手根管症候群とは？

• 手根管症候群の定義
• 手根管ってどこ？
• どうして起こるの？

手根管症候群の定義

「手根管症候群って、どういうものなんですか？」と患者さんから聞かれることがよくあります。そこで少し噛み砕いて説明すると、手首の中にある“手根管”という狭いトンネル部分で正中神経が圧迫されることで、指にしびれや痛みが出る状態のことを指すと言われています（引用元：日本オペラ協会 https://example.jp）。

「しびれが取れなくて不安で…」とお話しされる方もいますが、神経が狭い場所で締めつけられると、感覚に影響が出やすいと言われています。特に、親指から薬指のあたりに症状が出るケースが多いようで、「朝起きたら指が動かしづらい気がする」という声も聞かれます。こうした特徴があるため、手をよく使う人や日常の癖が関係することもある、と説明されることが多い印象ですね。

手根管ってどこ？

「そもそも手根管って何なの？」という疑問も出てきますよね。手根管は、手首の骨と靭帯でできた“トンネル構造”のことと言われています（引用元：Assh https://example.com）。この中を、正中神経と指を動かすための腱がまとめて通っています。

イメージとしては、“細い通路にたくさんの配線を通しているような状態”と言うと分かりやすいかもしれません。
「そんな狭いところに神経も腱も通っているの？」と驚かれる方も多いのですが、その通りで、わずかな腫れやトンネル内の圧変化でも神経が影響を受けやすいと言われています。

PC作業やスマホの時間が長いと、「手首が重だるい」「手のひらがピリピリする」と感じる人もいて、日常生活の使い方と関係があるようだ、と説明されることも少なくありません。

どうして起こるの？

手根管症候群が起こる理由については、「正中神経が圧迫される状況が続くことが要因になると言われています」（引用元：日本オペラ協会 https://example.jp）。たとえば、腱が使いすぎでむくんだり、手首に負担が続いたりすると、手根管内部のスペースがさらに狭くなり、神経が圧迫されやすい状態になる、と説明されることがあります。

会話の中でもよく、
「家事で手をよく使うんですが、これも関係ありますか？」
「スマホ操作が多いと、悪い方向につながることもあるって聞いたのですが…」
と不安を打ち明けてくださる方がいます。

実際に、ホルモンバランスの変化・加齢・反復作業など、複数の要因が重なるケースもあると言われています。どれか1つだけが原因と断定するのではなく、生活環境や使い方を一緒に確認していく姿勢が大切ですね。

――――――――――――――――――――

#手根管症候群

#正中神経

#しびれ対策

#手首のトンネル構造

#生活習慣と手の負担

どんな症状が出る？

• 主な症状一覧
• 進行するとどうなる？
• 腱鞘炎との違い

主な症状一覧

「手根管症候群って、どんな症状が出るんですか？」と聞かれることが多いのですが、指先のしびれや手首の痛みが代表的と言われています（引用元：日本オペラ協会 https://example.jp）。

特に、親指から薬指あたりがピリピリする感じが続き、「朝起きたときにしびれが残っているんですよね…」と相談されることもよくあります。夜中や明け方に症状が強くなりやすいと言われていて、「寝ているのに手が痛くて目が覚める」という声も珍しくありません。

「スマホを触るとしびれが増す気がするんですが、関係ありますか？」と聞かれる場面も多いのですが、長時間の姿勢や手首の角度が影響する場合もある、と説明されることがあります。

症状の出方には個人差があるため、日頃どの場面で気になるのか一緒に確認していくことが大切ですね。

進行するとどうなる？

「このまま進むとどうなるんでしょう…？」と不安を感じる方もいます。手根管症候群が長く続くと、握力が弱く感じたり、親指のつけ根の筋肉（母指球）がやせてくることがあると言われています（引用元：Assh https://example.com）。

例えば、「ペットボトルのキャップが開けづらい」「ボタンを留める時に力が入りにくい」といった細かい動作が苦手になるケースもあるようです。会話の中でも、
「最近、物を落としやすくなってきた気がして…」
という声が出ることもあります。

進行の度合いは人によって変わるため、急に悪化するというより、ゆっくり変化していくと言われています。手の使い方や生活習慣を見直すタイミングとして、早めに気づいておくことが役に立つ場合もあります。

腱鞘炎との違い

「手首が痛いので腱鞘炎だと思っていました」という方も多いのですが、手根管症候群と腱鞘炎は似ているようで、実は症状の出方が異なると言われています（引用元：日本オペラ協会 https://example.jp）。

会話の中でも、
「どちらなのか、自分でわかる方法はありますか？」
と尋ねられることがあります。そこで、簡単に違いをまとめると、以下のようになります。

腱鞘炎と迷いやすい理由は、“手をよく使う人に出やすい”という共通点があるためだと言われています。どちらも似た部分はありますが、特徴の違いを知っておくと、体の変化に気づきやすくなりますね。

―――――――――――――――――――

#手根管症候群

#しびれ

#母指球筋萎縮

#腱鞘炎との違い

#手の症状

原因とリスク要因

• 原因
• 発症しやすい人
• 検査でわかること

原因

「手根管症候群って、どうして起こるんでしょう？」と質問される場面は多いのですが、手首の手根管内で正中神経が圧迫される背景には、いくつかの要因が関わると言われています（引用元：日本オペラ協会 https://example.jp）。

まず一つは、ホルモンバランスの変化です。妊娠期や更年期などで手がむくみやすくなり、手根管内が狭くなることがある、と説明されることがあります。
また、「最近家事や仕事で手を使いすぎていて…」と話される方もいます。手首を反復して使う生活が続くと、腱の周囲が腫れやすくなり、その影響で神経が圧迫される可能性があると言われています。

さらに、糖尿病や甲状腺の疾患など、基礎疾患がむくみに関係するケースもあるようで、「体質や持病も影響しますか？」という質問に対しても、“関係する場合があると言われています” とお伝えすることが多いですね。

発症しやすい人

「誰でも起こるんですか？」という疑問もよく聞きます。手根管症候群は中年以降の女性に多い傾向があると言われており、加齢による組織の変化やホルモンの影響が関わるとされています（引用元：Assh https://example.com）。

また、PC作業・料理・工場勤務など「手首をよく使う仕事」の方は、負担が積み重なりやすいこともあるようです。
会話の中でも、
「一日中タイピングしているのですが、関係ありますか？」
「育児で抱っこが多くて…」
といった相談が出てくることがあり、どちらも手首の角度や負荷が影響する可能性があると言われています。

性別・年齢だけでなく、日常の動作が症状に結びつくこともあるため、自分の生活リズムを振り返るきっかけになることが多いですね。

検査でわかること

「来院すると、どんな検査をするんですか？」という質問も多いところです。手根管症候群では、手首を曲げたり叩いたりして症状が出るかどうかを見る“誘発テスト”や、神経の伝わり方を確認する検査が行われると言われています（引用元：日本オペラ協会 https://example.jp）。

たとえば、手首を曲げた姿勢を一定時間保つ「ファレンテスト」では、しびれが再現されるかどうか確認するとされています。また、「神経のスピードを調べる検査って痛いんですか？」という声もありますが、これは電気刺激を使って神経の働きを見ていく方法だと説明されることが多い印象です。

触診だけではわかりにくい部分もあり、検査によって原因の可能性を整理していく形になると言われています。日常でどんな場面で症状が出るかを話しながら進めることも多く、コミュニケーションがとても大切な工程ですね。

―――――――――――――――――――

#手根管症候群

#原因

#ホルモンバランス

#手首の使いすぎ

#神経検査

診断・治療法

• 受診すべきタイミング
• 診断方法
• 保存療法
• 手術療法

受診すべきタイミング

「どのタイミングで来院したらいいですか？」という質問はとても多いです。手根管症候群は、しびれや痛みが続いたり、夜間に何度も目が覚めるような状態が続くと来院が必要になると言われています（引用元：日本オペラ協会 https://example.jp）。

特に、物を落としやすい、細かい作業がしづらいと感じたときは、神経の働きに変化が出ている可能性もある、と説明されることがあります。
「このぐらいの違和感でも相談していいんですか？」と聞かれることもありますが、早めに状態を確かめるほうが、生活の工夫などにつながりやすいと言われています。

診断方法

来院すると、まずは触診や症状の聞き取りから始まると言われています。その後、ファレンテスト・ティネルサインといった誘発テストで、神経が刺激されるかどうかを確認する方法が一般的とされています（引用元：Assh https://example.com）。

「こんな簡単な動作でわかるんですか？」と驚かれる方もいますが、神経の反応が症状のヒントになると言われています。また必要に応じて、神経伝導検査などで神経の働きを調べることもあるようです。

会話の中でも、「痛みがありますか？」「どの指にしびれが出ますか？」など細かく確認されることが多く、これらの情報を総合的に見ながら状態を整理していくと言われています。

保存療法

「手術しか方法はないんでしょうか？」という声も多いのですが、まずは保存的な検査として、装具で手首を固定したり、腱の炎症を抑える目的で薬や注射を使う方法が選ばれることがあると言われています（引用元：日本オペラ協会 https://example.jp）。

就寝時に手首の角度が固定されるだけでも「夜のしびれが軽くなった気がする」と話す人もいます。
また、腱の腫れが背景にある場合は、炎症を抑える注射が役に立つ場面もあると説明されることがあります。

ただし、どの方法が合うかは個人差があり、生活の状況や症状の程度に合わせて選択していく形になると言われています。

手術療法

保存療法で改善が見られない場合や、母指球筋の萎縮が進んでいる場合には、手根管を広げる手術が選択肢となることがあると言われています（引用元：Assh https://example.com）。

「手術って怖いイメージがあります…」という声もありますが、一般的には局所麻酔で行われることが多く、日帰りで帰れるケースもあると説明されています。ただし、方法や期間は状態によって変わるため、担当者と相談しながら進めていく形になります。

会話の中でも「どれくらいで日常生活に戻れますか？」という質問がよくありますが、無理のない範囲で動かしながら回復を見ていくと言われており、焦らず調整していく姿勢が大切ですね。

―――――――――――――――――――

#手根管症候群

#診断と検査

#保存療法

#手術療法

#来院のタイミング

自宅でできる対策と予防

• 症状緩和のセルフケア
• 日常生活で気をつけるポイント
• 再発予防と生活習慣の改善

症状緩和のセルフケア

「家でできることってありますか？」と相談されることが多いのですが、手根管症候群では手首まわりを軽く動かすストレッチや、こまめな休憩が役に立つ場合があると言われています（引用元：日本オペラ協会 https://example.jp）。

たとえば、手首をゆっくり反らせたり、指を軽く開いたりする動きは、「やってみると少し楽になる気がする」と話されることもあります。ただし、痛みが強い時は無理に動かさず、負荷をかけない範囲で行うように、と説明されることが多い印象です。

また、長時間同じ姿勢で作業する方には、「30分作業したら数分手を休ませる」といったリズムをおすすめすることがあります。
「忙しくて休めないんですよね…」と話す方もいますが、ほんの数十秒でも手首を伸ばす時間を挟むと負担が変わりやすいと言われています。

日常生活で気をつけるポイント

日常でのちょっとした癖が、手首の負担につながる場合もあります。例えば「スマホを持つ角度を変えるだけで楽になりました」と話される方もいて、手首を反らせすぎず、無理のない角度を意識することが大切と言われています（引用元：Assh https://example.com）。

家事の動作でも、包丁を握る力を少しゆるめたり、重い物を持つときは両手で支えるようにしたりすると負荷が分散されやすいようです。
会話の中でもよく、
「姿勢を少し変えただけで違いました」
といった感想を聞くことがあります。

また、就寝中に手を強く曲げてしまう癖がある方もおり、夜間に症状が強く出るケースでは、手首をまっすぐ保つ工夫が役に立つと言われています。

再発予防と生活習慣の改善

「一度落ち着いても、また症状が出たら不安で…」という声もあります。再発予防のポイントとしては、手首への負担を蓄積させない生活習慣づくりが重要と言われています（引用元：日本オペラ協会 https://example.jp）。

例えば、パソコン作業ではキーボードの高さを調整したり、手首が浮かないようにリストレストを使ったりすると、姿勢が安定しやすいと言われています。また、水分をしっかり取る習慣や睡眠を整えることも、むくみ対策につながる場合があるようです。

「全部を完璧にするのは難しいですよね」とお伝えすると、多くの方が少し安心されます。できることから少しずつ生活に取り入れていくことで、手首の負担が分散されやすくなると言われています。

―――――――――――――――――――

#手根管症候群

#自宅ケア

#ストレッチ

#生活習慣改善

#手首の負担軽減

国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力

枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。

国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。

これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。

高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

 
根本的な原因を追求していく問診力

しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。

大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。

当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。

そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。

当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。

 
あなたに寄り添った最適な施術プラン

あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。

そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
 
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。

健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
 
お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。

軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。

そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
 
また、枚方・さかぐち整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある痛みにお悩みの方にもおすすめできる整体院・整骨院です。

一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供することで根本的な緩和やりたい事を叶えるお手伝いを全力で行います。

痛みでお悩みの方は、さかぐち整骨院へ一度ご相談ください。

予約
↓クリックしてください

https://sakaguchi-seikotsuin.com/contact