目次
① なぜ「忘れ物」はただの加齢現象ではないのか？
忘れ物と認知機能の関係をどう考えるか
「年を取れば忘れっぽくなる」という感覚は多くの人が持っています。ただ、最近の研究では、忘れ物の背景には加齢だけでは説明しきれない要素があるとも言われています。たとえば、脳の情報処理や記憶の整理に関わる働きが、一時的に低下している状態でも、物忘れは起こりやすくなると考えられています。
血糖値と脳の働きが注目される理由
近年注目されているのが、血糖値の変動と脳機能の関係です。血糖値が大きく上下しやすい状態では、脳へのエネルギー供給が不安定になり、集中力や記憶の定着に影響が出る可能性があると言われています。
試してガッテンでも、こうした視点から「物忘れ＝単なる老化ではないかもしれない」という切り口が紹介されていました。
不安を感じたときに大切な考え方
忘れ物が増えると、「認知症では？」と不安になる人も少なくありません。ただ、すぐに病気と結びつけるのではなく、生活習慣や体の状態を振り返る視点を持つことが大切だと考えられています。
引用元：
https://www.nhk.or.jp/archives/chronicle/detail/?crnid=A201805231930001302100
https://info.ninchisho.net/archives/29209
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② 「記憶物質」と最新研究からわかってきたこと
番組で注目された「記憶に関わる物質」
番組内では、脳内で情報の整理や記憶の定着に関係するとされる**“記憶物質”の存在**が紹介されていました。これらは神経細胞同士のやり取りを助ける役割を持つと考えられており、学習や記憶に深く関わると言われています。
血糖値・インスリンとの関係
この記憶物質の働きは、血糖値やインスリンの状態とも無関係ではないと考えられています。食後に血糖値が急上昇・急降下する状態が続くと、脳内環境が安定しづらくなり、結果として記憶の効率に影響が出る可能性がある、という見方です。
科学的にどう受け止めるべきか
ただし、これらは「こうすれば必ず改善する」と言い切れる話ではありません。現時点では、生活習慣と脳機能の関連が少しずつ明らかになってきている段階と理解するのが自然です。
引用元：
https://www.nhk.or.jp/archives/chronicle/detail/?crnid=A201805231930001302100
https://www.ncgg.go.jp
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③ 物忘れ＆認知症を予防する生活習慣
睡眠と脳のリセット
睡眠中、脳は情報の整理や不要な記憶の処理を行うと言われています。睡眠時間が短かったり、質が下がったりすると、この働きが十分に行われにくくなる可能性があります。
食事で意識したいポイント
極端な糖質制限ではなく、血糖値が急激に上下しにくい食事を意識することが大切だと考えられています。加えて、抗酸化作用を持つとされる栄養素を含む食品も、体全体の健康維持という視点で注目されています。
五感・運動・会話の刺激
歩く、話す、音楽を聴く、香りを感じるなど、五感を使う生活は脳への刺激になると言われています。特別なことをするよりも、日常の中で続けやすい工夫がポイントです。
引用元：
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
https://info.ninchisho.net
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④ いつから・どのくらい実践すべき？年齢別予防の目安
40〜50代で意識したいこと
この世代では「まだ大丈夫」と感じがちですが、生活習慣の積み重ねが将来に影響すると言われています。忙しい中でも、睡眠や食事を整える意識が重要と考えられています。
シニア世代の向き合い方
シニア世代では、体力や生活リズムに合わせた無理のない習慣づくりがポイントです。散歩や会話など、負担の少ない行動が続けやすいと言われています。
家族・介護の視点
周囲の人が変化に気づきやすい立場でもあります。本人任せにせず、一緒に取り組む姿勢が安心感につながると考えられています。
引用元：
https://www.ncgg.go.jp
https://www.nhk.or.jp
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⑤ よくあるQ&A｜誤解しやすい認知症予防の事実と注意点
検査やサプリだけで十分？
検査やサプリに頼れば安心、という考え方は誤解されやすい点です。あくまで生活全体を見直す一要素として考えることが大切だと言われています。
糖質制限はやればいい？
糖質を極端に減らすことが必ずしも良いとは限らないとされています。体調や年齢に合った方法を選ぶ視点が必要です。
他の病気との見分け方
物忘れの背景には、正常圧水頭症など別の要因が隠れているケースもあると言われています。気になる変化が続く場合は、専門機関への相談が目安になると考えられています。
引用元：
https://info.ninchisho.net
https://www.ncgg.go.jp
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国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力
枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
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根本的な原因を追求していく問診力
しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。
大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。
当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。
そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。
当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。
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そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
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お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。
軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。
そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
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