神経の圧迫がもたらすしびれ

・腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症がふくらはぎのしびれに影響する仕組み
・坐骨神経痛・梨状筋症候群など関連疾患の概要
・「間欠性跛行」やそれに似た症状の見分け方

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が関与するケース

「ふくらはぎがしびれるのはなぜ？」と感じる方は少なくありません。大きな要因の一つとして、腰の神経が圧迫されるケースがあると言われています。特に腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症は代表的な例です。椎間板の一部が飛び出したり、神経の通り道が狭くなったりすると、腰から足に走る神経が刺激され、ふくらはぎにまで違和感やしびれが及ぶことがあるようです（引用元：くまのみ整骨院）。

実際に、腰の不調がなくても足に症状が出る場合があり、「腰は平気なのに足が…」という声もよく聞かれます。これは神経のルート上に問題が生じているためと考えられています。

坐骨神経痛・梨状筋症候群などの関連疾患

神経の圧迫といえば坐骨神経痛もよく知られています。腰からお尻、太もも、ふくらはぎへと広がる長い神経が影響を受けると、しびれや痛みが連動して現れると言われています。また、お尻の奥にある梨状筋が硬くなることで神経を圧迫する「梨状筋症候群」も似た症状を引き起こすことがあるそうです（引用元：足立慶友整形外科、さわやか整骨院）。

「お尻からふくらはぎまでピリピリする」という訴えは、このタイプの圧迫が関わっているケースも多いと言われています。

「間欠性跛行」と似た症状との違い

さらに注意したいのは「間欠性跛行」と呼ばれる症状です。これは少し歩くと足がしびれたり重だるくなったりして、休むと回復するという特徴があります。脊柱管狭窄症や血管のトラブルで起こることがあり、ぱっと見では「ただの疲れかな」と思われがちです。ただ、繰り返すようなら神経や血流に関わるサインと考えられているため、自己判断せず専門機関で検査を受けることが勧められています（引用元：くまのみ整骨院）。

「ちょっと休めば楽になるから大丈夫」と放置せず、体からの信号をうまくキャッチしておくことが安心につながるでしょう。

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血流障害によるしびれ

・閉塞性動脈硬化症、下肢静脈瘤、深部静脈血栓症など血管系トラブルとの関係
・放置による重大リスク（壊疽や肺塞栓）と早期受診の重要性

閉塞性動脈硬化症・下肢静脈瘤・深部静脈血栓症との関係

「ふくらはぎがしびれるのは神経だけじゃないの？」と驚かれる方もいますが、実は血管のトラブルが関わるケースもあると言われています。代表的なのは閉塞性動脈硬化症です。足に血液を送る動脈が細くなることで、歩くとふくらはぎに痛みやしびれが出て、休むと楽になるパターンが特徴とされています。

一方、下肢静脈瘤では血液がうまく心臓に戻らず、足のだるさやしびれを引き起こすことがあるそうです。見た目で血管が浮き出るので気づきやすい人もいますが、症状が軽いうちは単なる疲労と勘違いしてしまう方も少なくありません。

また、より注意したいのが深部静脈血栓症です。血管の奥に血栓ができて血流を妨げることで、ふくらはぎにしびれや腫れが出るケースがあるとされます（引用元：くまのみ整骨院、足立慶友整形外科）。

放置による重大リスクと早期の来院の重要性

血管系のトラブルを軽く見て放置してしまうと、思わぬリスクにつながる可能性があると言われています。閉塞性動脈硬化症が進行すれば、血流不足から皮膚や筋肉が壊死してしまう壊疽の危険も指摘されています。また、深部静脈血栓症では血栓が肺に飛んでしまい、肺塞栓という命に関わる状態になる場合があるそうです（引用元：アリナミン疲労情報局）。

「休めば楽になるから大丈夫」と思い込んでいると、症状が進んでから気づくことも少なくありません。ふくらはぎのしびれが繰り返し出る場合や、足の色が変わる、冷たさを感じるなどのサインがあるときは、できるだけ早めに専門機関で検査を受けることが安心につながると言われています。

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筋肉・血行の緊張・姿勢不良によるトリガーポイント

・ヒラメ筋など筋肉のトリガーポイントがしびれの原因になる仕組み
・長時間の立ち仕事・姿勢の影響／筋肉のこわばりと血流悪化

ヒラメ筋などトリガーポイントがしびれを生む仕組み

「しびれといえば神経の問題じゃないの？」と考える方が多いのですが、実は筋肉が原因になることもあると言われています。その代表例がトリガーポイントです。とくにふくらはぎの奥にあるヒラメ筋は、長時間の緊張や疲労によって硬くなりやすく、そこにできたトリガーポイントが神経を刺激し、しびれを感じる場合があるそうです。

トリガーポイントは一種の“筋肉のコリの強い版”のようなものと説明されることもあります。ヒラメ筋だけでなく腓腹筋やハムストリングスなども関係し、しびれや違和感がふくらはぎ全体に広がるケースもあるようです（引用元：くまのみ整骨院、大阪平川接骨院）。

長時間の立ち仕事・姿勢の影響と血流の悪化

ではなぜ筋肉が硬くなるのかというと、日常生活の習慣が大きく関わっていると言われています。たとえば長時間の立ち仕事。ふくらはぎの筋肉は常に緊張を強いられるため、血流が滞りやすくなり、結果としてしびれやだるさが出ることがあるようです。

逆にデスクワークで座りっぱなしの姿勢も問題で、動かないことで筋肉が固まり血流が悪くなります。「夕方になると足が重い」「イスから立ち上がるときにビリッとする」などの感覚は、多くの人が経験しているのではないでしょうか。

さらに、猫背や骨盤の傾きなど姿勢不良もふくらはぎに負担をかけます。これらの習慣が重なることで筋肉が硬直し、トリガーポイントが発生しやすい状態になると言われています（引用元：足立慶友整形外科）。

「神経の病気かも…」と不安になる前に、まず生活習慣や姿勢の影響も確認してみるとよいでしょう。小さなサインを見逃さないことが、体の安心につながると考えられています。

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生活習慣・栄養不足による神経ケアの重要性

・ビタミンB群の不足がしびれに繋がるケース（B1, B6, B12など）
・ストレスや更年期、原因不明のしびれもある点に触れる（感染やホルモンなど）

ビタミンB群不足としびれの関係

ふくらはぎのしびれと聞くと、まず神経や血流の問題を思い浮かべる方が多いのですが、実は栄養不足が背景にある場合もあると言われています。とくに注目されているのがビタミンB群です。ビタミンB1はエネルギー代謝に関わり、B6は神経伝達を助け、B12は神経の保護に役立つとされています。これらが不足すると神経がうまく働かず、しびれや違和感につながるケースがあるそうです（引用元：アリナミン疲労情報局、くまのみ整骨院）。

「最近、食生活が偏っているな」と感じる人や、ダイエットで栄養が不足しがちな人は、こうした背景を一度振り返ってみるのもよいでしょう。

ストレス・ホルモン変化・原因不明のしびれにも注意

栄養だけでなく、生活習慣や体の変化が関係することもあります。強いストレスが続くと自律神経が乱れ、ふくらはぎの血流や神経伝達に影響を及ぼすことがあると言われています。また、更年期に伴うホルモンバランスの変化も、しびれやだるさの要因となることがあるそうです（引用元：足立慶友整形外科）。

さらに、感染症や代謝異常など、はっきり原因を特定できないしびれも少なくありません。「なんとなく足がビリビリするけど理由が見えない」と感じるときは、生活習慣や栄養状態を振り返りつつ、必要に応じて専門機関で検査を受けることが大切だと言われています。

会話の中でも「最近、ストレスで足がしびれる気がする」といった声を耳にすることがあります。そんなとき「ただの疲れだろう」と放っておくのではなく、生活習慣の見直しや栄養バランスを整える意識が、体の安心感につながると考えられています。

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セルフケアと受診の判断ガイドライン

・自宅でできるケア：ストレッチ（ヒラメ筋など）、姿勢改善、適切な血流促進
・受診の目安：痛み悪化、色変化、歩行困難、持病の合併など重大サイン
・受診すべき科：整形外科、血管外科、内科の使い分け指針

自宅でできるケア：ストレッチや血流促進

ふくらはぎのしびれが軽い段階であれば、自宅で取り入れられる工夫もあると言われています。たとえばヒラメ筋を伸ばすストレッチは、足首をじっくり動かすだけでも筋肉の柔軟性を保つ助けになると考えられています。

「イスに座ったまま足首を上下に動かす」「壁に手をついて片足を後ろに伸ばす」といったシンプルな動作でも、血流を促しやすいそうです。また、長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がったり歩いたりすることも大切とされています（引用元：くまのみ整骨院、足立慶友整形外科）。

姿勢を整えることもポイントで、猫背や骨盤の傾きが続くと下半身の筋肉がこわばり、しびれが悪化するケースがあると言われています。ちょっとした生活の工夫が、体の安心感につながると考えられます。

来院の目安となるサイン

一方で、セルフケアだけでは対応しきれない状況もあります。代表的なのは「しびれが強くなってきた」「足の色が紫や白っぽく変わってきた」「歩くのがつらいほどの違和感が出る」といったケースです。また、糖尿病や心臓病など持病がある方は、血流障害や神経障害が進行するリスクが高いと指摘されているため、早めの来院が望ましいとされています（引用元：アリナミン疲労情報局）。

会話の中でも「休めば楽になるけど、最近は歩くのが怖い」といった声を耳にすることがあります。こうしたサインが続く場合は、セルフケアだけでなく専門家の目で確認してもらうことが大切だと言われています。

受診すべき科の目安

では実際に来院する場合、どの科を選べばよいのでしょうか。一般的には整形外科が神経や筋肉の圧迫に関する検査を行い、血管外科は動脈硬化や静脈瘤など血流の問題を担当するとされています。また、糖尿病や内科的な要因が疑われるときは内科での検査が必要になることもあるそうです（引用元：足立慶友整形外科）。

どの科に行けばよいか迷ったときは、まず整形外科や内科を受けて状況を見極め、必要に応じて専門科へ紹介される流れが多いとされています。

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国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力

枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。

国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。

これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。

高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

 
根本的な原因を追求していく問診力

しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。

大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。

当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。

そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。

当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。

 
あなたに寄り添った最適な施術プラン

あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。

そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
 
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。

健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
 
お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。

軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。

そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
 
また、枚方・さかぐち整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある痛みにお悩みの方にもおすすめできる整体院・整骨院です。

一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供することで根本的な緩和やりたい事を叶えるお手伝いを全力で行います。

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