猫背放置がもたらす即時的な体への影響（短期リスク）

• 肩こり・首こり・腰痛が慢性化しやすい   
• 呼吸が浅くなることで疲労感や集中力の低下  
• 自律神経バランスの乱れによる眠りやストレス、不調  

肩こり・首こり・腰痛が慢性化しやすい

「猫背を放置するとどうなるの？」と疑問に思う方は多いのではないでしょうか。実は姿勢の崩れは、首や肩、腰に負担をかけやすく、こりや張りにつながると言われています。デスクワークやスマホ操作の時間が長いと、頭の位置が前に出やすくなり、筋肉が常に引っ張られた状態になるのです。その結果、血流が滞りやすくなり、疲労が抜けにくい状態が続くと指摘されています（引用元：Advance Bandai、こいわ整骨院）。

呼吸が浅くなることで疲労感や集中力の低下

もう一つ見逃せないのが呼吸への影響です。猫背で胸郭（胸のまわり）が圧迫されると、呼吸が自然と浅くなる傾向があると報告されています。呼吸が浅いと酸素の取り込みが少なくなり、疲れやすい、集中力が持続しにくいと感じやすいようです。特に午後の時間帯に眠気やだるさを感じる人は、姿勢の影響が関わっているかもしれません（引用元：Jonan整骨院、Tarzan Web）。

自律神経バランスの乱れによる眠りやストレス、不調

さらに、猫背をそのままにすると自律神経にも影響すると考えられています。姿勢が崩れることで呼吸が乱れやすく、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかない場合があるそうです。その結果、寝つきが悪い、朝起きてもスッキリしない、イライラしやすいといった不調につながることもあると指摘されています。心身がうまく休まらない状態が続くと、仕事や日常生活のパフォーマンスにも少しずつ影響が出るかもしれません（引用元：こいわ整骨院、Advance Bandai）。

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内臓・代謝への影響、見た目の悪化

• 内臓が圧迫されることで胃腸機能の低下（便秘・消化不良など）  
• 代謝の低下によるむくみや太りやすさ  
• 見た目が老ける、バストやお腹のラインの崩れ  

内臓が圧迫されることで胃腸機能の低下

「猫背を放置するとどうなるの？」と考えたときに、意外と知られていないのが内臓への影響です。姿勢が崩れると胸やお腹のスペースが狭まり、胃や腸が圧迫されやすいと指摘されています。その結果、便秘や消化不良などの不調につながる場合があると言われています。長時間のデスクワークでお腹が圧迫されると、食後に重だるさを感じやすい方も少なくないようです（引用元：Tarzan Web、こいわ整骨院）。

代謝の低下によるむくみや太りやすさ

さらに、猫背が続くと血流やリンパの流れが滞り、代謝が落ちやすいと考えられています。代謝が低下すると、体の余分な水分や老廃物がうまく流れず、むくみや冷えを感じやすくなると言われています。そのうえ、脂肪がつきやすい体質に傾く可能性もあるとされ、体重管理が難しいと感じる人もいるようです。つまり猫背は、見た目だけでなく体の内側の働きにも影響を及ぼすと考えられています（引用元：こいわ整骨院、Jonan整骨院）。

見た目が老ける、バストやお腹のラインの崩れ

見た目への悪影響も軽視できません。猫背の姿勢が続くと胸が下がって見えたり、お腹がぽっこり出やすくなったりすると言われています。また、背中が丸まっていることで実年齢より老けて見られるケースもあるそうです。姿勢の印象は第一印象に大きく関わるため、「気づいたら老けて見られていた」ということになりかねません。美容や健康の両面から、早めに意識しておきたい部分です（引用元：Tarzan Web、Jonan整骨院）。

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長期的・高齢期における深刻なリスク

• 転倒リスク（腸腰筋衰えによる）や認知症リスク増加（活動量低下）  
• 呼吸機能の低下、誤嚥・圧迫骨折リスク（円背）  
• 逆流性食道炎リスク上昇  

転倒リスクや認知症リスクの増加

「猫背を放置するとどうなるの？」と聞かれると、多くの方は肩こりや腰痛を思い浮かべるかもしれません。ただ、長期的に見ると高齢期の生活にも大きな影響が出ると言われています。たとえば背中が丸くなると腸腰筋という歩行に関わる筋肉が弱りやすく、結果として転倒のリスクが上がる可能性があるそうです。また、姿勢が悪くなると外出を控える傾向が強まり、活動量の低下から認知症のリスクが高まるとも指摘されています（引用元：Tarzan Web）。

呼吸機能の低下や誤嚥・圧迫骨折のリスク

猫背による円背（えんぱい：背中が大きく丸くなる状態）は、呼吸機能を低下させる要因になると考えられています。胸が縮こまることで肺が十分に広がらず、息切れを感じやすくなるケースがあるそうです。さらに高齢者の場合、飲み込みの力が弱まりやすく、猫背が加わることで誤嚥のリスクも増えると言われています。骨粗しょう症を併発している方では、背骨に負担がかかりやすく圧迫骨折の危険性も高まる可能性があるとされています（引用元：Homes介護予防、Tarzan Web）。

逆流性食道炎リスクの上昇

もう一つ見逃せないのが消化器系への影響です。猫背が続くと胃が圧迫され、胃酸が逆流しやすくなるため、逆流性食道炎のリスクが上がると言われています。特に高齢者では食道の働きも弱まりやすいため、胸やけや不快感が長引くことがあるそうです。食事の後に背中を丸めたまま座っている習慣があると、胃酸の逆流を助長しやすいとも報告されています（引用元：Tarzan Web）。

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猫背のタイプ別リスクと症状の違い

• 円背型：腰痛・呼吸浅い  
• 巻き肩型：肩こり、四十肩、ぽっこりお腹  
• 顔出し型：ストレートネック併発の可能性  
• 首無し型：首・肩の慢性コリ、緊張が強い  

円背型：腰痛・呼吸が浅くなる傾向

まず代表的なのが「円背型」の猫背です。背中全体が丸くなり、腰から背中にかけて負担がかかりやすいと言われています。腰の筋肉が常に引っ張られることで腰痛につながりやすく、胸も圧迫されるため呼吸が浅くなるケースもあるそうです。特に高齢者に多い型で、長時間の歩行や階段の昇り降りで息切れを感じやすいと指摘されています（引用元：くまの実整骨院、Tarzan Web）。

巻き肩型：肩こり・四十肩・お腹ぽっこり

次に多いのが「巻き肩型」。肩が前方に出ることで胸の筋肉が縮こまり、肩こりや四十肩に悩む人が多いと言われています。また、腹筋がうまく使えずお腹が前に出やすくなるため、いわゆる「ぽっこりお腹」につながる可能性があるとされています。日常のスマホやパソコン操作で増えている型とも言われ、若い世代にも多く見られるのが特徴です（引用元：くまの実整骨院）。

顔出し型：ストレートネックとの関連

「顔出し型」は頭が前に突き出す姿勢です。見た目として顎が前に出やすく、首のカーブが失われてストレートネックを併発することがあると指摘されています。この型では首や肩に大きな負担がかかるため、首こりや頭痛を感じやすいとも言われています。デスクワーク中心の人に多く見られ、「仕事中ずっと首が重い」という訴えが増えているようです（引用元：くまの実整骨院）。

首無し型：慢性的な首・肩の緊張

最後に「首無し型」と呼ばれるタイプがあります。肩が持ち上がり、首が短く見える姿勢のことで、常に首や肩まわりの筋肉が緊張しているのが特徴です。そのため慢性的な首こり・肩こりに悩む人が多いと言われています。また、緊張が強いためリラックスしづらく、自律神経のバランスにも影響が出やすいとも考えられています（引用元：くまの実整骨院）。

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改善すべき理由と早めの対策の重要性

• 姿勢改善で疲れにくく、呼吸や血流、自律神経の安定を実感  
• 整体やストレッチ、日常の意識で根本改善を目指す価値  

姿勢改善で疲れにくく、呼吸や血流、自律神経の安定を実感

「猫背を放置するとどうなるの？」と心配になる方に伝えたいのは、改善することで得られるメリットです。背筋がまっすぐに近づくと胸やお腹が広がりやすく、呼吸が深くなりやすいと言われています。酸素をしっかり取り込めることで体が疲れにくく、仕事や勉強に集中しやすいと感じる方もいるようです。さらに、姿勢の安定は血流の改善や自律神経のバランスにも良い影響があると考えられており、リラックスしやすい体づくりにもつながると指摘されています（引用元：Advance Bandai、くまの実整骨院）。

整体やストレッチ、日常の意識で根本改善を目指す価値

では、具体的にどのような方法で猫背を改善していくとよいのでしょうか。整体で体のゆがみを整えることや、ストレッチで硬くなった筋肉をやわらげることは有効だと言われています。また、デスクワーク中にこまめに姿勢を正す習慣や、枕や椅子の高さを見直すといった日常の工夫も、根本改善を支える要素になるそうです。小さな意識の積み重ねが、体の軽さや見た目の印象にも大きな変化を生む可能性があります。早めに取り組むほど効果を実感しやすいと考えられているため、「まだ大丈夫」と思う段階からケアを始めてみるのも良いかもしれません（引用元：サモナ整体院、Advance Bandai）。

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国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力

枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。

国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。

これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。

高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

 
根本的な原因を追求していく問診力

しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。

大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。

当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。

そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。

当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。

 
あなたに寄り添った最適な施術プラン

あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。

そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
 
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。

健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
 
お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。

軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。

そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
 
また、枚方・さかぐち整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある痛みにお悩みの方にもおすすめできる整体院・整骨院です。

一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供することで根本的な緩和やりたい事を叶えるお手伝いを全力で行います。

痛みでお悩みの方は、さかぐち整骨院へ一度ご相談ください。

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