頚椎症とは？症状・原因・セルフチェック・治療法・病院へ行く目安をわかりやすく解説

頚椎症とは？首に起こる変化と症状の特徴

・頚椎症とはどんな病気？

・頚椎症で起こりやすい症状

・頚椎症性神経根症・脊髄症との違い

「最近、首が動かしにくい」「肩こりだと思っていたら手までしびれてきた」。このような症状が続くと、不安になりますよね。実はそのような症状の背景には頚椎症が関係していることがあると言われています。

頚椎症とは、首の骨（頚椎）や椎間板が加齢などによって少しずつ変化し、その影響で神経が刺激されたり圧迫されたりすることで、首や肩、腕などにさまざまな症状が現れる状態を指します。年齢を重ねることで起こりやすい変化ですが、近年では長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、首へ負担がかかる生活習慣も関係すると考えられています。

「肩こりだからそのうち良くなるだろう」と思っていても、手のしびれや細かい作業のしづらさが加わる場合は、神経への影響が起きている可能性もあるため注意が必要です。

また、頚椎症には神経の圧迫される場所によっていくつかの種類があり、症状や日常生活への影響も異なります。そのため、まずは頚椎症とはどのような状態なのかを知ることが大切です。

ここでは、頚椎症の特徴や現れやすい症状、さらに頚椎症性神経根症や頚椎症性脊髄症との違いについて、初めての方にもわかりやすく解説します。

引用元
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

https://www.hosp.jihs.go.jp/s044/010/disease-01.html

https://takeyachi-chiro.com/spondylosis/

頚椎症とはどんな病気？

「頚椎症って首のヘルニアと同じなんですか？」という質問をいただくことがあります。どちらも首の神経に関係する病気ですが、原因や状態には違いがあると言われています。

頚椎症とは、首の骨や椎間板が加齢などによって変化し、その結果として神経が圧迫されたり刺激されたりする状態を指します。年齢を重ねるにつれて椎間板の水分が減少し、弾力性が低下すると、骨の一部が盛り上がる「骨棘（こつきょく）」ができることがあります。この変化によって神経の通り道が狭くなり、症状が現れると考えられています。

一方で、画像検査で頚椎の変化が見つかっても症状がない方も少なくありません。反対に、大きな変化がなくても首の痛みやしびれを感じる方もいるため、画像だけでは状態を判断できないと言われています。

また、近年はパソコンやスマートフォンを見る時間が長くなり、前かがみ姿勢が続く方が増えています。このような姿勢は首への負担を大きくし、頚椎症の症状を悪化させる要因の一つと考えられています。

「年齢のせいだから仕方ない」と思い込まず、症状が続く場合は医療機関で状態を確認することが大切です。

引用元
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

https://www.hosp.jihs.go.jp/s044/010/disease-01.html

頚椎症で起こりやすい症状

頚椎症では、首だけに症状が出るとは限りません。「肩こりがなかなか改善しない」「腕までだるい感じがする」「指先がしびれる」といった症状から気付く方も多いと言われています。

初期には首を動かしたときの痛みや首から肩にかけての張り、慢性的な肩こりなどが現れることがあります。さらに神経への影響が強くなると、肩から腕、手、指先へとしびれや痛みが広がるケースもあります。

症状が進行すると、「ボタンが留めにくい」「お箸が使いづらい」「文字を書きにくい」など、手先の細かな動作が難しくなることもあるようです。また、歩いているとつまずきやすくなったり、階段でバランスを崩しやすくなったりする場合は、脊髄への影響が関係している可能性もあると言われています。

ただし、首の痛みや手のしびれは頚椎症だけで起こるわけではありません。頚椎椎間板ヘルニアや肩関節の病気、手根管症候群などでも似た症状が現れることがあります。

「いつもと違うしびれがある」「日に日に症状が強くなる」と感じた場合は、早めに医療機関へ相談することが大切です。

引用元
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

https://www.itabashi.med.nihon-u.ac.jp/search/term/234

頚椎症性神経根症・脊髄症との違い

頚椎症にはいくつかの種類がありますが、その中でも代表的なのが「頚椎症性神経根症」と「頚椎症性脊髄症」です。名前は似ていますが、神経のどこが影響を受けているかによって症状は大きく異なると言われています。

頚椎症性神経根症は、首から腕へ伸びる神経の根元が圧迫される状態です。そのため、片側の肩や腕、手に痛みやしびれが現れることが多く、首を後ろへ反らしたときや横へ傾けたときに症状が強くなるケースもあるようです。

一方、頚椎症性脊髄症は、首の中央を通る脊髄が圧迫される状態を指します。この場合は、両手の細かな動作がしづらくなったり、歩行時にふらついたりするなど、全身へ影響が及ぶことがあります。さらに進行すると、排尿や排便に関係する症状が現れることもあるため、早めの対応が大切と言われています。

「手がしびれるだけだから様子を見よう」と考える方も少なくありません。しかし、筋力低下や歩きにくさを伴う場合は、脊髄への影響が考えられるため、自己判断せず医療機関で状態を確認することが望ましいとされています。

引用元
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

https://www.hosp.jihs.go.jp/s044/010/disease-01.html

https://takeyachi-chiro.com/spondylosis/

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頚椎症の主な原因と悪化しやすい人

・加齢による椎間板の変性

・長時間のデスクワーク・スマホ姿勢

・猫背・ストレートネックとの関係

・頚椎症になりやすい人の特徴

「どうして頚椎症になるの？」「年齢だけが原因なんですか？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。実際には、加齢による変化だけでなく、毎日の生活習慣や姿勢も関係していると言われています。

頚椎は約5kgある頭を支えながら、前後左右へ動かす重要な役割を担っています。そのため、長時間同じ姿勢を続けたり、首へ繰り返し負担がかかったりすると、椎間板や関節へのストレスが積み重なりやすくなると考えられています。

特に現代では、パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長くなり、首が前に出た姿勢を続ける方が増えています。この姿勢では首の筋肉が常に緊張し、頚椎への負担が大きくなることがあるようです。

また、「年齢を重ねたから必ず頚椎症になる」というわけではありません。同じ年代でも症状が出る方と出ない方がおり、姿勢や運動習慣、仕事の内容など、さまざまな要素が影響すると言われています。

ここでは、頚椎症が起こる主な原因や、悪化しやすい生活習慣、さらに頚椎症になりやすい方の特徴について詳しく解説します。

引用元
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

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加齢による椎間板の変性

「年齢を重ねると首の骨も変化するんですか？」という質問をいただくことがあります。結論から言うと、年齢とともに頚椎が変化することは珍しくないと言われています。

頚椎と頚椎の間には、クッションの役割を果たす「椎間板」があります。この椎間板は若い頃には水分を多く含み、衝撃を吸収しやすい状態ですが、加齢とともに少しずつ水分が減少し、弾力性が低下すると考えられています。

その結果、椎間板が薄くなったり、周囲の骨が変形して骨棘（こつきょく）ができたりすることがあります。この変化によって神経の通り道が狭くなり、首の痛みや腕のしびれなどの症状につながる可能性があると言われています。

ただし、画像検査で椎間板の変化が見つかっても、必ず症状が出るわけではありません。加齢による変化は多くの方に見られるため、症状の有無や生活への影響もあわせて確認することが大切とされています。

「年だから仕方ない」と考えるのではなく、首へ負担をかけにくい生活を意識することも重要と言われています。

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長時間のデスクワーク・スマホ姿勢

「仕事で一日中パソコンを使っています」「気付くとスマホを何時間も見ています」。このような生活を送っている方は少なくありません。

長時間うつむいた姿勢や前かがみの姿勢が続くと、頭の重さを支えるために首や肩の筋肉が緊張しやすくなると言われています。人の頭は約5kgあるため、首が前へ傾くほど頚椎へかかる負担も大きくなると考えられています。

さらに、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉の柔軟性が低下し、首の動きが悪くなることもあります。その状態が続くと、頚椎周囲へのストレスが積み重なり、頚椎症の症状を悪化させる要因になる可能性があるようです。

とはいえ、デスクワークやスマートフォンを使うこと自体が悪いわけではありません。大切なのは、こまめに姿勢を変えたり、1時間に一度は立ち上がって体を動かしたりすることです。こうした習慣が首への負担軽減につながると言われています。

引用元
https://takeyachi-chiro.com/spondylosis/

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猫背・ストレートネックとの関係

「猫背だから首が痛いのでしょうか？」という相談を受けることがあります。猫背やストレートネックは、頚椎症との関連が指摘されることがありますが、それだけで頚椎症になるとは言えないと考えられています。

本来、頚椎はゆるやかなカーブを描きながら頭の重さを分散しています。しかし、猫背やストレートネックになると、このカーブが少なくなり、首への負担が集中しやすくなると言われています。

また、猫背では肩が前へ入りやすく、背中が丸くなるため、自然と顔が前へ出る姿勢になりやすい傾向があります。この状態が続くことで首周囲の筋肉が緊張しやすくなり、慢性的な肩こりや首の痛みにつながる可能性もあるようです。

姿勢を改善することは頚椎への負担軽減につながると考えられていますが、無理に胸を張ったり首を反らしたりする必要はありません。まずは自然な姿勢を意識しながら、適度に体を動かすことが大切と言われています。

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頚椎症になりやすい人の特徴

頚椎症は誰にでも起こる可能性がありますが、特に症状が現れやすい傾向がある方もいると言われています。

例えば、40代以降で長年デスクワークを続けている方や、長距離運転をする機会が多い方は、首へ同じ負担が繰り返しかかりやすい環境にあります。また、スマートフォンを長時間使用する方や、猫背・ストレートネックの姿勢が習慣になっている方も注意が必要と考えられています。

さらに、重い荷物を持つ仕事や、上を向く姿勢・下を向く姿勢を繰り返す職業では、頚椎への負担が大きくなる場合があります。一方で、運動不足によって首や肩周囲の筋力が低下すると、頭を支える負担が筋肉へ集中しやすくなることもあるようです。

もちろん、これらに当てはまるからといって必ず頚椎症になるわけではありません。しかし、「最近首が痛い」「手がしびれる」「肩こりが改善しない」といった症状が続く場合は、生活習慣を見直すきっかけにすることも大切と言われています。

引用元
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

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頚椎症かもしれない？セルフチェックと病院での検査

・自宅でできるセルフチェック

・病院ではどんな検査をする？

・他の病気との見分け方

「首が痛いけれど、ただの肩こりなのかな」「最近、手がしびれることが増えてきた」。このような症状があると、頚椎症ではないかと心配になる方も多いのではないでしょうか。

頚椎症は、首の骨や椎間板の変化によって神経へ影響が及ぶことで、首の痛みだけでなく、肩や腕、手のしびれなどが現れることがあると言われています。しかし、似た症状は頚椎椎間板ヘルニアや手根管症候群などでも起こるため、症状だけで判断することは難しいとされています。

「セルフチェックで確認できませんか？」と聞かれることがありますが、自宅で症状の特徴を確認することはできても、原因を特定することはできません。そのため、症状が続く場合や悪化している場合は、医療機関で詳しく確認することが大切と言われています。

病院では、症状や生活習慣を確認する問診に加えて、首や神経の状態を確認する検査、必要に応じて画像検査などが行われます。これらを総合的に確認することで、頚椎症なのか、それとも別の病気なのかを判断していくとされています。

ここでは、自宅で確認できるセルフチェックのポイントや、病院で行われる主な検査、さらに頚椎症と似た症状が現れる病気との違いについて解説します。

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自宅でできるセルフチェック

「この症状は頚椎症かもしれない」と感じたとき、自宅でいくつか確認できるポイントがあります。ただし、セルフチェックだけで状態を判断することは難しいため、あくまで目安として考えることが大切と言われています。

例えば、首を後ろへ反らしたときや左右へ向けたときに首から肩、腕へ痛みやしびれが広がるかを確認してみましょう。また、「ボタンが留めづらくなった」「箸が使いにくい」「ペンを持ちにくい」といった手先の細かな動作に変化がないかも重要なポイントです。

さらに、「最近よく物を落とす」「歩いているとつまずきやすい」「階段でバランスを崩しやすい」といった症状がある場合は、脊髄への影響が関係している可能性もあると言われています。

一方で、首を動かしても症状が変わらない場合や、手だけにしびれが出る場合は、ほかの病気が関係していることも考えられます。

セルフチェックで気になる症状があった場合や、数週間続いて改善しない場合は、自己判断を続けず医療機関で確認することが望ましいとされています。

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病院ではどんな検査をする？

「病院へ行くと、どんなことを調べるのでしょうか？」と不安に感じる方もいるかもしれません。頚椎症が疑われる場合は、症状だけではなく、複数の検査を組み合わせて状態を確認すると言われています。

まず行われるのが問診です。首の痛みがいつから始まったのか、しびれはどこに出ているのか、日常生活で困っていることはないかなどを詳しく確認します。

続いて、首の動きや筋力、感覚、反射などを確認する神経学的検査が行われることがあります。これにより、どの神経に影響が出ているかを推測するとされています。

さらに、必要に応じてレントゲン検査で頚椎の並びや骨の変化を確認し、MRIでは椎間板や脊髄、神経の圧迫状態を詳しく調べると言われています。骨の状態をさらに詳しく確認したい場合にはCT検査が行われることもあります。

このように、一つの検査だけではなく、問診や神経学的検査、画像検査などを総合的に確認することで、頚椎症かどうかを判断していくとされています。

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https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

https://www.itabashi.med.nihon-u.ac.jp/search/term/234

他の病気との見分け方

頚椎症は首や手のしびれが代表的な症状ですが、同じような症状が現れる病気は少なくありません。そのため、「しびれがあるから頚椎症」と決めつけることはできないと言われています。

例えば、頚椎椎間板ヘルニアでは、飛び出した椎間板が神経を圧迫することで、首から腕へ強い痛みやしびれが出ることがあります。また、手根管症候群では手首で神経が圧迫されるため、親指から薬指にかけてしびれが現れることが多いようです。

さらに、胸郭出口症候群では腕を上げたときにしびれが強くなったり、肩関節の病気では腕を動かした際に肩の痛みが目立ったりするなど、それぞれ特徴が異なると言われています。

頚椎症では首の動きによって症状が変化することがありますが、それだけで区別することは難しいため、画像検査や神経学的検査を組み合わせて確認することが重要とされています。

「首だけではなく手もしびれる」「筋力が落ちてきた気がする」「歩きづらさもある」といった症状が続く場合は、早めに医療機関へ相談することが望ましいと言われています。

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頚椎症の治療法と自分でできる対処法

・保存療法

・自宅でできるセルフケア

・手術が検討されるケース

「頚椎症と触診されたら、すぐに手術になるのでしょうか？」と心配される方は少なくありません。しかし実際には、症状の程度や日常生活への影響を確認しながら、段階的に対応を検討していくことが多いと言われています。

頚椎症では、首の痛みや肩こりだけでなく、腕や手のしびれなどの症状が現れることがあります。そのため、まずは首への負担を減らしながら症状の変化を確認する方法が選択されることが一般的とされています。

また、日常生活の姿勢や生活習慣を見直すことも重要です。長時間同じ姿勢を続けないことや、首に負担がかかりにくい環境を整えることは、症状の悪化予防につながる可能性があると言われています。

一方で、筋力低下や歩きづらさなど、神経への影響が強く疑われる場合には、より詳しい検査や専門的な対応が必要になるケースもあります。

ここでは、頚椎症で行われる代表的な保存的な対応、自宅で意識したいセルフケア、さらに手術が検討されるケースについて解説します。

引用元
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

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保存療法

「頚椎症と触診されたら、まず何をするのでしょうか？」という疑問を持つ方も多いでしょう。症状が比較的軽い場合には、まず保存療法が選択されることが多いと言われています。

保存療法とは、すぐに手術を行うのではなく、症状の経過を確認しながら負担を軽減していく方法です。医療機関では、痛みやしびれの程度に応じて薬が処方されたり、リハビリテーションが行われたりすることがあります。また、首への負担を減らすために頚椎カラーを一定期間使用する場合もあるようです。

さらに、温熱療法や運動療法などを組み合わせながら、首周囲の筋肉や関節の動きを確認していくこともあると言われています。

ただし、症状が改善してきたからといって急に無理な運動を始めると、首へ再び負担がかかる可能性もあります。そのため、症状の変化を確認しながら、無理のない範囲で日常生活へ戻していくことが大切とされています。

保存療法で十分な改善がみられる方もいる一方で、症状の進行具合によっては別の対応が必要になる場合もあるため、自己判断だけで進めないことが望ましいと言われています。

引用元
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

https://www.hosp.jihs.go.jp/s044/010/disease-01.html

自宅でできるセルフケア

「家でできることはありますか？」という質問は、とても多くいただきます。頚椎症では、日常生活の中で首への負担を減らすことが大切と言われています。

例えば、長時間パソコン作業をするときは、1時間に一度は立ち上がって首や肩を軽く動かすことがおすすめです。同じ姿勢を続ける時間を短くすることで、筋肉の緊張を和らげやすくなると考えられています。

また、スマートフォンを見るときは、できるだけ画面を目の高さへ近づけ、うつむく時間を減らすこともポイントです。首が前へ出た姿勢が続くと、頚椎へ大きな負担がかかると言われています。

寝る姿勢も見直したいポイントの一つです。高さが合わない枕は首へ負担をかけることがあるため、自分に合った寝具を選ぶことも大切とされています。

さらに、無理のない範囲で首や肩周囲のストレッチを取り入れることも役立つ場合があります。ただし、しびれや痛みが強くなる場合は中止し、無理に続けないことが望ましいと言われています。

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手術が検討されるケース

「頚椎症は必ず手術になるのでしょうか？」と心配される方もいますが、そのようなケースばかりではないと言われています。

一般的には、保存療法を続けても症状が改善しない場合や、日常生活へ大きな支障が出ている場合に手術が検討されることがあります。

例えば、手や腕の筋力が低下して物を持ちづらくなったり、細かな作業が難しくなったりする場合は、神経への影響が強くなっている可能性があるようです。また、歩行時のふらつきや転倒しやすさ、排尿・排便に関する症状がみられる場合には、脊髄が圧迫されている可能性もあるため、早めの対応が重要と言われています。

手術の方法は症状や神経の圧迫部位によって異なり、医師が画像検査や症状を総合的に確認したうえで検討するとされています。

「痛みがあるからすぐ手術」というわけではなく、症状の程度や生活への影響を踏まえて判断されるため、不安な症状が続く場合は早めに医療機関で相談することが望ましいと言われています。

引用元
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

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頚椎症で病院を受診する目安と予防方法

・早めに病院を受診したほうがよい症状

・すぐに受診が必要な症状

・頚椎症を予防する生活習慣

「首が痛いけれど、病院へ行ったほうがいいのかな」「肩こり程度なら様子を見ても大丈夫？」と迷う方は多いのではないでしょうか。実際に、頚椎症は初期のうちは肩こりや首の疲れと似た症状から始まることがあり、来院するタイミングがわかりにくいと言われています。

しかし、首の痛みだけではなく、手や腕のしびれ、力の入りにくさなどが続く場合は、神経へ影響が及んでいる可能性もあるため注意が必要です。また、歩きづらさや排尿・排便の異常などがみられる場合は、脊髄が圧迫されているケースも考えられると言われています。

「少し様子を見よう」と思っている間に症状が進行してしまうこともあるため、早めに医療機関へ相談したほうがよい症状を知っておくことは大切です。

さらに、頚椎症は加齢だけではなく、日頃の姿勢や生活習慣も関係すると考えられています。そのため、首へ負担をかけにくい生活を意識することは、症状の悪化予防にも役立つ可能性があります。

ここでは、病院へ来院する目安や、早急な対応が必要になる症状、さらに日常生活で意識したい予防方法について解説します。

引用元
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

https://www.hosp.jihs.go.jp/s044/010/disease-01.html

https://takeyachi-chiro.com/spondylosis/

早めに病院を来院したほうがよい症状

「首が痛いだけなら大丈夫」と思っていても、症状の内容によっては早めの来院が望ましい場合があると言われています。

例えば、首の痛みが数週間続いている、肩こりがなかなか改善しない、腕や手にしびれが出てきたという場合は、一度状態を確認したほうがよいと考えられています。また、「物を持つと力が入りにくい」「細かい作業がしづらくなった」と感じる場合も、神経への影響が関係している可能性があるようです。

さらに、首を動かしたときに腕まで痛みが広がる場合や、しびれの範囲が少しずつ広がっている場合も注意が必要と言われています。

もちろん、これらの症状がすべて頚椎症とは限りません。しかし、症状が長引いていたり、日常生活へ影響が出始めていたりする場合は、自己判断を続けるよりも医療機関で確認することが大切とされています。

早めに状態を確認することで、日常生活の注意点や今後の対応について相談しやすくなるでしょう。

引用元
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

https://www.hosp.jihs.go.jp/s044/010/disease-01.html

すぐに来院が必要な症状

頚椎症では、できるだけ早く医療機関へ相談したほうがよい症状もあります。

例えば、急に手や腕へ力が入らなくなった場合や、歩いていると何度もつまずくようになった場合は、脊髄への影響が強くなっている可能性があると言われています。また、箸が持てない、ボタンを留められないなど、手先の細かな動作が急に難しくなった場合も注意が必要です。

さらに、排尿や排便がしづらくなった、尿漏れが起こるようになったなどの症状がみられる場合は、脊髄が強く圧迫されている可能性も考えられるため、早めの対応が望ましいとされています。

転倒や交通事故などで首を強く打ったあとに、しびれや筋力低下が現れた場合も自己判断は避け、速やかに医療機関で確認することが重要と言われています。

「少し様子を見よう」と我慢してしまうよりも、症状が急激に変化した場合は早めに相談することが大切です。

引用元
https://www.hosp.jihs.go.jp/s044/010/disease-01.html

https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

頚椎症を予防する生活習慣

頚椎症は加齢による影響がある一方で、日常生活の工夫によって首への負担を減らせる可能性があると言われています。

まず意識したいのは姿勢です。デスクワークでは画面を目線の高さへ近づけ、首が前へ突き出ないように座ることがポイントとされています。また、スマートフォンを見るときも、できるだけ画面を高く持ち、長時間うつむいた姿勢を続けないよう心掛けることが大切です。

同じ姿勢を続けないことも重要です。1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かしたり、肩や首をゆっくり動かしたりすることで、筋肉の緊張を和らげやすくなると言われています。

さらに、自分に合った高さの枕を使用することや、適度な運動で首や肩周囲の筋力を維持することも、首への負担軽減につながる可能性があります。

頚椎症を完全に防ぐ方法は確立されていませんが、日頃から首へ負担をかけにくい生活を意識することが、症状の予防や悪化防止につながると考えられています。

引用元
https://takeyachi-chiro.com/spondylosis/

https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/sekizui.html

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