皮膚を支える立毛筋を意識する一つの方法と紹介されています（引用元：https://www.entax.news/post/202508161100.html）。
美肌菌を味方にする工夫
次に常在菌のバランスです。特に表皮ブドウ球菌は「美肌菌」とも呼ばれ、保湿に関わる成分をつくると言われています。一方で黄色ブドウ球菌が増えると角質を壊し、乾燥の要因になると報告されています（引用元：https://www.entax.news/post/202502271110.html）。清潔を保ちながらも洗いすぎないように意識することが、常在菌の働きをサポートするヒントになると考えられています。
光の種類を意識する
さらに光の使い方にも注目が集まっています。実験では赤い光が皮膚の修復を促進する一方、青い光はその速度を抑える傾向があると伝えられています（引用元：https://www.ntv.co.jp/kazu/articles/3115azh8d1ijlnu74qlo.html）。日常生活の中でも、自然光や照明を浴びる時間の工夫が肌の環境づくりに影響する可能性があると言われています。
こうした生活のヒントを取り入れることで、皮膚本来の力をサポートする視点が広がると紹介されています。
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