目次
腰痛で起き上がれない主な原因
・ぎっくり腰（急性腰痛）
・椎間板ヘルニアや神経トラブル
・筋肉疲労や姿勢の問題
朝起きようとしたとき、「あれ…腰が痛くて動けない」と感じた経験はありませんか。実際、腰痛で起き上がれない状態は珍しいものではなく、多くの場合いくつかの原因が重なって起こると言われています。
患者さんからもよく「突然動けなくなったのですが大丈夫ですか？」と相談を受けることがあります。結論から言うと、急に強い腰痛が出るケースには筋肉の炎症や神経の刺激、姿勢による負担など、さまざまな要因が関係していることがあるとされています。
例えば、重い物を持った後や、くしゃみをした瞬間、あるいは朝起きようと体をひねったときなどに痛みが出ることもありますよね。「昨日までは普通だったのに、朝起きたら腰が痛くて動けない」というケースも少なくありません。これは、睡眠中の姿勢や体への負担が影響している可能性があるとも言われています。
では実際に、どのような原因が考えられるのでしょうか。ここでは代表的な原因としてよく知られているものをいくつか紹介していきます。
ぎっくり腰（急性腰痛）
腰痛で起き上がれない原因として、まずよく知られているのが**ぎっくり腰（急性腰痛）**です。突然腰に強い痛みが出て、動こうとしても体を起こせない状態になることがあります。
患者さんの中には「重い物を持ったわけでもないのに突然なりました」という人も少なくありません。実はぎっくり腰は、必ずしも大きな動作で起こるとは限らず、ちょっとした動きや姿勢の変化でも起こる可能性があると言われています。
例えば、朝ベッドから起き上がろうとしたときや、顔を洗おうと前かがみになったときなど、日常の何気ない動きがきっかけになるケースもあります。筋肉や靭帯に急な負担がかかることで炎症が起こり、結果として強い痛みが出ると考えられているようです。
また、疲労がたまっているときや、長時間同じ姿勢を続けているときにも発生しやすいと言われています。体の柔軟性が低下していると、筋肉が急な動きに対応しづらくなるためです。
「急に腰が痛くなって起き上がれない」と感じた場合、まずは無理に動こうとせず、体に負担をかけない姿勢をとることが大切だと言われています。
椎間板ヘルニアや神経トラブル
腰痛で起き上がれない原因のひとつとして、椎間板ヘルニアなどの神経トラブルが関係するケースもあると言われています。
「腰が痛いだけではなく、脚までしびれる感じがする」
そんな症状がある場合、神経が刺激されている可能性が考えられるとも言われています。
椎間板というのは、背骨と背骨の間にあるクッションのような組織です。この部分が外に飛び出すことで神経に触れ、痛みやしびれが出ることがあるとされています。
実際に来院された方の中には、「朝起きたときに腰が痛くて体を動かせないうえ、脚に違和感がある」という相談もあります。このような場合、腰の筋肉だけでなく神経の影響も関係している可能性があると言われています。
ただし、腰痛があるからといって必ずヘルニアとは限りません。筋肉の緊張や姿勢の問題でも似た症状が出ることがあるため、症状の経過を確認することが大切だとされています。
もし、強いしびれや力が入りにくい状態が続く場合には、専門機関で状態を確認することも検討されることが多いようです。
引用元
https://joint-lab.jp/4657-2/
筋肉疲労や姿勢の問題
腰痛で起き上がれない原因として、意外と多いのが筋肉疲労や姿勢による負担だと言われています。
例えばこんな生活習慣はありませんか。
「長時間デスクワークをしている」
「スマートフォンを長く見ている」
「猫背姿勢になりやすい」
こうした姿勢が続くと、腰まわりの筋肉に負担がかかりやすくなると言われています。
特に最近は在宅ワークの影響で、長時間座りっぱなしになる人も増えていますよね。その結果、腰の筋肉が緊張しやすくなり、朝起きたときに痛みが出ることがあるとされています。
また、寝ている間の姿勢や寝具も関係すると言われています。柔らかすぎるマットレスや、体に合わない寝具を使っていると腰に負担がかかる可能性があるためです。
患者さんの中には「朝だけ腰が痛いけれど、少し動くと楽になる」というケースもあります。これは、睡眠中に筋肉が固まり、起き上がるときに痛みが出ている可能性があるとも言われています。
日常生活の姿勢や体の使い方を見直すことが、腰の負担を減らすヒントになることもあるようです。
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腰痛で起き上がれないときの応急対処法
・無理に動かず安静にする
・冷却・湿布などで炎症を抑える
・市販の鎮痛薬を活用する
朝起きたときに「腰が痛くて起き上がれない…」と感じると、かなり不安になりますよね。実際に来院される方からも、「どう動けばいいのかわからなくて、そのまま固まっていました」といった声をよく聞きます。
腰痛で起き上がれない状態の多くは、筋肉や靭帯に急な負担がかかり炎症が起きている可能性があると言われています。そのため、無理に体を動かすよりも、まずは腰への負担を減らすことが大切だとされています。
ここで大事なのは、「とにかく動かなければいけない」と焦らないことです。強い痛みがあるときに急に体をひねったり、勢いよく起き上がろうとしたりすると、腰の状態が悪化することがあるとも言われています。
では、腰痛で起き上がれないときには、具体的にどのような対処をすればよいのでしょうか。ここでは、一般的に知られている応急的な対処法を紹介していきます。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
無理に動かず安静にする
腰痛で起き上がれないとき、まず意識したいのが無理に動こうとしないことだと言われています。
「早く起きなきゃ」「動いた方がいいのでは？」と考える人も多いのですが、強い痛みが出ているタイミングでは、腰の筋肉や靭帯に炎症が起きている可能性があるとされています。そのため、無理に動くと負担が大きくなることがあるとも言われています。
患者さんの中にも、「無理に立とうとして余計に痛くなった」というケースは少なくありません。こういうときは、まず痛みが落ち着く姿勢を探して、しばらく体を休ませることが大切だとされています。
例えば、仰向けよりも横向きの姿勢の方が楽に感じる人もいます。膝を軽く曲げて体を丸めるような姿勢にすると、腰の筋肉の緊張が和らぐ場合があるとも言われています。
「痛みが強いときは、まず安静にする」。これは腰痛の基本的な考え方のひとつとして知られています。焦らず体を落ち着かせることが、結果的に負担を減らすことにつながる可能性があると言われています。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
冷却・湿布などで炎症を抑える
腰痛で起き上がれないほど痛みが強いときには、冷却や湿布などで炎症を落ち着かせる方法が使われることもあると言われています。
急に腰が痛くなった場合、筋肉や靭帯に炎症が起きている可能性があるとされています。そのため、患部を冷やすことで痛みが落ち着くケースもあると考えられています。
「冷やすべきか温めるべきか迷う」という相談はよくありますが、痛みが出た直後は炎症が関係していることが多いため、冷却が選択されることがあると言われています。
例えば、保冷剤や氷をタオルで包み、腰に当てて10〜15分ほど冷やす方法があります。また、市販の冷湿布を使用する人も多いようです。
ただし、冷やしすぎると体がこわばることもあるため、長時間続けるのは避けた方がよいとも言われています。体の状態を見ながら、無理のない範囲で行うことが大切だとされています。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
市販の鎮痛薬を活用する
腰痛で起き上がれないほど痛みが強い場合、市販の鎮痛薬を活用する方法もあると言われています。
例えば、ロキソプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛薬は、腰痛の痛みをやわらげるために使用されることがあるようです。こうした薬を服用することで、動きやすくなるケースもあると言われています。
実際に患者さんからも、「薬を飲んだら少し動けるようになった」という声を聞くことがあります。ただし、薬はあくまで痛みを一時的に和らげるためのものであり、根本的な原因を解決するものではないとも言われています。
また、体質や持病によっては服用できない場合もあるため、用法や用量を確認することが大切だとされています。
腰痛が数日たっても改善しない場合や、しびれや強い違和感が続く場合には、体の状態を確認するために専門機関へ相談することも検討されることがあるようです。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
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腰を悪化させない正しい起き上がり方
・横向きになってから起き上がる
・腕の力を使って体を起こす
・足の反動で起き上がらない
腰痛で起き上がれないとき、「どうやって起きればいいの？」と悩む人は多いと思います。実際、来院された方からも「起き方がわからず、毎朝怖いんです」と相談されることがあります。
腰に強い痛みがあるときは、起き上がる動作そのものが腰に負担をかけやすいと言われています。特に、仰向けのまま勢いで体を起こそうとすると、腰の筋肉や関節に大きな力がかかる可能性があるとも言われています。
そのため、腰痛があるときには腰を直接使わない動き方を意識することが大切だとされています。少し遠回りに感じる動作でも、腰の負担を減らすことにつながる可能性があるようです。
患者さんの中には「起き方を変えただけで、朝の痛みが少し楽になりました」と話す方もいます。もちろん体の状態によって差はありますが、起き上がり方を工夫することは腰への負担を減らすひとつのポイントになると言われています。
では、腰痛で起き上がれないときには、どのような動き方がよいのでしょうか。ここでは腰を悪化させにくいと言われている起き上がり方のポイントを紹介します。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
横向きになってから起き上がる
腰痛で起き上がれないときによく紹介される方法が、横向きになってから体を起こす動き方です。
仰向けの状態からそのまま上体を起こそうとすると、腹筋だけでなく腰の筋肉にも強い力がかかると言われています。そのため、腰に痛みがあるときにはこの動作が負担になる可能性があるようです。
そこでまず行うのが、体を横向きにすることです。例えば、膝を軽く曲げながら体を横に向けると、腰のひねりが少なくなると言われています。
患者さんにもよく説明するのですが、「まず横向きになってください」と伝えると、「それだけで起きやすい気がします」と言われることがあります。
横向きの姿勢になったら、次に腕を使いながらゆっくり体を起こしていきます。このように段階的に動くことで、腰への負担を分散できると言われています。
急に体を起こすよりも、横向きからゆっくり動く方が腰にやさしい起き方のひとつとして紹介されることが多いようです。
引用元
https://joint-lab.jp/4657-2/
腕の力を使って体を起こす
腰痛があるときには、腰ではなく腕の力を使って体を起こすことが大切だと言われています。
よくあるのが、腹筋の力だけで体を起こそうとする動きです。この動作は、腰にも負担がかかりやすいと言われています。そのため、腰痛があるときには避けた方がよい場合もあるようです。
ではどうすればいいのかというと、横向きになった状態から手でベッドや床を押すようにして体を起こす方法がよく紹介されています。
患者さんにも「腕で体を押し上げるイメージです」と説明することがあります。そうすると、「腰を使わなくても起きられました」と言われることも少なくありません。
この動き方は、腰ではなく腕や肩の力を使うため、腰の負担を減らすことにつながると言われています。
起き上がるときは焦らず、ゆっくり体を起こすことがポイントだとも言われています。急に動こうとすると、腰の痛みが強くなる可能性もあるため注意が必要とされています。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
足の反動で起き上がらない
腰痛で起き上がれないときに気をつけたいのが、足の反動を使って勢いよく起き上がる動きです。
例えば、足を振り上げてその勢いで体を起こす動きや、勢いよく上半身を起こす動作をしてしまう人もいます。しかし、このような動きは腰に強い負担がかかる可能性があると言われています。
患者さんの中にも、「勢いで起きようとして余計に痛くなった」というケースがあります。特にぎっくり腰のような強い痛みがある場合、急な動きが腰の筋肉に負担をかけることがあるとも言われています。
腰痛があるときは、勢いではなくゆっくりした動きを意識することが大切だとされています。横向きになり、腕を使いながら少しずつ体を起こしていく方が腰への負担を減らせる可能性があるようです。
「少し遠回りでも、ゆっくり起きる方が体は楽」と言われることもあります。腰痛のときには、焦らず丁寧な動作を意識することが大切だと考えられています。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
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やってはいけないNG行動
・無理にストレッチをする
・急に体をひねる
・長時間同じ姿勢を続ける
腰痛で起き上がれないとき、「とりあえず体を動かした方がいいのかな？」と考える人もいると思います。実際に来院された方からも、「ストレッチした方がいいと思って無理に動かしました」という話を聞くことがあります。
しかし、腰痛が強いときには、体の使い方によっては痛みを悪化させてしまう可能性があるとも言われています。特に、ぎっくり腰など急な腰痛の場合、筋肉や靭帯に炎症が起きていることがあるため、無理な動作は注意が必要とされています。
腰痛のときに重要なのは、「早く動けるようになろう」と焦りすぎないことです。体の状態を無視して無理に動くと、かえって腰の負担が大きくなることがあると言われています。
患者さんの中にも、「良かれと思ってやったことが逆効果だった」というケースは少なくありません。腰痛があるときには、避けた方がよい動きや生活習慣があるとされています。
ここでは、腰痛があるときに気をつけたい代表的なNG行動について紹介していきます。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
無理にストレッチをする
腰痛で起き上がれないとき、「ストレッチをすれば楽になるのでは？」と考える人は多いようです。ただ、痛みが強いタイミングで無理にストレッチをすることは注意が必要だと言われています。
急な腰痛の多くは、筋肉や靭帯に炎症が起きている可能性があるとされています。その状態で体を強く伸ばしたり、無理に動かしたりすると、腰への負担が増えることがあるとも言われています。
実際に患者さんの中にも、「ストレッチをしたら余計に痛くなりました」というケースがあります。体を動かすこと自体が悪いわけではありませんが、痛みが強いときは体が防御反応を起こしている可能性もあるため、無理な動作は避けた方がよいとされています。
腰痛があるときには、まず体を落ち着かせることが大切だと言われています。痛みが少し落ち着いてから、体の状態を見ながら軽く動かしていくことがすすめられる場合もあるようです。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
急に体をひねる
腰痛で起き上がれないときには、急なひねり動作にも注意が必要だと言われています。
例えば、ベッドから起き上がるときに体を急にひねったり、物を取ろうとして腰をねじったりする動きです。このような動作は、腰の筋肉や関節に強い負担がかかる可能性があるとされています。
患者さんからも、「振り向いた瞬間に腰が痛くなりました」という話を聞くことがあります。腰は体を支える重要な部分のため、急なひねり動作が負担になることがあると言われています。
腰痛があるときには、体の向きを変えるときも注意が必要です。例えば、上半身だけをひねるのではなく、体全体をゆっくり向けるように動くと負担を減らせる可能性があると言われています。
小さな動作でも、急な動きは腰に影響することがあるため、ゆっくりと体を動かすことが大切だとされています。
引用元
https://joint-lab.jp/4657-2/
長時間同じ姿勢を続ける
腰痛で起き上がれないときには、長時間同じ姿勢を続けることにも注意が必要だと言われています。
痛みがあると「なるべく動かない方がいいのでは」と考える人もいますよね。確かに安静は大切ですが、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が固まり、腰の負担が増える可能性もあるとされています。
例えば、長く座り続けたり、同じ姿勢で寝続けたりすると、腰の筋肉が緊張しやすくなると言われています。その結果、動こうとしたときに痛みが強く出ることもあるようです。
患者さんの中にも、「少し動いた方が楽だった」というケースがあります。もちろん無理に動く必要はありませんが、体の状態を見ながらゆっくり姿勢を変えることが負担を減らすことにつながる可能性があるとも言われています。
腰痛のときには、体に強い負担をかける動作は避けつつ、同じ姿勢を長く続けすぎないことが大切だと考えられています。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
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病院を受診する目安
・数日経っても痛みが改善しない
・足のしびれや麻痺がある
・歩けない・排尿異常がある
腰痛で起き上がれないとき、「このまま様子を見て大丈夫なのか、それとも病院へ行った方がいいのか」と迷う人は多いと思います。実際に来院された方からも、「どのタイミングで病院へ行けばいいのかわからなかった」という相談をよく聞きます。
腰痛の多くは、筋肉の疲労や急な動作による炎症などが関係していることが多いと言われています。そのため、安静にしているうちに少しずつ楽になっていくケースもあるとされています。
ただし、すべての腰痛が同じとは限りません。中には神経のトラブルや別の体の問題が関係している可能性があるケースもあると言われています。そのため、症状の出方によっては早めに医療機関へ相談することがすすめられる場合もあるようです。
患者さんの中にも、「最初は普通の腰痛だと思っていたけれど、しびれが出てきた」というケースがあります。こうした症状の変化は体からのサインの可能性もあると言われています。
ここでは、腰痛で起き上がれないときに医療機関へ相談する目安としてよく紹介されているポイントを紹介します。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
数日経っても痛みが改善しない
腰痛で起き上がれない状態でも、時間の経過とともに痛みが軽くなるケースは少なくないと言われています。特に筋肉の炎症が関係している場合は、安静にすることで少しずつ落ち着いていく可能性があるとされています。
しかし、数日たっても痛みがほとんど変わらない場合や、逆に痛みが強くなっている場合には注意が必要だと言われています。
患者さんの中にも、「最初は動けなかったけれど、2〜3日で少し楽になった」という人もいます。一方で、「1週間以上痛みが続いている」という相談を受けることもあります。
このように、時間がたっても痛みが改善しない場合には、腰の筋肉だけではなく別の原因が関係している可能性もあると言われています。そのため、状態を確認するために医療機関へ相談することがすすめられることもあるようです。
腰痛の状態は人によって異なるため、痛みの経過を観察することが大切だとされています。
引用元
https://joint-lab.jp/4657-2/
足のしびれや麻痺がある
腰痛と同時に、足のしびれや感覚の違和感がある場合には注意が必要だと言われています。
「腰だけでなく脚までジンジンする感じがある」
「足の感覚が少し鈍い気がする」
こうした症状が出ている場合、神経が刺激されている可能性があるとも言われています。
例えば、椎間板ヘルニアなどの状態では、背骨の間にある椎間板が神経に触れることで、腰だけでなく脚にしびれが出ることがあるとされています。
患者さんの中にも、「腰よりも脚のしびれの方が気になる」という人がいます。このような場合、神経の影響が関係している可能性があるとも言われています。
もし、しびれが強くなってきたり、感覚がわかりにくくなったりする場合には、体の状態を確認するために医療機関へ相談することがすすめられるケースもあるようです。
引用元
https://joint-lab.jp/4657-2/
歩けない・排尿異常がある
腰痛で起き上がれない状態に加えて、「歩くことが難しい」「排尿の違和感がある」といった症状がある場合には、早めに医療機関へ相談することが大切だと言われています。
例えば、脚に力が入りにくくなって歩きづらい場合や、排尿のコントロールがうまくできないと感じる場合には、神経に強い影響が出ている可能性があるとも言われています。
このような症状は頻繁に起こるものではありませんが、体の重要なサインである可能性があるため注意が必要とされています。
患者さんからも、「腰痛だと思っていたけれど、脚に力が入りにくくなった」という相談を聞くことがあります。こうした症状がある場合、自己判断で様子を見るよりも、専門機関で体の状態を確認することがすすめられることもあるようです。
腰痛の中には、早めに状態を確認した方がよいケースもあると言われています。体の変化を見逃さないことが大切だとされています。
引用元
https://seitai-osusume-select.com/column/%e8%85%b0%e7%97%9b-%e8%b5%b7%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84-%e6%99%82%e3%81%ae%e5%af%be%e5%87%a6%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%81%a7/
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しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。
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そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
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