反張膝とは？立ち方との関係
・反張膝とはどのような状態？
・反張膝になる原因
・放置すると起こりやすい症状
・反り腰やX脚との違い
反張膝（はんちょうひざ）は、膝がまっすぐ伸びる範囲を超えて後ろ側へ反ってしまう状態を指します。一見すると「姿勢が良い」「脚がまっすぐできれい」と思われることもありますが、実際には立ち方や筋肉の使い方に偏りが生じているケースも少なくないと言われています。
「膝が反っているだけだから大丈夫では？」と思う方もいるかもしれません。しかし、膝を伸ばし切る癖が続くと、関節や筋肉に負担がかかりやすくなり、膝だけでなく腰や股関節にも影響が及ぶことがあるとされています。
また、反張膝は生まれつき関節が柔らかい方だけでなく、普段の立ち方や歩き方、筋力のバランス、姿勢の癖など、日常生活の積み重ねによって起こる場合もあります。そのため、「立ち方を少し意識するだけで変化を感じた」という方もいる一方で、筋力や柔軟性の改善が必要になるケースもあるようです。
この記事では、反張膝の特徴や原因をはじめ、正しい立ち方やセルフケアについてわかりやすく解説していきます。「自分は反張膝なのかな？」と気になっている方は、ぜひ最後まで参考にしてみてください。
反張膝とはどのような状態？
「反張膝ってどんな状態なんですか？」
そう聞かれたら、「膝が必要以上に後ろへ反ってしまう状態」とイメージするとわかりやすいでしょう。
本来、立っているときの膝は自然に伸びていますが、反張膝では関節が伸び切った状態を超えて後方へ反ってしまいます。この状態は「膝関節過伸展」と呼ばれることもあり、立っているだけでも膝の後ろがピンと張って見えるのが特徴です。
鏡を横から見たときに、膝が一直線ではなく後ろへ折れ曲がるように見える場合は、反張膝の可能性があると言われています。また、写真を撮ると膝が反って見えたり、立っているだけなのに太ももの前やふくらはぎが張りやすかったりする方も少なくありません。
一方で、痛みがまったくない方もいます。そのため、「見た目だけの問題かな」と考えてしまうケースもありますが、立ち方の癖が続くことで筋肉や関節への負担が少しずつ積み重なることがあるとされています。
なお、反張膝の有無は見た目だけで判断するのではなく、姿勢全体や筋肉の状態も含めて確認することが大切と言われています。
引用元：
反張膝になる原因
「どうして膝が反ってしまうのでしょうか？」
原因は一つではなく、いくつかの要素が重なっていることが多いと言われています。
代表的なのは、立ち方や歩き方の癖です。例えば、立っているときに無意識で膝を伸ばし切る習慣があると、関節へ体重を預ける姿勢になりやすく、反張膝につながる可能性があると考えられています。
さらに、太ももの前側ばかり使い、お尻や太ももの裏側（ハムストリングス）の筋力が十分に働いていない場合も注意が必要です。筋肉のバランスが崩れることで、膝を安定させにくくなることがあるためです。
また、骨盤が前に傾く反り腰や、股関節・足首の動きが硬くなっている状態も影響するとされています。姿勢が崩れることで重心が前へ移動し、そのバランスを取ろうとして膝が反りやすくなることがあるようです。
生まれつき関節が柔らかい方や、バレエ・新体操など柔軟性を求められる競技経験者にも見られることがありますが、日常生活の姿勢を見直すことも大切だと言われています。
引用元：
放置すると起こりやすい症状
「痛みがないから、そのままでも大丈夫かな？」
このように感じる方もいるでしょう。しかし、反張膝を放置すると、体への負担が少しずつ積み重なることがあると言われています。
まず起こりやすいのが、膝周辺の違和感や痛みです。関節が伸び切った状態が続くことで、膝の後ろ側やお皿の周囲に負担が集中しやすくなる場合があります。
さらに、立ち方のバランスが崩れることで、太ももの前側やふくらはぎが張りやすくなる方も少なくありません。「長時間立つと脚が疲れやすい」「夕方になると膝がだるい」と感じるケースも見られます。
また、膝だけではなく骨盤や腰への負担が増え、腰の張りや反り腰が気になる方もいるようです。体は全身でバランスを取るため、一つの関節の癖が別の部位へ影響することも珍しくありません。
もちろん、すべての反張膝が痛みにつながるわけではありません。ただし、違和感が続く場合は、姿勢や筋肉の使い方を見直すきっかけにするとよいでしょう。
引用元：
反り腰やX脚との違い
反張膝は、反り腰やX脚と一緒に見られることがありますが、それぞれ特徴は異なります。
反り腰は骨盤が前へ傾き、腰の反りが強くなっている姿勢を指します。一方で反張膝は、膝関節が後ろへ反っている状態です。反り腰によって重心が前へ移動すると、そのバランスを取るために膝が反りやすくなることがあると言われています。
また、X脚は左右の膝が内側へ寄りやすい状態で、脚全体の配列が変化していることが特徴です。反張膝とX脚が同時に見られるケースもありますが、必ずセットで起こるわけではありません。
「じゃあ、自分はどれに当てはまるの？」
実際には、姿勢や筋肉のバランスを総合的に確認しないと判断は難しいと言われています。そのため、膝だけを見るのではなく、骨盤・股関節・足首まで含めてチェックすることが大切です。
まずは自分の立ち姿を鏡や写真で確認し、どのような姿勢になっているかを知ることが、改善への第一歩になるでしょう。
引用元：
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反張膝を治すための正しい立ち方
・膝を伸ばし切らない立ち方が基本
・太もも・お尻を使って立つコツ
・足裏の重心を整えるポイント
・鏡を使った立ち方セルフチェック
・反張膝でやってはいけない立ち方
反張膝を改善するためには、ストレッチや筋トレだけでなく、毎日の立ち方を見直すことも大切と言われています。どれだけ運動を頑張っていても、長時間の立ち方に癖が残っていると、膝へ同じ負担がかかり続けてしまう可能性があるためです。
**「立っているだけなのに、そんなに違うの？」**と思う方もいるでしょう。
実は、立っている時間は一日の中でも意外と長く、仕事や家事、電車待ちなど、無意識に膝を伸ばし切っている場面は少なくありません。反張膝の方は、筋肉ではなく関節へ体重を預けるような姿勢になりやすいと言われています。
そのため、膝を少しゆるめながら立つことや、お尻・太ももの筋肉を使って体を支える意識を持つことがポイントになります。また、足裏全体へ均等に体重を乗せることで、膝だけに負担が集中しにくくなるとも考えられています。
もちろん、急に立ち方を変えようとしても違和感を覚えることがあります。最初は鏡を見ながら姿勢を確認し、「今までの癖」に気付くことから始めると続けやすいでしょう。
ここからは、反張膝を改善するために意識したい立ち方のポイントを順番に紹介します。
膝を伸ばし切らない立ち方が基本
「まず何を意識すればいいですか？」
最初に取り組みたいのが、膝を最後まで伸ばし切らないことです。
反張膝の方は、無意識に膝をロックするような立ち方になっていることが多いと言われています。膝を伸ばし切ると、一時的には楽に感じるかもしれません。しかし、筋肉ではなく関節へ体重を預ける状態になりやすく、膝の後ろ側へ負担が集中することがあるようです。
おすすめなのは、膝をほんの少しだけゆるめた状態を保つことです。見た目にはほとんどわからない程度で構いません。軽く力を抜き、いつでも一歩踏み出せるような姿勢をイメージすると自然に立ちやすくなります。
最初は違和感があるかもしれませんが、それまで膝を伸ばし切る癖があったためとも考えられています。毎日の積み重ねが姿勢の変化につながると言われているため、少しずつ意識してみましょう。
引用元：
太もも・お尻を使って立つコツ
「膝をゆるめるだけでいいのでしょうか？」
実は、それだけでは十分とは言えない場合があります。
大切なのは、体を支える役割を膝だけに任せず、太ももやお尻の筋肉も一緒に使うことです。特に、お尻の筋肉（殿筋群）や太ももの裏側（ハムストリングス）が働くことで、膝が安定しやすくなると言われています。
立つときは、お尻を軽く締めるようなイメージを持ちながら、お腹にも少し力を入れてみましょう。すると、骨盤が安定しやすくなり、自然と膝を伸ばし切りにくい姿勢へ近づくことがあります。
また、「胸を張りすぎる」「腰を反らせる」といった姿勢は、反り腰を強める可能性もあるため注意が必要です。肩の力を抜き、頭から足まで一直線になるイメージで立つことがポイントと言われています。
引用元：
足裏の重心を整えるポイント
反張膝では、足裏の重心も見直したいポイントの一つです。
「どこに体重を乗せればいいですか？」
理想は、かかとだけでも、つま先だけでもなく、足裏全体へ均等に体重を乗せることと言われています。
特に反張膝の方は、かかとへ体重を預けた状態で膝をロックしてしまうことがあります。一方で、つま先へ重心が偏りすぎても姿勢が崩れやすくなるため、どちらか一方に偏らないことが大切です。
目安としては、親指の付け根・小指の付け根・かかとの3点で床を支えるような感覚を意識すると、重心を保ちやすくなると言われています。
また、長時間同じ姿勢で立ち続けるよりも、ときどき重心を動かしたり軽く足踏みをしたりすると、筋肉への負担を分散しやすくなります。
引用元：
鏡を使った立ち方セルフチェック
「自分では立ち方がわからない……。」
そんなときは、鏡を使って確認する方法がおすすめです。
まず横向きに立ち、普段どおりの姿勢を取ってみましょう。このとき、膝が後ろへ反っていないか、骨盤が前へ傾きすぎていないかをチェックします。
さらに、スマートフォンで横から写真や動画を撮ると、自分では気付きにくい癖も確認しやすくなります。「思った以上に膝が反っていた」と感じる方も少なくないようです。
確認するときは、無理に姿勢を作るのではなく、普段どおり自然に立つことがポイントです。普段の姿勢を把握することが、改善への第一歩と言われています。
引用元：
反張膝でやってはいけない立ち方
反張膝を改善したい場合は、避けたい立ち方もあります。
例えば、膝を最後まで伸ばしたまま長時間立つ姿勢です。本人は楽に感じていても、関節へ体重を預ける状態が続きやすいと言われています。
また、片足へ重心を乗せる立ち方や、腰を大きく反らせて胸を張る姿勢も注意したいポイントです。左右どちらかへ負担が偏り、姿勢全体のバランスが崩れる可能性があります。
さらに、疲れてくるとお腹の力が抜け、骨盤が前へ倒れやすくなる方もいます。その結果、反張膝を助長する姿勢になることもあるようです。
「正しい立ち方を続ける自信がありません。」
そのような場合は、一日中意識する必要はありません。まずは歯磨きや料理、信号待ちなど、毎日必ず立つ場面だけでも姿勢を見直してみることが、無理なく続けるコツと言われています。
引用元：
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反張膝を改善するセルフチェック・歩き方
・自宅でできる反張膝セルフチェック
・正しい歩き方のポイント
・階段・立ち仕事で意識したいこと
・日常生活で気を付ける姿勢
反張膝を改善したいと考えたとき、「ストレッチや筋トレを始めよう」と思う方は多いでしょう。しかし、その前に現在の姿勢や歩き方を知ることも大切と言われています。
「自分は本当に反張膝なのかな？」
実は、本人はまっすぐ立っているつもりでも、鏡や写真で確認すると膝が後ろへ反っていることがあります。また、歩き方に癖があると、知らないうちに膝へ負担をかけ続けているケースも少なくないようです。
反張膝は立っているときだけではなく、歩く・階段を上る・仕事で立ち続けるなど、日常のさまざまな動作と関係していると言われています。そのため、一つの動作だけを改善するのではなく、生活全体を見直すことがポイントになります。
とはいえ、難しく考える必要はありません。まずは自宅でできるセルフチェックを行い、自分の姿勢や歩き方を把握することから始めましょう。小さな気付きの積み重ねが、姿勢を見直すきっかけになることがあります。
ここでは、自宅で確認できる方法や歩き方のポイント、日常生活で意識したいことについて紹介します。
自宅でできる反張膝セルフチェック
「反張膝かどうか、自分で確認できますか？」
簡単なセルフチェックなら、自宅でも行えると言われています。
まずは鏡の前に横向きで自然に立ってみましょう。このとき、膝が一直線ではなく後ろへ反って見える場合は、反張膝の可能性があるとされています。
さらに、家族に横から写真を撮ってもらう方法もおすすめです。自分では気付きにくい姿勢の癖も、写真なら客観的に確認しやすくなります。
もう一つの目安として、立った状態で膝を「軽くゆるめる」ことができるか試してみましょう。常に膝を伸ばし切ってしまう方は、無意識に関節へ体重を預ける癖があることも考えられます。
セルフチェックはあくまでも目安ですが、現在の姿勢を知るきっかけになると言われています。
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正しい歩き方のポイント
「歩くときも反張膝を意識したほうがいいですか？」
はい。歩き方も姿勢と同じくらい大切と言われています。
歩行中に膝を伸ばし切る癖があると、一歩ごとに膝へ負担がかかりやすくなる場合があります。そのため、足を前へ出した瞬間に膝をロックするのではなく、軽くゆとりを残した状態で体重を移動させることがポイントです。
また、歩幅を必要以上に広くすると、着地時の衝撃が大きくなることもあります。無理に大股で歩くよりも、自然な歩幅を保ちながらリズムよく歩くほうが体への負担を抑えやすいと言われています。
歩く際は、かかとから着地し、その後に足裏全体、最後につま先へ体重を移動させる流れを意識すると、スムーズな歩行につながるようです。
さらに、お尻の筋肉を使うイメージを持つことで、膝だけに頼らない歩き方を目指しやすくなります。
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階段・立ち仕事で意識したいこと
反張膝の方は、階段や立ち仕事でも膝の使い方を意識したいところです。
例えば階段を上るときは、太ももの前だけで体を持ち上げるのではなく、お尻の筋肉も使うようなイメージを持つと姿勢が安定しやすいと言われています。
反対に、階段を下りる場面では勢いよく膝を伸ばし切らないよう注意しましょう。一段ずつ丁寧に体重を移動させることがポイントです。
また、立ち仕事では同じ姿勢を続けないことも大切とされています。長時間立ちっぱなしになる場合は、ときどき足踏みをしたり、左右の足へ軽く重心を移動させたりすると、筋肉への負担を分散しやすくなります。
**「仕事中は難しい…。」**という方は、休憩時間だけでも姿勢をリセットする習慣を作ると続けやすいでしょう。
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日常生活で気を付ける姿勢
反張膝を改善するためには、特別な運動だけでなく、毎日の姿勢を見直すことも重要と言われています。
例えば、信号待ちや料理中に膝を伸ばし切って立つ癖がある場合は、膝を少しゆるめることを意識してみましょう。わずかな違いでも、長い目で見ると体への負担が変わる可能性があります。
また、片足へ体重を乗せて立つ癖や、腰を反らせた姿勢も続けないよう注意したいところです。左右どちらかへ負担が偏ることで、姿勢のバランスが崩れやすくなると言われています。
デスクワークでは浅く座るのではなく、椅子へ深く腰掛け、足裏を床につける姿勢を心掛けることもポイントです。
「全部を意識するのは大変そうですね。」
そう感じる方も多いでしょう。まずは一日のうち一つだけでも姿勢を見直す場面を作ることが、無理なく続けるコツと言われています。
引用元：
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反張膝を治すためのストレッチ・筋トレ
・前もものストレッチ
・ふくらはぎ・股関節ストレッチ
・ハムストリングスを鍛える方法
・お尻・体幹トレーニング
・改善を早める生活習慣
反張膝を改善するためには、正しい立ち方や歩き方に加えて、筋肉の柔軟性と筋力のバランスを整えることも大切と言われています。膝だけに注目するのではなく、太ももやふくらはぎ、股関節、お尻、体幹まで含めてケアすることで、姿勢全体が安定しやすくなると考えられています。
「ストレッチだけで改善できますか？」
そのような疑問を持つ方も多いでしょう。実際には、硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、弱くなりやすい筋肉を鍛えることも重要と言われています。どちらか一方だけでは、姿勢のバランスが整いにくい場合があるためです。
また、運動をするときは無理に回数を増やす必要はありません。毎日少しずつ続けるほうが、体への負担が少なく習慣化しやすいとされています。
ここでは、自宅でも取り組みやすいストレッチや筋トレ、さらに改善をサポートする生活習慣について紹介します。
前もものストレッチ
「前ももが硬いと反張膝に関係するのでしょうか？」
前ももの筋肉（大腿四頭筋）が硬くなると、膝を伸ばす力が強く働きやすくなることがあると言われています。そのため、柔軟性を保つことも大切です。
ストレッチは、立ったまま片足を後ろへ曲げ、足首を持ってかかとをお尻へ近づける方法が一般的です。このとき、腰を反らせないようにお腹へ軽く力を入れると、前ももが伸びやすくなります。
「どれくらい伸ばせばいいですか？」
痛みを我慢する必要はありません。「気持ちよく伸びている」と感じる程度で20〜30秒ほど保つ方法がおすすめと言われています。反動をつけず、ゆっくり呼吸を続けながら行うことがポイントです。
ストレッチは入浴後など、体が温まっているタイミングに行うと取り組みやすいでしょう。
引用元：
ふくらはぎ・股関節ストレッチ
反張膝では、ふくらはぎや股関節の柔軟性も姿勢に影響すると言われています。
ふくらはぎを伸ばす場合は、壁へ両手をつき、一方の足を後ろへ引いてかかとを床につけたまま体を前へ移動させます。アキレス腱だけでなく、ふくらはぎ全体が心地よく伸びる位置を探してみましょう。
股関節は、片膝立ちの姿勢から体をゆっくり前へ移動させる方法が取り組みやすいと言われています。太ももの付け根が伸びる感覚があれば十分です。
「毎日やったほうがいいですか？」
無理のない範囲で継続することが大切とされています。短時間でも習慣化することで、股関節や足首が動かしやすくなり、立ち方や歩き方にも良い影響が期待できると言われています。
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ハムストリングスを鍛える方法
反張膝では、太ももの裏側にあるハムストリングスが十分に働いていないケースもあると言われています。
自宅で始めやすい方法としては、椅子へ浅く座り、片足のかかとで床を軽く押す運動があります。また、仰向けになって膝を曲げ、お尻を持ち上げるブリッジ運動もハムストリングスを使いやすいトレーニングの一つです。
大切なのは、勢いで動くのではなく、筋肉を意識しながらゆっくり行うことです。
「回数は多いほうがいいですか？」
最初は10回程度を目安に始め、無理のない範囲で続ける方法がおすすめと言われています。疲労感が強い日は休息を取り入れることも大切です。
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お尻・体幹トレーニング
反張膝を改善するためには、お尻や体幹の筋肉も重要と言われています。
お尻の筋肉が働くことで骨盤が安定しやすくなり、膝だけへ負担が集中しにくくなると考えられています。
取り組みやすい方法としては、横向きに寝て上側の脚を持ち上げる運動や、ブリッジ運動などがあります。また、体幹トレーニングではドローインを取り入れると、お腹周りの筋肉を意識しやすくなるようです。
「難しいトレーニングは必要ですか？」
いいえ。自分が続けられる内容を選ぶことが大切と言われています。毎日数分でも継続することが、姿勢づくりにつながる可能性があります。
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改善を早める生活習慣
ストレッチや筋トレを続けるだけでなく、毎日の生活習慣を見直すことも反張膝の改善をサポートすると言われています。
例えば、長時間同じ姿勢を続けないことは基本の一つです。デスクワークでは1時間に一度を目安に立ち上がり、軽く体を動かすと筋肉の緊張を和らげやすくなります。
また、歩くときや立つときに膝を伸ばし切らないことを意識し、体重を足裏全体へ均等に乗せる習慣を身につけることも大切です。
さらに、十分な睡眠やバランスの取れた食生活は、筋肉や体のコンディションを整えるためにも役立つと考えられています。
「一度に全部やるのは難しいですね。」
そのような場合は、まず一つだけ習慣を変えることから始めてみましょう。毎日の小さな積み重ねが、反張膝の改善につながる第一歩になると言われています。
引用元：
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反張膝が改善しない原因と来院の目安
・セルフケアだけでは改善しないケース
・痛み・歩きづらさがある場合
・整形外科と整骨院はどちらを受診する？
・反張膝に関するよくある質問（FAQ）
反張膝は、立ち方や歩き方の見直し、ストレッチや筋トレを続けることで姿勢の改善が期待できる場合があると言われています。しかし、中にはセルフケアを続けても変化を感じにくいケースもあります。
「毎日ストレッチをしているのに変わらない……。」
そんなときは、膝だけではなく、骨盤や股関節、足首の動き、筋力バランスなど、別の要因が影響している可能性も考えられます。また、痛みや歩きづらさがある場合は、反張膝以外の原因が隠れていることもあるため、自己判断だけで続けるのではなく、状態を確認することも大切と言われています。
さらに、反張膝には生まれつき関節が柔らかい方や、スポーツ歴、過去のケガなどが関係する場合もあります。そのため、改善までに時間がかかるケースも少なくありません。
ここでは、セルフケアだけでは改善しにくいケースや来院を検討する目安、整形外科と整骨院の違い、よくある質問について紹介します。
セルフケアだけでは改善しないケース
「セルフケアを続けても改善しないのはなぜですか？」
反張膝の原因は一つではなく、複数の要素が重なっていることが多いと言われています。
例えば、ストレッチだけを続けていても筋力不足が残っている場合や、筋トレだけを行っても姿勢の癖が変わっていない場合は、思うような変化を感じにくいことがあります。
また、骨盤や股関節、足首の動きに制限があると、膝だけを意識しても姿勢全体のバランスが整いにくいことも考えられます。
さらに、生まれつき関節が柔らかい方や、過去のスポーツ歴、ケガの影響があるケースでは、セルフケアだけでは十分ではない場合もあるようです。
数か月継続しても変化が乏しい場合や、痛みが強くなる場合は、一度体の状態を確認してもらうことも検討するとよいと言われています。
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痛み・歩きづらさがある場合
「反張膝で痛みがあるのですが、大丈夫でしょうか？」
反張膝そのものには痛みがない方もいますが、膝や腰、股関節などに負担がかかることで違和感や痛みが出ることがあると言われています。
特に、歩くたびに膝が痛む、階段の上り下りがつらい、膝が不安定に感じる、歩き方が以前と変わったなどの症状がある場合は注意が必要です。
また、膝の腫れや熱感、急激な痛み、転倒後から症状が続いている場合などは、反張膝以外の原因が関係している可能性も考えられています。
「少し様子を見てもいいですか？」
軽い違和感であれば経過を見ることもありますが、日常生活へ支障が出ている場合や症状が続く場合は、早めに来院して状態を確認することが大切と言われています。
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整形外科と整骨院はどちらを来院する？
「整形外科と整骨院、どちらへ行けばいいですか？」
症状によって選択肢は変わると言われています。
強い痛みや腫れ、転倒やスポーツ中のケガ、骨や靱帯の損傷が疑われる場合は、まず整形外科で画像検査などを受けることが一般的とされています。
一方で、立ち方や歩き方の癖、筋肉のバランス、姿勢を見直したい場合は、整骨院で体の状態を確認しながら施術やセルフケアの指導を受ける方法もあると言われています。
どちらか一方だけではなく、必要に応じて連携しながら体の状態を確認していくことも選択肢の一つです。
迷った場合は、現在の症状や困っている内容を整理し、自分に合った相談先を選ぶとよいでしょう。
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反張膝に関するよくある質問（FAQ）
- 大人になってからでも反張膝は改善できますか？
A. 姿勢や筋肉の使い方を見直すことで、改善が期待できるケースもあると言われています。ただし、変化には個人差があります。 - ストレッチだけで改善しますか？
A. ストレッチだけではなく、筋力トレーニングや立ち方・歩き方の見直しも組み合わせることが大切と言われています。 - 毎日運動したほうがいいですか？
A. 無理をして長時間行うよりも、短時間でも継続することがポイントとされています。 - 反張膝は放置しても大丈夫ですか？
A. 痛みがなくても姿勢の癖が続くことで、膝や腰へ負担がかかることがあると言われています。違和感が続く場合は体の状態を確認することも大切です。 - 来院する目安はありますか？
A. セルフケアを続けても改善がみられない場合や、痛み・歩きづらさ・膝の不安定感などがある場合は、一度来院を検討するとよいと言われています。
引用元：
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サイト監修者 柔道整復師 2006年に大阪府枚方市で「さかぐち整骨院」を開院。整骨院勤務時代を含め、長年にわたり腰痛や坐骨神経痛、姿勢の乱れなど、さまざまな身体の不調に向き合ってきました。 柔道整復師としての知識と施術経験をもとに、骨格・筋肉・筋膜・神経・身体の動かし方などを多角的に確認し、記事の内容を監修しています。 読者の皆さまが身体について正しく理解し、安心してセルフケアや専門家への相談を検討できるよう、わかりやすく信頼できる情報発信を心がけています。 【保有資格】 柔道整復師／AJCAカイロプラクター／リラクセンスボディーセラピスト／パーソナルトレーナー／食生活アドバイザー／機能訓練指導員 
坂口和也
さかぐち整骨院 院長
