「耳ツボとは？耳の“縮図”としての役割と刺激のメカニズム」

耳は“体の地図”と言われる理由

耳ツボとは、耳の表面にある小さな刺激点で、体のさまざまな部位とつながっていると言われています。東洋医学の考え方では、「耳は全身の縮図」とも表現され、耳介（じかい）の形が“逆さまの胎児”に似ていることから、頭・内臓・手足などが反映されていると考えられています。たとえば、耳たぶには頭や顔まわりのツボが、上部には腰や下半身のツボが集中していると言われています。

刺激を加えることで、自律神経や血流、ホルモンバランスに穏やかな影響を与えることがあるともされていますが、あくまで体全体の巡りを整える“補助的ケア”という位置づけです。

耳ツボ刺激がもたらす心身へのアプローチ

耳のツボを押したり温めたりすると、リラックスを感じたり、緊張が和らいだりする方も多いようです。これは耳の周囲に自律神経が多く分布しているためと考えられています。特に、ストレスで交感神経が優位な状態では、耳をやさしく揉むことで副交感神経が刺激され、落ち着きを感じやすくなるとも言われています。

ただし、あくまで健康法の一つであり、医療的な効果を保証するものではありません。自分の体調に合わせて、無理のない範囲で取り入れることが大切です。

引用元：

• https://tarzanweb.jp/post-334155
• https://www.biteki.com/life-style/body-care/481763
• https://chigasaki-shonanchiro.net/blog141

#耳ツボ #東洋医学 #リラックス #自律神経 #健康ケア

「耳ツボの主な場所を目的別に図解：ダイエット／美容／肩こり・腰痛／ストレス」

目的別に異なるツボの位置

耳には100以上のツボがあると言われていますが、なかでも代表的なものは「神門」「飢点」「頬車」「耳門」などです。

たとえば、ダイエット目的でよく知られるのが“飢点（きてん）”。これは耳の前方やや下あたりに位置し、食欲をコントロールする働きがあるとされています。美容を意識するなら、耳たぶの中央部にある“頬車（きょうしゃ）”や“目のツボ”が肌のハリや表情筋のケアに役立つとも言われています。

肩こり・ストレスへのアプローチ

耳の上部〜後方には、肩や腰のツボが集まっているとされます。特に“肩点”や“腰点”と呼ばれる部分を指でゆっくり押すと、体の緊張がほぐれやすいと感じる方もいるようです。また、精神的なリラックスを求める場合は“神門”のツボがよく知られています。神門は耳の上部中央よりやや内側にあり、気持ちを落ち着かせる効果があるとも言われています。

図で位置を確認しながら、軽く押す・温めるなど自分に合った方法を試してみるのがよいでしょう。

引用元：

• https://tatikawa-treatment.com/staff-blog/31108
• https://chigasaki-shonanchiro.net/blog141
• https://foula-store.jp/column/1113

#耳ツボマップ #ダイエットツボ #美容ケア #肩こり対策 #ストレス緩和

「それぞれの効果に対する具体的ツボ紹介：『神門』『飢点』『頬車』など」

神門（しんもん）〜心を落ち着かせるツボ

神門は“心のゲート”とも呼ばれるツボで、耳の上部内側に位置しています。ストレス緩和や不安の軽減などに良い影響を与えるとされ、リラックス目的でよく取り入れられています。指で軽く押したり、耳つぼジュエリーで刺激を与える方法もあります。

気分の浮き沈みがある時や集中力を高めたい時などに、やさしく触れるだけでも心が和らぐと言われています。

飢点・頬車〜食欲とフェイスラインケアの要

飢点（きてん）は、耳の前側にある小さなツボで、食欲を抑えたい時に刺激されることが多いです。また、頬車（きょうしゃ）はあごのラインに関わるツボで、フェイスラインを意識した美容目的のケアにも用いられることがあります。

ただし、刺激の強さや頻度には個人差があり、強く押しすぎると痛みが残ることもあるため注意が必要です。

引用元：

• https://biteki.com/life-style/body-care/481763
• https://tarzanweb.jp/post-334155
• https://chigasaki-shonanchiro.net/blog141

#神門ツボ #飢点 #頬車 #耳つぼジュエリー #フェイスケア

「セルフケアとしての耳ツボの押し方・頻度・注意点」

基本の押し方とタイミング

耳ツボを押す際は、まず手を温めて清潔にしてから始めましょう。人差し指と親指で軽く耳をつまみ、やさしく上下に引っ張るようにしてから、ツボを軽く押します。1回3〜5秒を数回繰り返す程度が目安です。

お風呂上がりなど、体が温まって血流がよくなっているタイミングがおすすめです。寝る前のリラックスタイムに取り入れる方も多いようです。

注意点とセルフケアのコツ

耳の皮膚は薄く、強く押すと痛みや赤みが出やすいため、力加減は「気持ちいい」と感じる程度にとどめましょう。ピアス穴がある部分や傷のある箇所は避けてください。また、体調がすぐれない時やめまいを感じる場合は控えるようにしましょう。

毎日続けることで“自分の体と向き合う時間”にもなります。無理のない範囲で、少しずつ習慣化していくのがポイントです。

引用元：

• https://tatikawa-treatment.com/staff-blog/31108
• https://biteki.com/life-style/body-care/481763
• https://foula-store.jp/column/1113

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「耳ツボを活用する前に知っておきたいこと：医療との違い・禁忌・専門施術との併用」

耳ツボは“予防・補助的ケア”の位置づけ

耳ツボは東洋医学に基づく民間的な健康法であり、医療行為とは異なります。慢性的な痛みや体の不調が続く場合は、まず専門の医療機関で検査を受けることが推奨されています。耳ツボを日常的なケアに取り入れる際も、「補助的なサポート」として考えるのが安心です。

特に、妊娠中や高血圧など持病がある方は、刺激を与える前に医師や専門家に相談するようにしましょう。

専門家による施術との併用で得られる安心感

整体院やリラクゼーションサロンなどでは、耳ツボを含む全身ケアを行っているところもあります。プロによる触診や姿勢分析と組み合わせることで、体全体のバランスを整えながらリラックスできるケースもあると言われています。

自分で行うセルフケアと、専門家による施術をうまく使い分けることが、無理なく健康を維持するコツといえるでしょう。

引用元：

• https://tarzanweb.jp/post-334155
• https://chigasaki-shonanchiro.net/blog141
• https://tatikawa-treatment.com/staff-blog/31108

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