反り腰は坐骨神経痛になりやすい？

こんにちは。枚方市のさかぐち整骨院　院長坂口和也です。

坐骨神経痛症状でお困りで来院された患者様の多くが
「反り腰」を併発してしまっているケースがあります。

今回は「反り腰」と「坐骨神経痛」の関連性と
反り腰について詳しくお伝えしていきます。

反り腰とは？

本来、人間のからだの背骨は首から腰にかけて自然に
S字のカーブした状態を保っており
この状態を「生理的弯曲」と呼びます。

背骨は３つに名称が分かれており
首の骨を頚椎（けいつい）
背中の骨を胸椎
腰の骨は腰椎と言います。

正常な背骨の緩やかなS字カーブの状態
・頚椎：前弯（前方凸のカーブ）している
・胸椎：後弯している（丸まっている）
・腰椎：前弯（前方凸のカーブ）している

腰は自然に反っていますが、反り腰は通常より
強く反っている状態で、「腰椎前弯カーブが強くなる」とも言います。
一方、胸椎の湾曲が強く丸まった状態が猫背です。
また、腰椎は骨盤の傾きと関係し、連動しています。
・腰椎の前弯が強くなる→骨盤 前傾タイプ（反り腰）
・腰椎の前弯が弱くなる→骨盤 後傾タイプ（猫背）

反り腰は、腰椎だけの問題ではなく、骨盤や足元などの影響も受けた結果として
起こってしまうことが多くなります。

反り腰かどうかチェックできる方法をお伝えします。

調べる方法は白色ありますが、今回は仰向けでチェックできる方法をお伝えします。
まずは仰向けで寝ます。
このときの床面と腰の隙間をチェックしてみてください。
床面と腰の隙間に手を入れてみて

「手のひら一枚分の隙間があるかどうか」が反り腰の目安になります。
それ以上の隙間が大きい場合は、反り腰の可能性が高いです。

なぜ反り腰になってしまうのか？　

３つの理由をお伝えしていきます。

1.筋力バランスの崩れ

反り腰は、基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。
反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことでも反り腰になります。
お腹の筋肉が弱くなってしまった結果、腰の反りが強くなってしまいます。

姿勢や体の使い方のクセにより股関節が硬くなると、股関節前面深部の筋肉が硬くなりに
骨盤が前に傾いて腰の反りが強くなることも大きな原因となります。

上半身の姿勢の崩れからも反り腰の原因となることもあります。
背中が丸まり、肩が内巻きになってしまっても
上体を正面に向けようと、腰を反らしてしまうという現象に
なってしまいます。

2.体重の増加

妊娠や急激な体重増加により、お腹が出た体型に変化してしまいます。
お腹が大きくなると、その分だけ重くなってしまい、立っている姿勢や座っている姿勢で
腰椎が前方に強く湾曲してしまいます。
お腹の重みや膨らみを腹筋でも支えきれなくなり、前に突き出した形状となり
反り腰となってしまいます。

3.ヒールの高い靴の使用

女性は、ヒールの高い靴を履くことが反り腰の原因となります。
ヒールが高い靴は、つま先や足の前方に体重がかかりやすくなります。
身体が前方に傾き、真っ直ぐな状態に本能として自然と姿勢を戻そうとするために
反り腰になってしまいます。

反り腰は坐骨神経痛を引き起こす？

坐骨神経痛

反り腰になり、骨盤が前に傾むくと、梨状筋と呼ばれる筋肉が通常位置より
引き伸ばされてしまいます。
この梨状筋の下には坐骨神経が走行しており、引き伸ばされた梨状筋によって
坐骨神経が圧迫されお尻や足の痛みや痺れが生じます。

動画で解説！反り腰の治し方!

反り腰の改善に一番大切なのは、腰が反っていることを自覚して
動かし方を理解することです。


坐骨神経痛を引き起こしやすい反り腰には当整体院がおすすめ
枚方市の「さかぐち整骨院」は、坐骨神経痛を引き起こしやすい反り腰にも対応可能です。

当整体院は、豊富な実績があります。

そして、これまでに多くの症状にも対応してきました。

さまざまな症例に対応してきた当整体院だからこそ、対応できる症状があります。

緩和されない症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 
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多くの方に選ばれている当整体院は、施術前にしっかり一人ひとりのお体と向き合います。

こうすることで、原因はどこにあるのかを追求し、症状の根本的な緩和を目指します。

もしも、他の整体で症状が緩和されないとお悩みの症状がございましたら
枚方市の「さかぐち整骨院」へご相談ください。
 

反り腰の方は正しい姿勢を意識して坐骨神経痛を予防しましょう
背骨が曲がっている状態は良くありませんが、反りすぎも良くありません。

反りすぎの状態を「反り腰」と呼ばれ、坐骨神経痛などのしびれるような
痛みの症状を引き起こす危険性があります。


普段の生活の行動によって反り腰になりがちのため、正しい姿勢を意識しましょう。
また、坐骨神経痛は放置してしまうと、症状が悪化し、下半身にも悪影響がでる
危険性もあります。


もし、坐骨神経痛と思われるような足のしびれを感じる場合は、放置せずに病院で
診てもらうようにしてください。
そして、枚方市の「さかぐち整骨院」では、反り腰や坐骨神経痛でお悩みの方を
対象として整体を提供しております。
当整体院では、根本的なアプローチが可能となります。
つらい症状でお困りの方は
枚方市の「さかぐち整骨院」へお気軽にご相談ください。