脇腹の痛みとは？まず知るべき基本情報

・脇腹（側腹部）ってどこ？痛みの位置で原因が変わる

・脇腹が痛い時に考えられる痛みの性質

「脇腹が痛い」と感じたとき、多くの人が「内臓の病気かも？」と不安になりますよね。実際、脇腹は体の中でも原因が幅広い部位と言われています。筋肉や神経の問題だけでなく、腎臓や消化器など内臓が関係するケースもあるため、まずはどこが、どんなふうに痛むのかを整理することが大切とされています。
「少し様子を見ていい痛みなのか」「早めに来院したほうがよい痛みなのか」を見極めるためにも、基本的な知識を押さえておくと判断しやすくなると言われています。

脇腹（側腹部）ってどこ？痛みの位置で原因が変わる

「そもそも脇腹ってどこ？」と聞かれることも多いです。脇腹とは、肋骨の下から腰骨の上あたりまでの側面を指すことが一般的と言われています。
この位置には、肋骨、筋肉、神経、腎臓、腸などが重なっているため、右か左か、上か下かによって考えられる原因が変わると言われています。

たとえば、右の脇腹なら胆のうや腸、左側なら腎臓や大腸が関係する場合があるとも言われています。一方で、動いたときだけ痛む、押すと違和感がある場合は、筋肉や肋間神経が関係しているケースも少なくないようです。

「位置を意識してみるだけでも、原因のヒントになる」と言われているため、痛む場所をなんとなくで済ませないことが大切とされています。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/intercostal-neuralgia/
引用元：https://medicalnote.jp/symptoms/%E8%84%87%E8%85%B9%E3%81%8C%E7%97%9B%E3%81%84

脇腹が痛い時に考えられる痛みの性質

「ズキッと一瞬痛む」「チクチク続く」「重だるい感じがある」など、痛み方も人それぞれです。実はこの痛みの性質も判断材料になると言われています。
鋭い痛みが動作で強まる場合は、筋肉や神経が関係している可能性があるとも言われています。一方、じわっと続く痛みや、発熱・吐き気を伴う場合は、内臓の不調が関係しているケースも考えられるようです。

「昨日から続いている」「安静にしても変わらない」といった経過も重要で、痛みの出方と合わせて確認すると、来院の目安がつきやすいと言われています。
不安な場合は自己判断せず、早めに専門家へ相談することが安心につながるとも考えられています。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/intercostal-neuralgia/
引用元：https://ubie.app/lp/search/flank-pain-s2599

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脇腹が痛い主な原因：内臓由来の病気

・腎臓・尿路に関係する原因

・消化器系の原因

・消化管以外の重大な原因

「脇腹が痛いけど、筋肉痛じゃなさそう…」
そんなときに気になるのが、内臓が関係しているケースですよね。実は、脇腹には腎臓や腸などの臓器が位置しているため、内臓由来の不調が痛みとして現れることもあると言われています。ここでは、比較的多く見られる原因を分けて整理していきます。

腎臓・尿路に関係する原因

まず考えられるのが、腎臓や尿路に関係するトラブルです。
代表的なものとして尿管結石が挙げられ、突然ズキッとした強い痛みが脇腹から腰にかけて出ることがあると言われています。「波のように痛みが強くなったり弱くなったりする」「血尿が出る」といった特徴が見られる場合もあるようです。

また、腎盂腎炎など炎症が関係するケースでは、鈍い痛みが続き、発熱やだるさを伴うこともあると言われています。
「姿勢を変えても痛みがあまり変わらない」「安静にしても続く」と感じた場合は、筋肉以外の可能性も考えたほうがよいとされています。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/intercostal-neuralgia/
引用元：https://ubie.app/lp/search/flank-pain-s2599

消化器系の原因

「食後に脇腹が痛む気がする…」という場合、消化器系が関係していることもあると言われています。
たとえば、腸のガスが溜まることで張ったような痛みが出たり、胃腸炎などで鈍い不快感が続くケースもあるようです。

右側の脇腹では胆のう、左側では大腸が関係すると言われることもあり、痛む側やタイミングが判断材料になるとも考えられています。
下痢や便秘、吐き気などを伴う場合は、消化器系の不調を疑う目安になると言われています。

引用元：https://medicalnote.jp/symptoms/%E8%84%87%E8%85%B9%E3%81%8C%E7%97%9B%E3%81%84
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/left-flank-pain

消化管以外の重大な原因

頻度は高くないものの、注意したい原因もあります。
たとえば**虫垂炎（いわゆる盲腸）**では、最初は違和感程度でも、次第に右下腹部や脇腹へ痛みが移動すると言われています。
また、大腸憩室炎では左側の脇腹に痛みが出るケースがあるとも言われています。

これらは放置せず、早めの来院判断が重要とされることが多いため、「痛みが強くなってきた」「発熱を伴う」と感じた場合は、無理に我慢しないことが大切と考えられています。

引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/jcj__1sdd
引用元：https://medicaldoc.jp/symptoms/part_gastrointestinal/sy0981/

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脇腹が痛い原因：神経・筋骨格・皮膚の問題

・肋間神経痛（ろっかんしんけいつう）とは？

・筋肉痛・筋膜炎・打撲、皮膚疾患

「内臓は大丈夫そうだけど、なんだか脇腹が痛い…」
そんなときに多いのが、神経・筋肉・皮膚が関係しているケースだと言われています。動いたときに痛みが強くなる、押すと違和感がある、姿勢で変わるなどの特徴があれば、内臓以外の可能性も考えられるようです。ここでは、比較的よく見られる原因を整理していきます。

肋間神経痛（ろっかんしんけいつう）とは？

「息を吸った瞬間にピリッと痛む」「体をひねるとズキッとくる」
こうした脇腹の痛みで多く聞かれるのが、肋間神経痛だと言われています。肋骨に沿って走る神経が刺激されることで、胸から脇腹にかけて鋭い痛みが出ることがあるようです。

姿勢の崩れや筋肉の緊張、長時間の同じ姿勢が影響する場合もあると言われており、咳や深呼吸、体を動かしたときに痛みが出やすいのが特徴とされています。
一方で、安静にすると少し楽になるケースもあるため、動作との関係を振り返ることが判断のヒントになると言われています。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/intercostal-neuralgia/
引用元：https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/intercostal_neuralgia/

筋肉痛・筋膜炎・打撲、皮膚疾患

「最近、運動した覚えがある」「無意識に体をひねっていたかも」
そんなときは、筋肉痛や筋膜炎、軽い打撲が関係している場合もあると言われています。特に、体を支える体幹の筋肉は日常動作でも負担がかかりやすく、知らないうちに痛みにつながることがあるようです。

また、見落としやすい原因として帯状疱疹など皮膚の疾患が挙げられることもあります。最初は痛みだけで、後から発疹が出るケースもあると言われているため、「皮膚に違和感がある」「触るとヒリヒリする」と感じた場合は注意が必要とされています。

引用元：https://medicalnote.jp/symptoms/%E8%84%87%E8%85%B9%E3%81%8C%E7%97%9B%E3%81%84
引用元：https://ubie.app/lp/search/flank-pain-s2599

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症状別の判断・受診目安

・緊急性が高い症状の見分け方

・日常的な痛みと受診科の選び方

「この脇腹の痛み、今すぐ来院したほうがいいのかな？」
そう迷う方はとても多いです。脇腹が痛い場合、緊急性が高い症状と、日常的によく見られる痛みとで、判断の考え方が少し異なると言われています。ここでは、見逃したくないサインと、来院先の選び方を整理します。

緊急性が高い症状の見分け方

「ただの筋肉痛だと思っていたけど、なんだか様子が違う…」
そんなときは注意が必要と言われています。たとえば、急に強い痛みが出た場合、冷や汗が出るほどの痛み、発熱や吐き気、血尿を伴うケースは、早めの来院がすすめられることが多いようです。

また、安静にしても痛みが変わらない、時間とともに悪化していく場合も、自己判断は控えたほうがよいと言われています。
「いつもと違う」「我慢しづらい」と感じた直感も、判断材料の一つになると考えられています。

引用元：https://ubie.app/lp/search/flank-pain-s2599
引用元：https://medicaldoc.jp/symptoms/part_gastrointestinal/sy0981/

日常的な痛みと来院先の選び方

一方で、動いたときだけ痛む、姿勢で変わる脇腹の痛みは、筋肉や神経が関係しているケースも多いと言われています。この場合、無理をせず様子を見ることで落ち着くこともあるようです。

来院先に迷ったときは、症状の特徴が目安になると言われています。
・食後や吐き気を伴う → 消化器系
・排尿時の違和感や血尿 → 泌尿器系
・動作や姿勢で変わる → 整形外科系
このように考えると、選びやすくなると言われています。

引用元：https://medicalnote.jp/symptoms/%E8%84%87%E8%85%B9%E3%81%8C%E7%97%9B%E3%81%84
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/8rb-xvf_c_o

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脇腹が痛い時のセルフチェック・対処法

・痛みの経過・行動記録の取り方

・一般的にできる対処法

「脇腹が痛いけど、今すぐ来院するべき？」「少し様子を見ても大丈夫かな？」
こんなふうに迷う方は少なくありません。実は、脇腹の痛みは経過や生活動作との関係を整理するだけでも、判断のヒントが得られると言われています。ここでは、自分でできるチェック方法と、一般的に行われている対処の考え方を紹介します。

痛みの経過・行動記録の取り方

まず大切なのが、「いつから」「どんなときに」脇腹が痛いのかを振り返ることです。
「朝起きたら痛かった」「動いた瞬間にズキッとした」「食後に違和感が出た」など、痛みが出るタイミングは重要な情報になると言われています。

また、痛みの強さや変化もポイントです。「昨日より強くなっている」「安静にしても変わらない」といった経過は、来院時の説明にも役立つとされています。
メモに残すほどでなくても、頭の中で整理しておくだけでも、原因を考える手がかりになると言われています。

引用元：https://ubie.app/lp/search/flank-pain-s2599
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/intercostal-neuralgia/

一般的にできる対処法

「じゃあ、今すぐ何をすればいいの？」と感じますよね。
一般的には、まず無理な動きを避けて安静にすることが基本とされています。筋肉や神経が関係している場合、体を休めることで痛みが和らぐこともあると言われています。

また、痛む部位を冷やすか温めるかは状況によって異なるとされており、「動かすと痛む」「腫れぼったい感じがある」場合は冷却、「こわばりを感じる」場合は温めると楽になるケースもあるようです。
ただし、痛みが続く、悪化する、発熱や吐き気を伴う場合は、早めに来院を検討することが大切と言われています。

引用元：https://medicalnote.jp/symptoms/%E8%84%87%E8%85%B9%E3%81%8C%E7%97%9B%E3%81%84
引用元：https://ubie.app/lp/search/flank-pain-s2599

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枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
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しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。

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当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。

そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。

当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。

 
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お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。

軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。

そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
 
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