目次
■ 両側太もも後面の痺れとは？症状の特徴と感じ方
両側太もも後面の痺れが出るときの感覚と特徴
両側の太もも後面に痺れを感じると、「ピリピリする」「ジンジンする」「皮膚の感覚が鈍い」といった表現をされる方が多いです。片側だけではなく、左右同時に起こる場合、体のどこかで神経の伝達がうまくいっていない可能性があると言われています。特に、座っているときや立ち上がる瞬間、歩き出しのタイミングで違和感を覚えるケースが目立ちます。
単なる筋疲労との違い
「筋肉が張っているだけかな」と感じる方も多いのですが、筋疲労の場合は動かすと軽くなったり、休むと改善しやすい傾向があります。一方、痺れは休んでも感覚が残りやすく、左右同時に出る場合は神経や血流が関係している可能性があるとも言われています。特に感覚がぼんやりする、触った感じが左右で違うなどの変化があれば、体からのサインとして注意が必要です。
引用元：
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326348
https://clinic.adachikeiyu.com/1576
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■ 主な原因①：坐骨神経痛（腰・神経由来の圧迫）
腰からくる神経の圧迫が原因になるケース
両側太もも後面の痺れでよく知られているのが坐骨神経痛です。坐骨神経は腰からお尻、太もも、ふくらはぎへと伸びる太い神経で、この神経が圧迫されると痺れや違和感が出ることがあると言われています。腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などで神経の通り道が狭くなると、両側に症状が出ることもあります。
筋肉による神経絞扼の可能性
腰の骨だけでなく、梨状筋と呼ばれるお尻の筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫する「梨状筋症候群」も原因の一つとして知られています。長時間座る生活や運動不足、姿勢の乱れが重なると筋肉が緊張しやすくなり、痺れにつながることがあるようです。
腰痛や動作との関連
前かがみで強くなる、長く歩くと痺れが出る、立っているときにつらくなるなど、動作によって症状が変わる場合は腰由来の可能性が高いと言われています。
引用元：
https://clinic.adachikeiyu.com/1576
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lumbar_spinal_stenosis.html
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■ 主な原因②：末梢神経障害（大腿神経・後大腿皮神経など）
太ももの感覚をつかさどる神経のトラブル
太もも後面の感覚は、後大腿皮神経などの末梢神経が担っています。これらの神経が圧迫されたり、引っ張られたりすると、痺れや違和感が出ることがあると言われています。ベルトやきついズボン、長時間の座位姿勢など、日常生活の癖が影響することも少なくありません。
末梢神経障害で起こり得る症状
末梢神経のトラブルでは、触った感覚が鈍い、左右で感覚が違う、皮膚の表面がムズムズするなどの症状が出ることがあります。痛みよりも感覚異常が目立つ点が特徴とされます。
全身性疾患が影響する場合
糖尿病性神経障害など、全身の代謝異常が神経に影響するケースも報告されています。この場合、足先から痺れが始まり、徐々に太ももまで広がることがあるとも言われています。
引用元：
https://www.nevadanervesurgery.org/conditions-we-treat/posterior-femoral-cutaneous-nerve-problems/
https://www.jds.or.jp/modules/publication/index.php?content_id=4
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■ 原因③：血流・その他疾患によるしびれの可能性
血流低下が関係するケース
血流が一時的に低下すると、神経に十分な酸素や栄養が届かず、痺れを感じることがあると言われています。特に動脈硬化や末梢動脈疾患（PAD）では、歩くと痺れが出て、休むと楽になるといった特徴が見られることがあります。
自己免疫疾患など全身性の影響
多発性硬化症（MS）やループスなど、神経症状を伴う全身性疾患でも、左右両側の痺れが出る場合があると報告されています。頻度は高くありませんが、感覚の異常が続く場合は注意が必要です。
稀だが見逃せない原因
腫瘍や嚢胞などが神経の通り道を圧迫して症状が出るケースもあり、痺れが徐々に強くなる、範囲が広がる場合は専門的な確認が推奨されると言われています。
引用元：
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326348
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279255/
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■ 症状を見極めるポイントと来院・検査の目安
来院を検討した方がよいサイン
痺れが数日〜数週間続く、左右差が強くなる、力が入りづらくなる、感覚が鈍くなるといった変化がある場合は、専門家に相談するタイミングと言われています。特に夜間や安静時にも症状が続く場合は早めの対応が重要です。
日常でできるチェックと改善の考え方
姿勢を整える、長時間同じ姿勢を避ける、軽いストレッチで筋肉を緩めるなど、生活習慣を見直すことで症状が落ち着くケースもあります。ただし、無理に動かすと悪化することもあるため、違和感の出ない範囲で行うことが大切です。
検査の流れと考え方
来院後は、体の動きや感覚のチェックを行い、必要に応じて画像検査などで原因を確認する流れが一般的とされています。保存的なケアで様子を見る場合もあれば、専門的な検査が必要になることもあるようです。
引用元：
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/sciatica.html
https://www.orthobullets.com/spine/2037/sciatica
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