目次
右側こめかみの頭痛とは？～痛みの感じ方と基礎知識～
- こめかみ（側頭部）とはどこ？
- 右側だけ痛む頭痛の特徴（一般的症状）
「右側のこめかみだけが痛いんだけど、これって何が起きてるの？」
来院前の相談でも、こうした声はとても多いです。頭痛と一口に言っても、痛む場所や感じ方にはかなり幅があります。特にこめかみ周辺は、筋肉・血管・神経が集中しているエリアのため、刺激を受けやすいと言われています。
また、右側だけに痛みを感じるケースでは、片頭痛や緊張型頭痛など、いくつかのタイプが関係している可能性があるとされています。ただし「右側だから必ずこれ」と決めつけることはできず、痛み方やタイミング、他の症状との組み合わせを見ることが大切だと考えられています。
ここではまず、「こめかみってそもそもどこなのか」「右側だけが痛む頭痛にはどんな特徴があるのか」を、できるだけイメージしやすい形で整理していきます。
こめかみ（側頭部）とはどこ？
「こめかみって、目の横あたりだよね？」
そう感じている方も多いと思いますが、その認識でほぼ合っています。こめかみは、耳の少し前、目尻の外側あたりに位置する側頭部の一部を指します。この周辺には側頭筋と呼ばれる筋肉があり、噛む動作や食いしばりとも関係が深い部位だと言われています。
また、側頭部には血管や神経も通っているため、ストレスや姿勢の乱れ、目の使いすぎなどの影響を受けやすいとも考えられています。デスクワークが続いたあとや、無意識に歯を食いしばっているときに違和感を覚えやすいのも、このエリアの特徴の一つです。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
右側だけ痛む頭痛の特徴（一般的症状）
「両側じゃなくて、なぜ右だけ？」
この疑問はとても自然です。右側のこめかみだけがズキズキしたり、重だるく感じたりする場合、片側性の頭痛の特徴が関係していることがあると言われています。
たとえば、拍動するような痛みや、動くとつらさが増す感じがある場合は、片頭痛の特徴と似ていると説明されることがあります。一方で、ギューッと締め付けられるような感覚や、夕方になると重くなる痛みの場合は、筋肉の緊張が関係している可能性も考えられています。
また、右側だけ痛む場合でも、首や肩のこり、目の疲れ、噛みしめ癖などが重なって影響しているケースも少なくないようです。そのため「場所」だけで判断するのではなく、「どんな痛みか」「いつ出やすいか」をあわせて見ていく視点が大切だと言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://neurosurgerycenter.jp/blog/blog/2368/
#右側こめかみ頭痛
#側頭部の痛み
#片側の頭痛の特徴
#こめかみの位置
#頭痛の基礎知識
右こめかみが痛む主な原因（タイプ別解説）
- 片頭痛（偏頭痛）の場合
- 緊張型頭痛（筋緊張性頭痛）
- 群発頭痛（片側性の激痛）
- その他の原因（副鼻腔炎・顎関節・神経痛など）
「右側のこめかみが痛い」と感じたとき、まず知っておきたいのが頭痛のタイプです。実は、右こめかみの痛みにはいくつかの原因が考えられており、痛み方や出やすい状況によって関係するタイプが異なると言われています。ここでは代表的な原因を、できるだけわかりやすく整理していきます。
片頭痛（偏頭痛）の場合
「ズキズキ脈打つ感じがする」「動くとつらい」
こんな特徴がある場合、片頭痛の傾向が関係している可能性があると言われています。片頭痛は、頭の片側に痛みが出やすいとされており、右こめかみだけが痛むケースも少なくないようです。また、光や音に敏感になったり、吐き気をともなったりすることもあると紹介されています。
ただし、毎回同じ症状が出るとは限らず、疲労や睡眠不足、気圧の変化などが引き金になることもあるそうです。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://zutsu-online.jp/headache/migraine.shtml
緊張型頭痛（筋緊張性頭痛）
「重たい」「締め付けられる感じが続く」
このような痛み方の場合、緊張型頭痛が関係している可能性があると言われています。長時間のデスクワークやスマホ操作、ストレスによって首や肩、側頭部の筋肉がこわばることで、右こめかみに違和感が出ることがあるようです。
特に夕方以降に痛みが出やすい、首こりや肩こりも気になる、という方はこのタイプに当てはまるケースがあると考えられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
群発頭痛（片側性の激痛）
「片側だけ、耐えがたいほど痛い」
こうした強い痛みが短時間に繰り返し起こる場合、群発頭痛の特徴と似ていると言われています。右こめかみや目の奥に激しい痛みが出ることがあり、目の充血や涙、鼻水をともなうケースも紹介されています。
頻度は多くないものの、痛みが強いため早めの来院を考える目安になることもあるようです。
引用元：https://www.kamakura-neuro.com/cluster-headache/
その他の原因（副鼻腔炎・顎関節・神経痛など）
右こめかみの痛みは、必ずしも頭痛だけが原因とは限らないとも言われています。たとえば、副鼻腔炎による圧迫感、顎関節の不調、三叉神経への刺激などが影響するケースもあるそうです。「噛むと痛い」「顔を動かすと響く」といった違和感がある場合は、頭以外の要素も視野に入れて考えることが大切だとされています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
#右こめかみ頭痛
#片頭痛の特徴
#緊張型頭痛
#群発頭痛
#頭痛の原因整理
痛み方別セルフチェック＆見分け方
- 痛みの形状で見るタイプ別チェック
- 発生するタイミング・環境要因チェック
- 伴う症状の重要性（吐き気・視覚・首こりなど）
「右こめかみが痛いけど、これってどのタイプなんだろう？」
そんなときに役立つのが、痛み方や出るタイミング、そして一緒に出やすい症状を整理してみることだと言われています。頭痛は原因が一つとは限らないため、いくつかの視点から見ていくことが大切だと考えられています。
痛みの形状で見るタイプ別チェック
まず注目したいのが「どんな痛みか」です。ズキズキと脈を打つような痛みが右こめかみに出る場合、片頭痛の特徴と重なることがあると言われています。一方で、ギューッと締め付けられるような重さが続く場合は、筋肉の緊張が関係している可能性も考えられています。
「チクッと一瞬だけ強く痛む」「目の奥まで響く感じがする」といった表現をする方もいますが、このように痛みの表現は人それぞれです。自分の感覚を言葉にして整理することが、見分けるための第一歩になると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
発生するタイミング・環境要因チェック
次に確認したいのが、痛みが出やすいタイミングです。「朝起きたときに出やすい」「仕事の後半になるとつらくなる」「天気が崩れる前に痛みやすい」など、心当たりはありませんか。
長時間のデスクワークやスマホ操作のあとに右こめかみが重くなる場合、姿勢や目の使いすぎが影響しているケースもあると言われています。また、寝不足やストレスが重なったときに出やすい、という声も多いようです。
引用元：https://neurosurgerycenter.jp/blog/blog/2368/
伴う症状の重要性（吐き気・視覚・首こりなど）
最後に見逃しやすいのが、痛み以外の症状です。たとえば、吐き気が出る、光がまぶしく感じる、視界がチカチカするなどの変化がある場合、片頭痛の特徴と共通する点があると言われています。
一方で、首こりや肩こりが強く、頭を支えるあたりまで重だるさが広がる場合は、筋肉の影響を受けている可能性も考えられています。右こめかみの痛みだけに注目するのではなく、体全体の状態を振り返ることが大切だとされています。
引用元：https://zutsu-online.jp/headache/migraine.shtml
#痛み方でセルフチェック
#右こめかみ頭痛の見分け方
#頭痛のタイミング
#伴う症状に注目
#頭痛タイプ整理
右こめかみの痛みの対処法（自宅でできるケア）
- 即効セルフケア（休息・冷却/温め・ストレッチ）
- 生活習慣の改善（姿勢・睡眠・水分・ストレス）
- 薬や市販薬の使い方のコツ（安全な範囲）
「右こめかみが痛いとき、まず何をすればいいの？」
こうした疑問を持つ方は多いと思います。すぐに来院を考える前に、まずは自宅でできる範囲のケアを試してみる、という考え方も一つの選択肢だと言われています。ここでは、比較的取り入れやすい対処の方向性を整理していきます。
即効セルフケア（休息・冷却／温め・ストレッチ）
「今つらい、この痛みをどうにかしたい」
そんなときは、まず無理をせず休息をとることが大切だと言われています。静かな場所で目を閉じるだけでも、刺激が減り楽になるケースがあるようです。
また、ズキズキする拍動性の痛みがある場合は冷やす、首や肩が重だるいと感じる場合は温めるなど、体の反応を見ながら使い分ける方法が紹介されています。軽い首まわりのストレッチも、筋肉の緊張をゆるめるきっかけになることがあると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
生活習慣の改善（姿勢・睡眠・水分・ストレス）
「その場では楽になるけど、また繰り返す」
そんな場合は、日常の習慣を見直す視点も大切だと考えられています。長時間の前かがみ姿勢やスマホ操作が続くと、首や側頭部に負担がかかりやすいと言われています。
睡眠時間が不規則だったり、水分摂取が少なかったりすることも、頭痛に影響する可能性があるそうです。完璧を目指す必要はありませんが、「今日は少し早く休もうかな」といった小さな調整が、結果的に負担軽減につながる場合もあるとされています。
引用元：https://neurosurgerycenter.jp/blog/blog/2368/
薬や市販薬の使い方のコツ（安全な範囲）
「市販薬って使ってもいいの？」
この質問もよく聞かれます。一般的に、市販薬は用量・用法を守った範囲で使用することが前提だと言われています。ただし、頻繁に頼りすぎると別の負担につながる可能性があるとも紹介されています。
「飲めば大丈夫」と考えるのではなく、痛みの頻度や強さを観察することが大切だとされています。薬を使っても改善しづらい状態が続く場合は、早めに来院を検討する目安になることもあるようです。
引用元：https://zutsu-online.jp/headache/migraine.shtml
#右こめかみ対処法
#頭痛セルフケア
#生活習慣と頭痛
#市販薬の考え方
#頭痛との付き合い方
受診すべきサインと専門医の選び方
- 早めに病院へ行くべき症状
- 受診科のおすすめ（神経内科・脳神経外科・耳鼻科など）
- 診察で聞かれるポイント（受診準備）
「右こめかみの痛み、様子見でいいのかな？」
多くの方がここで迷います。軽い違和感であればセルフケアで落ち着く場合もある一方、状態によっては早めに来院を考えたほうがよいケースもあると言われています。ここでは判断のヒントを整理します。
早めに病院へ行くべき症状
「いつもと違う」「明らかに強い」
こう感じたときは注意が必要だと言われています。たとえば、これまで経験したことがない強い痛み、日に日に悪化する痛み、右こめかみの痛みに加えてしびれやろれつの回りづらさ、視界の異常が出る場合などは、様子見を続けないほうがよい可能性があるそうです。
また、吐き気や嘔吐をともなう、夜中に目が覚めるほどの痛みが続くといったケースも、早めの来院を検討する目安になると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://neurosurgerycenter.jp/blog/blog/2368/
受診科のおすすめ（神経内科・脳神経外科・耳鼻科など）
「どこに行けばいいかわからない」
これはよくある悩みです。一般的には、頭の痛みが主な場合は神経内科や脳神経外科が候補に挙がることが多いと言われています。一方で、鼻の奥の重さや顔の圧迫感が強い場合は、耳鼻科の視点が役立つケースもあるそうです。
右こめかみの痛みでも、症状の出方によって適した診療科が変わることがあるため、「どんな痛みか」を伝えることが大切だとされています。
引用元：https://www.kamakura-neuro.com/cluster-headache/
診察で聞かれるポイント（受診準備）
「来院前に何を準備すればいい？」
そう思ったら、まず痛みの記録を簡単にまとめておくのがおすすめだと言われています。いつから、どのくらいの頻度で、どんな痛みが出るのか。右こめかみ以外の症状があるかどうかも、確認されることが多いようです。
市販薬を使っている場合は、その種類や回数を伝えられるようにしておくと、検査の参考になることがあるとも紹介されています。
引用元：https://zutsu-online.jp/headache/migraine.shtml
#右こめかみ来院目安
#頭痛の危険サイン
#診療科の選び方
#頭痛相談の準備
#早めの判断ポイント
国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力
枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。
国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。
これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。
高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
根本的な原因を追求していく問診力
しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。
大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。
当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。
そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。
当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。
あなたに寄り添った最適な施術プラン
あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。
そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。
健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。
軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。
そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
また、枚方・さかぐち整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある痛みにお悩みの方にもおすすめできる整体院・整骨院です。
一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供することで根本的な緩和やりたい事を叶えるお手伝いを全力で行います。
痛みでお悩みの方は、さかぐち整骨院へ一度ご相談ください。
予約
↓クリックしてください
