目次
「左脇腹の痛み」とは？
・左脇腹とはどこの部分？
・痛みの特徴でわかること（鋭い・鈍い・チクチクなど）
「左脇腹が痛いんだけど、これって大丈夫かな…？」
そんな不安を感じて検索している方は少なくありません。左脇腹の痛みは、日常的な筋肉の疲れから内臓のトラブルまで、さまざまな原因が関係していると言われています。そのため、まずはどのあたりが痛むのか、どんな痛み方なのかを整理することが大切です。ここを理解するだけでも、「今すぐ来院が必要そうか」「少し様子を見てもよさそうか」の判断材料になります。
左脇腹とはどこの部分？
左脇腹とは、一般的に左の肋骨の下あたりから腰にかけての側面部分を指します。ちょうど腕を下ろしたときに当たるあたり、と考えるとイメージしやすいかもしれません。
この周辺には、腎臓・尿管・大腸・脾臓などの臓器があり、さらに筋肉や神経も重なっています。そのため、同じ「左脇腹の痛み」でも、原因が一つとは限らないと言われています。
「表面が痛い感じ」「体の奥がズーンとする感じ」など、感覚の違いもヒントになります。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4132/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/xim6h0cjom
痛みの特徴でわかること（鋭い・鈍い・チクチクなど）
実は、痛み方によって考えられる原因が変わると言われています。
たとえば、ズキッと鋭い痛みが突然出る場合は、尿管結石などが関係しているケースもあるようです。一方で、鈍く重い痛みが続くときは、腸や腎臓の負担、または筋肉の疲労が影響していることもあります。
「チクチクする」「ピリッと走る」ような痛みは、肋間神経など神経の刺激が関係することもあると言われています。
「動くと痛むのか」「じっとしていても痛むのか」など、生活動作との関係も大事な判断ポイントです。
引用元：https://www.ono-naishikyo-cl.jp/left_flank_pain/
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/left-flank-pain/
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主な原因と考えられる病気
・泌尿器系の原因（腎臓・尿管結石・腎盂腎炎など）
・消化器系の原因（大腸憩室炎・腸炎など）
・筋・神経・骨格系の原因
・女性特有の要因（婦人科系）
「左脇腹が痛い」と感じたとき、実は原因は一つではないと言われています。内臓の不調だけでなく、筋肉や神経、女性特有の要因が関係するケースもあるため、どの系統が関わっていそうかを知ることが大切です。ここでは、よく見られる原因を4つに分けて整理していきます。
泌尿器系の原因（腎臓・尿管結石・腎盂腎炎など）
「突然ズキッとした強い痛みが出た…」そんなときは、尿管結石など泌尿器系が関係している可能性があると言われています。特に腎臓から尿管にかけてトラブルが起きると、脇腹から背中にかけて痛みが広がることもあるようです。発熱や排尿時の違和感がある場合は、早めに来院を検討する目安になります。
引用元：https://www.ono-naishikyo-cl.jp/left_flank_pain/
消化器系の原因（大腸憩室炎・腸炎など）
左脇腹には大腸も位置しています。そのため、腸炎や大腸憩室炎などがあると、鈍い痛みや違和感として出ることがあると言われています。「お腹が張る」「便の調子が変わった」と感じるときは、消化器の影響も考えられます。
引用元：https://www.c-takinogawa.jp/symptom/left-abdomen.html
筋・神経・骨格系の原因
実は、内臓ではなく筋肉や神経が原因のことも少なくありません。姿勢の崩れ、長時間のデスクワーク、体をひねった動作などがきっかけで、筋肉や肋間神経に負担がかかる場合もあると言われています。動かすと痛みが強くなる場合は、このタイプが関係していることもあります。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/left-flank-pain/
女性特有の要因（婦人科系）
女性の場合、卵巣や子宮周囲の影響で左脇腹に痛みを感じるケースもあるようです。生理周期と痛みが重なる、下腹部にも違和感があるなどの特徴があれば、婦人科系の可能性も視野に入れる必要があると言われています。
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/xim6h0cjom
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痛みの位置別で考える原因
・左上腹部の痛み
・左下腹部の痛み
左脇腹の痛みは、「どの位置が痛いか」で考えられる原因が変わると言われています。
「上のほうが痛いのか」「下のほうが重い感じなのか」で、関係する臓器や組織が違うためです。ここでは、左上腹部と左下腹部に分けて整理していきます。
左上腹部の痛み
左上腹部は、胃・脾臓・膵臓・腎臓などが集まるエリアです。このあたりがズーンと重く痛む場合、消化器や泌尿器系の影響が関係していることがあると言われています。
「食後に痛みが出やすい」「背中にまで違和感が広がる」と感じる場合は、胃や膵臓の負担が影響しているケースもあるようです。また、腎臓が関係すると、体の奥で鈍い痛みを感じることもあります。
一方で、咳や体をひねったときに痛む場合は、筋肉や肋間神経が関係していることもあると言われています。
引用元：https://www.ono-naishikyo-cl.jp/left_flank_pain/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/xim6h0cjom
左下腹部の痛み
左下腹部には大腸があり、便やガスの影響を受けやすい場所です。そのため、便秘や腸炎、大腸憩室炎などがあると、違和感や鈍い痛みとして出ることがあると言われています。
「お腹が張る」「排便後に少し楽になる」といった場合は、腸の動きが関係していることもあるようです。また女性の場合は、卵巣や子宮周囲の影響で左下腹部に痛みを感じるケースもあると言われています。
日常生活の中で痛みが増減する場合は、内臓だけでなく姿勢や筋肉の影響も視野に入れて考える必要があります。
引用元：https://www.c-takinogawa.jp/symptom/left-abdomen.html
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4132/
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受診・検査の目安（症状別）
・救急受診が必要な危険なサイン
・受診科と主な検査
左脇腹の痛みは、「様子を見てよいもの」と「早めの来院がすすめられるもの」があると言われています。
ここで大事なのは、痛みの強さ・続く時間・一緒に出ている症状を冷静に確認することです。「これ、放っておいて大丈夫かな？」と迷ったときの判断材料を整理しておきましょう。
救急来院が必要な危険なサイン
次のような症状が重なる場合は、早めの来院が必要と考えられています。
たとえば、突然の激しい痛みが続く、冷や汗が出る、吐き気や嘔吐を伴う、発熱がある、血尿が出たなどです。
「立っていられないほど痛い」「時間とともに痛みが強くなる」と感じる場合も、体の中で強い負担が起きている可能性があると言われています。
我慢できる痛みでも、数日続く・悪化する場合は注意が必要です。
引用元：https://www.ono-naishikyo-cl.jp/left_flank_pain/
引用元：https://isono-clinic.com/abdominal-pain/
来院科と主な検査
「どこに行けばいいの？」と迷う方も多いですが、症状によって目安があります。
尿の違和感がある場合は泌尿器系、下痢や腹部の張りがある場合は消化器系、動かすと痛い場合は筋肉や神経の影響が考えられると言われています。
来院時には、血液検査・尿検査・エコー・CTなどの検査が行われることが多いようです。これらを組み合わせて、痛みの原因を確認していく流れになると言われています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4132/
引用元：https://www.c-takinogawa.jp/symptom/left-abdomen.html
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自宅でできるセルフケアと予防
・軽度の痛みの対処法
・再発を防ぐ生活習慣のポイント
左脇腹の痛みが軽い場合、「まずは家で様子を見たい」と思う方も多いですよね。実際、生活習慣や筋肉の負担が関係しているケースでは、日常の過ごし方を少し見直すだけで楽になることもあると言われています。ここでは、無理なくできるセルフケアと、再発を防ぐためのポイントをまとめていきます。
軽度の痛みの対処法
「動かすと少し痛いけど、我慢できる程度…」という場合は、まず体を休めることが大切です。無理に動かさず、痛みが落ち着くまで安静にするだけでも負担が減ると言われています。
筋肉が関係していそうなときは、痛みが強くない範囲で軽く体を伸ばすのも一つの方法です。また、水分不足が続くと体の巡りに影響することがあるため、こまめな水分補給も意識したいところです。
ただし、痛みが強くなる・長引く場合は、早めに来院することがすすめられています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4132/
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/left-flank-pain/
再発を防ぐ生活習慣のポイント
左脇腹の痛みを繰り返さないためには、日々の習慣がとても重要と言われています。たとえば、長時間同じ姿勢でいると筋肉や内臓に負担がかかりやすいため、こまめに体勢を変えることがポイントです。
また、冷えは血流に影響すると言われているため、腹部や腰回りを冷やさない工夫も大切です。食生活では、腸に負担をかけにくい食事を意識することで、左脇腹の違和感が出にくくなることもあるようです。
「普段の積み重ねが予防につながる」と考えて、できることから少しずつ取り入れていきましょう。
引用元：https://www.c-takinogawa.jp/symptom/left-abdomen.html
引用元：https://isono-clinic.com/abdominal-pain/
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根本的な原因を追求していく問診力
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当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。
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