あばらの下が痛い 左側に起こる原因は？内臓・筋肉との関係と対処法を解説

あばらの下が痛い左側には何がある？痛みが起こる仕組み

・左のあばらの下にある筋肉・骨・神経

・左のあばらの下にある主な臓器

・痛む場所だけでは原因を判断できない

「左のあばらの下が痛いけど、ここには何があるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

「もしかして内臓が悪いのかな？」と不安になることもありますよね。

左のあばら周辺には、肋骨や筋肉、神経だけでなく、胃や脾臓、膵臓などの臓器もあります。そのため、「左のあばらの下が痛い＝この病気」と、痛む場所だけで原因を判断することは難しいと言われています。

大切なのは、痛む場所だけを見るのではなく、「押すと痛いのか」「深呼吸で痛むのか」「食後に痛むのか」といった症状の出方も一緒に確認することです。

左のあばらの下にある筋肉・骨・神経

あばらと呼ばれる部分には肋骨があり、肋骨と肋骨の間には肋間筋や肋間神経などがあります。

「体をひねるとズキッとする」「咳や深呼吸で痛みが強くなる」という場合は、肋骨や周囲の組織に負担がかかっている可能性も考えられます。

参考記事では、肋骨にひびが入った場合、深呼吸や咳、くしゃみ、体をひねる動きなどで痛みが出ることがあると言われています。また、転倒やスポーツによる衝撃だけではなく、強い咳やくしゃみが繰り返されることでも肋骨へ負担がかかる場合があります。

引用元：リハサク
https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/

左のあばらの下にある主な臓器

「左のあばらの下には、どんな臓器があるの？」

代表的なものとして、胃や脾臓、膵臓の一部などがあります。また、痛む位置によっては左側の腎臓や大腸などが関係している可能性もあると言われています。

ただし、左側が痛いからといって、必ず内臓に問題があるとは限りません。

たとえば、体を動かしたときだけ痛むのか、それとも安静にしていても痛むのか。さらに、食後に症状が出る、吐き気や発熱を伴うなど、ほかの症状がないかも確認しておきたいポイントです。

痛む場所だけでは原因を判断できない

「この場所が痛いから、原因もここにあるはず」と思ってしまいがちですが、痛みを感じている場所と原因となっている場所が必ず一致するとは限らないと言われています。

そのため、左のあばらの下が痛いときは、場所だけではなく症状が出るタイミングも整理してみましょう。

「押すと痛い」「体をひねると痛む」「深呼吸や咳で響く」「食後に痛みやすい」など、具体的に確認しておくと、医療機関へ相談するときにも症状を伝えやすくなります。

痛みが長く続く、徐々に強くなる、息苦しさや発熱、吐き気などを伴う場合は、自己判断だけで様子を見続けず、医療機関へ相談することも検討してください。

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左のあばらの下が痛いときに考えられる主な原因

・筋肉の負担や肋間神経痛

・肋骨の打撲・ひび・骨折など

・胃・膵臓・脾臓・腎臓など内臓が関係する場合

「左のあばらの下が痛いけれど、何が原因なんだろう？」と気になりますよね。

この部分の痛みには、筋肉や神経への負担、肋骨の打撲・ひび・骨折、さらに胃や膵臓などの内臓が関係するケースもあると言われています。

特に確認したいのが、「いつから痛むのか」「押すと痛いのか」「食事や動作によって変化するのか」という点です。原因によって症状の現れ方が異なることもあるため、痛む場所だけで決めつけないようにしましょう。

筋肉の負担や肋間神経痛

「運動した翌日から痛くなった」「体をひねると左のあばらの下が痛い」という場合は、肋間筋をはじめとした筋肉への負担が関係している可能性があります。

また、肋骨に沿って走る肋間神経が刺激されることで、ピリピリ、チクチク、ズキッとした痛みを感じることもあると言われています。

「普通の筋肉痛なのかな？」と思っていても、痛みが長引く場合や安静時にも強く痛む場合は、自己判断だけで済ませないことが大切です。

肋骨の打撲・ひび・骨折など

転倒した、スポーツ中にぶつかったなど、左のあばらに衝撃を受けた後から痛む場合は、打撲だけでなく肋骨にひびや骨折が生じている可能性も考えられます。

参考記事では、肋骨にひびがあると、患部を押したときだけでなく、深呼吸や咳、くしゃみ、寝返りなどでも痛みが出る場合があると言われています。

「ぶつけた覚えがないから骨折ではない」とは限りません。強い咳やくしゃみの繰り返しなどが肋骨への負担となるケースもあるため、痛みが強い場合は医療機関への相談を検討しましょう。

引用元：リハサク
https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/

胃・膵臓・脾臓・腎臓など内臓が関係する場合

左のあばらの下には、胃や脾臓、膵臓の一部などがあります。さらに、痛む場所によっては左側の腎臓や大腸などが関係している可能性もあると言われています。

「筋肉や肋骨の痛みとどう見分けるの？」という疑問もあるでしょう。

一つの目安になるのが、動作以外の症状です。食後や空腹時に痛む、吐き気や発熱がある、背中にも痛みを感じるなどの場合は、筋肉や肋骨以外の原因も考慮する必要があります。

ただし、症状だけで原因を特定することはできません。左のあばらの下の痛みが続く場合や、ほかの症状を伴っている場合は、早めに医療機関へ相談してください。

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痛み方やタイミングから左あばら下の状態をセルフチェック

・押す・動く・ひねる・深呼吸すると痛い

・食後・空腹時に左のあばら下が痛い

・チクチク・ズキズキ・締め付けるなど痛み方を確認

「左のあばらの下が痛いけれど、筋肉なのか内臓なのかわからない」と感じる方もいるでしょう。

そんなときは、痛む場所だけでなく「どんな動きで痛むか」「食事と関係しているか」「どんな痛み方なのか」を整理してみてください。

ただし、セルフチェックだけで原因を特定することはできません。あくまで自分の症状を整理し、医療機関へ相談するときに伝えやすくするための目安として活用しましょう。

押す・動く・ひねる・深呼吸すると痛い

「左のあばらを押すと痛い」「寝返りや体をひねった瞬間にズキッとする」という場合は、まず痛みがどの動作で変化するのか確認してみましょう。

参考記事では、肋骨にひびが入っている場合、患部を押したときだけでなく、深呼吸や咳、くしゃみ、寝返りなどで痛みを感じることがあると言われています。

また、肋骨周辺の筋肉に負担がかかっている場合にも、上半身を動かした際に痛みが変化する可能性があります。

「動かさなければ大丈夫だから」と無理をするのではなく、強い痛みが続く場合は医療機関への相談も検討してください。

引用元：リハサク
https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/

食後・空腹時に左のあばら下が痛い

「ご飯を食べた後に左のあばらの下が痛くなる」という場合はどうでしょうか。

左のあばらの下から上腹部には胃や膵臓などが位置しているため、食事との関連がある痛みでは消化器系の不調なども考慮する必要があると言われています。

チェックしたいのは、食後だけなのか、空腹時にも痛むのかという点です。吐き気、胃もたれ、食欲低下、背中の痛みなど、ほかの症状が一緒に出ていないかも確認しておきましょう。

症状が繰り返される場合は「食べ過ぎかな」と決めつけず、医療機関へ相談することが大切です。

チクチク・ズキズキ・締め付けるなど痛み方を確認

痛みを言葉にするのは意外と難しいものです。

「チクチクする」「ズキズキする」「ギューッと締め付けられる感じ」「重だるい」など、できる範囲で痛み方を整理してみましょう。

あわせて、痛みが一瞬なのか数時間続くのか、毎日繰り返すのかもチェックしておくと症状を伝えやすくなります。

ただし、「チクチクなら神経」「ズキズキなら肋骨」と痛み方だけで原因を決めることはできません。突然の強い痛みや息苦しさ、冷や汗、発熱などを伴う場合は、セルフチェックを続けず速やかに医療機関へ相談してください。

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左のあばらの下が痛いときに自宅でできる対処法

・まず痛みを悪化させる動作を控える

・筋肉や肋骨への負担を減らす姿勢をとる

・原因がわからない痛みを自己判断で治そうとしない

「左のあばらの下が痛いけれど、自宅ではどうすればいい？」と迷う方もいるでしょう。

まず意識したいのは、痛みを無理に改善させようとするより、症状が強くなる動きを避けることです。左のあばら下の痛みには筋肉や肋骨だけでなく、神経や内臓などが関係している場合もあると言われています。

原因がはっきりしない段階で強く揉んだり、無理なストレッチをしたりするのは控えましょう。痛みが続く場合には、自宅で様子を見続けるのではなく医療機関へ相談することも大切です。

まず痛みを悪化させる動作を控える

「動かしたほうが早く改善するのでは？」と思うかもしれません。

しかし、体をひねる、重い荷物を持つ、激しい運動をするといった動作で痛みが強くなるなら、一時的に控えることがすすめられています。

参考記事では、肋骨にひびがある場合、痛みを我慢して運動すると患部への負担が増える可能性があると言われています。また、咳やくしゃみ、深呼吸などでも痛みが現れることがあるため、「動けるから大丈夫」と決めつけないようにしましょう。

引用元：リハサク
https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/

筋肉や肋骨への負担を減らす姿勢をとる

左のあばらの下が痛いときは、「どの姿勢なら比較的楽か」を探してみてください。

たとえば寝返りで痛む場合は、勢いよく体をひねらず、肩と骨盤をできるだけ一緒に動かすと負担を抑えやすくなります。

参考記事では、肋骨を傷めている場合、寝る姿勢を工夫して患部への負担を減らすことが紹介されています。ただし、楽な姿勢には個人差があるため、「この寝方なら必ず大丈夫」とは言い切れません。

痛みを我慢して同じ姿勢を続けるのではなく、無理のない範囲で過ごしましょう。

引用元：リハサク
https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/

原因がわからない痛みを自己判断で治そうとしない

「筋肉痛だと思うから、とりあえず揉んでおこう」という自己判断には注意が必要です。

左のあばらの下には胃や脾臓、膵臓などもあり、痛みの原因が筋肉や肋骨とは限らないと言われています。そのため、原因がわからない状態で強いマッサージやストレッチを繰り返すことはおすすめできません。

特に、安静にしていても痛い、日に日に強くなる、食事と関連して繰り返すといった場合は、一度医療機関へ相談しましょう。発熱や吐き気、息苦しさ、突然の強い痛みなどを伴う場合には、早めに医療機関へ相談することが重要です。

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左のあばらの下の痛みで注意したい症状と病院へ相談する目安

・早めに医療機関へ相談したい症状

・突然の激痛や息苦しさなどは早急に医療機関へ

・何科を受診すればいい？

「左のあばらの下が痛いけれど、もう少し様子を見ても大丈夫？」と迷うこともありますよね。

軽い筋肉への負担などで痛む場合もありますが、左のあばら周辺には胃や膵臓、脾臓、腎臓などもあるため、症状によっては医療機関での確認が必要になると言われています。

特に、痛みが長引く、日に日に強くなる、ほかの症状が加わってきた場合は注意が必要です。「いつから・どこが・どのように痛むか」を整理したうえで、適切な医療機関へ相談しましょう。

早めに医療機関へ相談したい症状

「強い痛みではないから、そのうち改善するかな」と考えてしまう方もいるでしょう。

しかし、左のあばらの下の痛みが何日も続く、繰り返し起こる、徐々に強くなっている場合は、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。

また、発熱や吐き気・嘔吐、食欲低下、血尿などを伴うケースでは、筋肉や肋骨以外が関係している可能性も考慮する必要があります。転倒やスポーツなどで強くぶつけた後から痛みが続いている場合も、「ただの打撲だろう」と決めつけないことが大切です。

引用元：Medical DOC
https://medicaldoc.jp/symptoms/part_orthopedics/sy0946/

突然の激痛や息苦しさなどは早急に医療機関へ

「急に今まで経験したことのないような痛みが出た」という場合はどうでしょうか。

突然の激しい痛みに加えて、息苦しさや強い胸の痛み、冷や汗、意識がもうろうとするといった症状がある場合には、緊急性の高い状態が含まれる可能性もあると言われています。

このようなケースでは、自宅でマッサージやストレッチをして様子を見るのではなく、速やかに医療機関へ相談してください。自力での移動が難しいほど症状が強い場合には、救急要請も検討しましょう。

何科を受診すればいい？

「病院へ行こうと思っても、何科に行けばいいの？」という疑問もありますよね。

転倒や衝突の後から痛む、あばらを押すと痛い、体を動かすと症状が強くなるといった場合は、整形外科への来院が選択肢になると言われています。一方、食後や空腹時に痛む、吐き気や発熱などを伴うケースでは、内科や消化器内科への相談が考えられます。

参考記事でも、肋骨のひびや骨折が疑われる場合には整形外科で確認してもらうことがすすめられています。

「どこへ行けばいいのかわからない」という場合は、まず内科などで相談し、必要に応じて適切な診療科を案内してもらう方法もあります。

引用元：リハサク
https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/

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