鼠径部 痛みの原因とは？症状別に考えられる病気・セルフチェック・受診の目安を解説

鼠径部の痛みとは？まず知っておきたい基礎知識

・鼠径部とはどこのこと？足の付け根との違い

・鼠径部の痛みが起こる仕組み

・痛みが出やすい年代・スポーツ・生活習慣

鼠径部（そけいぶ）の痛みは、スポーツをしている人だけでなく、デスクワークが多い人や高齢の方にもみられる症状です。「歩くと足の付け根が痛い」「立ち上がる瞬間に違和感がある」「片側だけ痛む」といった悩みで検索される方も少なくありません。

**「足の付け根が痛いけど、股関節が悪いのかな？」と思う方もいれば、「筋肉を痛めただけかもしれない」**と様子を見る方もいるでしょう。実際には、筋肉や腱だけではなく、股関節や神経、内臓の病気などさまざまな原因が関係すると言われています。

そのため、痛みの場所や動いたときの変化、ほかの症状の有無を確認することが原因を考える第一歩になります。

この章では、まず鼠径部とはどこを指すのかを確認し、痛みが起こる仕組みや、どのような人に起こりやすいのかをわかりやすく紹介します。自分の症状と照らし合わせながら読み進めることで、次に何をすればよいのか判断しやすくなるでしょう。

鼠径部とはどこのこと？足の付け根との違い

「鼠径部」という言葉はあまり聞き慣れないかもしれませんが、一般的にはおへその下から太ももの付け根にかけてある溝の部分を指します。

**「足の付け根と同じ場所じゃないの？」**という質問をいただくことがありますが、日常会話ではほぼ同じ意味で使われることが多いです。ただし、医学的には鼠径部は靱帯や血管、神経、リンパ節などが集まる重要な部位と言われています。

この周辺には股関節や内転筋、腸腰筋などもあり、歩く・走る・しゃがむ・足を上げるといった動作で大きな負担がかかります。そのため、スポーツによる筋肉の負担だけでなく、股関節のトラブルや鼠径ヘルニア、リンパ節の腫れなど、さまざまな原因で痛みが現れることがあるとされています。

**「痛い場所が前側なのか、内側なのか、それとも奥なのか」**によって考えられる原因が変わることもあるため、痛む位置を確認することはとても大切です。

鼠径部の痛みが起こる仕組み

鼠径部に痛みが出る理由は一つではありません。

例えば、急に走ったりジャンプしたりすると、内転筋や腸腰筋などに負担が集中し、筋肉や腱に小さな損傷が起こることがあると言われています。一方で、長時間のデスクワークでは股関節周囲の筋肉が硬くなり、立ち上がった瞬間に違和感や痛みが出るケースもみられます。

さらに、股関節そのものに負担がかかっている場合は、関節や軟骨、関節唇などの影響で鼠径部に痛みを感じることがあるとされています。

**「腰が悪いのに足の付け根が痛いの？」**と疑問に思う方もいますが、腰椎や神経の影響によって関連痛として鼠径部に症状が現れる場合もあると言われています。

つまり、痛みを感じる場所だけを見て原因を決めることは難しく、痛みが出るタイミングや動作、ほかの症状も含めて総合的に考えることが大切です。

痛みが出やすい年代・スポーツ・生活習慣

鼠径部の痛みは年齢によって原因が変わる傾向があると言われています。

10〜20代では、サッカーや陸上競技、バスケットボールなど、急なダッシュや方向転換を繰り返すスポーツで筋肉や腱に負担がかかりやすい傾向があります。

30〜50代になると、運動不足や長時間の座り仕事、体重の増加などが影響し、股関節周囲の柔軟性が低下して違和感を覚えるケースもみられます。

さらに高齢になると、股関節の変化や筋力の低下が重なり、歩行時や立ち上がる動作で痛みを感じる方も少なくありません。

「運動していないから大丈夫」とは限らないのが鼠径部の痛みの特徴です。長時間同じ姿勢で過ごすことや、急に重い荷物を持つこと、柔軟性が低下した状態で無理に運動を始めることも負担につながると言われています。

もし痛みが続く場合や、腫れ・発熱・しこりなどを伴う場合は、自己判断だけで済ませず、早めに医療機関へ相談することが大切です。

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鼠径部の痛みで考えられる原因・病気

・筋肉や腱の炎症・肉離れ（内転筋・腸腰筋など）

・股関節の病気（変形性股関節症・股関節唇損傷・FAIなど）

・鼠径ヘルニア（脱腸）

・リンパ節の腫れ・感染症

・尿路結石・泌尿器の病気

・婦人科疾患（卵巣・子宮など）

・消化器疾患（虫垂炎など）

・神経・腰椎が原因で起こる関連痛

鼠径部の痛みは、「筋肉を痛めただけだろう」と思われがちですが、実際にはさまざまな原因が考えられると言われています。

**「運動した翌日から痛い」「歩くたびに違和感がある」「片側だけズキッとする」**など、症状の出方によって疑われる原因は異なります。また、股関節の病気だけでなく、鼠径ヘルニアや泌尿器、婦人科、消化器の病気が関係することもあるため、痛みだけで自己判断するのは難しいケースも少なくありません。

**「どこに原因があるのかわからない…」**という方は、まず代表的な病気や障害を知ることが大切です。この章では、鼠径部の痛みにつながる主な原因について、それぞれの特徴をわかりやすく紹介します。

筋肉や腱の炎症・肉離れ（内転筋・腸腰筋など）

スポーツや急な運動のあとに鼠径部が痛くなった場合は、内転筋や腸腰筋などの筋肉や腱に負担がかかっている可能性があると言われています。

例えば、サッカーや陸上競技、テニスなどでは急停止や方向転換を繰り返すため、筋肉に大きな負荷が加わります。その結果、筋肉や腱に炎症が起こったり、肉離れを起こしたりすることがあるようです。

**「歩くよりも走ると痛い」「足を開くと痛みが強くなる」**という症状がみられる場合は、このようなスポーツ障害が関係しているケースも考えられます。

一方で、運動不足の状態から急に運動を始めた場合にも起こることがあるため、アスリートだけの問題ではありません。

股関節の病気（変形性股関節症・股関節唇損傷・FAIなど）

鼠径部の奥が痛む場合は、股関節そのものに原因があることも少なくないと言われています。

代表的なものには変形性股関節症や股関節唇損傷、大腿骨寛骨臼インピンジメント（FAI）などがあります。

**「立ち上がると痛い」「長く歩くとつらい」「股関節を深く曲げると痛む」**という症状がみられることもあります。

初期では違和感程度でも、少しずつ動きにくさを感じるようになるケースもあるため、痛みが長引く場合は早めに医療機関へ相談することが大切と言われています。

鼠径ヘルニア（脱腸）

**「立っていると膨らみが出る」「横になると引っ込む」**という場合は、鼠径ヘルニアの可能性もあると言われています。

鼠径ヘルニアは、お腹の中の組織が腹壁の弱くなった部分から飛び出す状態です。男性に多いとされていますが、女性にも起こることがあります。

初期は違和感だけの場合もありますが、飛び出した部分が戻らなくなると強い痛みを伴うことがあり、緊急で対応が必要になるケースもあると言われています。

膨らみや強い痛みを伴う場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

引用元
https://www.jhs.gr.jp/general/hernia/

リンパ節の腫れ・感染症

鼠径部には多くのリンパ節があります。

風邪や皮膚の感染、細菌やウイルスなどの影響でリンパ節が腫れると、押したときの痛みや違和感が現れることがあると言われています。

**「しこりのようなものが触れる」「押すと痛い」**という場合は、リンパ節の腫れが関係していることもあります。

発熱や全身のだるさを伴う場合は、感染症が背景にあるケースも考えられるため、自己判断だけで済ませず相談することが大切です。

引用元
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home

尿路結石・泌尿器の病気

突然強い鼠径部の痛みが出た場合は、尿路結石など泌尿器の病気が原因になっていることもあると言われています。

尿管に結石が詰まると、腰から脇腹、鼠径部へと痛みが広がることがあります。

**「波があるような激しい痛み」「血尿が出る」「吐き気がある」**という症状を伴う場合は、泌尿器の病気も考慮する必要があります。

このような症状があるときは、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。

引用元
https://www.urol.or.jp/public/symptom/

婦人科疾患（卵巣・子宮など）

女性の場合は、卵巣や子宮の病気によって鼠径部に痛みが出ることもあると言われています。

例えば、卵巣のう腫や子宮内膜症などでは、下腹部や足の付け根に痛みを感じるケースがあります。

**「生理のたびに痛みが強くなる」「下腹部痛もある」**という場合は、婦人科疾患が関係している可能性もあります。

女性特有の症状がある場合は、婦人科への相談も検討するとよいでしょう。

引用元
https://www.jsog.or.jp/

消化器疾患（虫垂炎など）

鼠径部の痛みは、消化器の病気によって起こることもあると言われています。

代表例が虫垂炎です。初めはみぞおち付近の違和感でも、その後右下腹部へ痛みが移動し、鼠径部近くまで痛みを感じることがあります。

さらに、発熱や吐き気、食欲低下などを伴う場合は注意が必要です。

**「お腹も痛い」「熱がある」**という場合は、筋肉の問題だけではない可能性も考えられます。

引用元
https://www.jsges.or.jp/

神経・腰椎が原因で起こる関連痛

**「鼠径部が痛いのに股関節には異常がないと言われた…」**そんなケースでは、腰椎や神経が関係していることもあると言われています。

腰椎の変化や神経への刺激によって、実際の原因とは離れた場所に痛みを感じる「関連痛」が起こることがあります。

腰痛を伴っていたり、太ももの前側にしびれが出たりする場合は、神経の影響も考えられます。

痛みが長期間続く場合や、しびれ・筋力低下を伴う場合には、原因を詳しく調べてもらうことが大切です。

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症状別｜鼠径部の痛みから考えられる原因をセルフチェック

・歩くと痛い・走ると痛い

・押すと痛い・しこりがある

・安静でも痛い・ズキズキする

・左右どちらかだけ痛い

・足を開く・曲げる・立ち上がると痛い

・発熱・吐き気・しびれを伴う場合

鼠径部の痛みは、**「どんなときに痛むのか」**によって考えられる原因が変わると言われています。

**「歩くと痛いけれど座っていると平気」「押すと痛い」「何もしなくてもズキズキする」**など、人によって症状はさまざまです。同じ鼠径部の痛みでも、筋肉や股関節が原因のこともあれば、内臓や神経の病気が隠れている場合もあります。

**「自分の症状はどれに近いのだろう？」**と気になる方は、まず痛みが出るタイミングや一緒に現れている症状を確認してみましょう。

ここでは代表的な症状ごとに考えられる原因を紹介します。ただし、セルフチェックだけで原因を特定することは難しいため、痛みが強い場合や長引く場合は医療機関へ相談することが大切と言われています。

歩くと痛い・走ると痛い

歩いたり走ったりしたときだけ鼠径部が痛む場合は、筋肉や腱、股関節への負担が関係していることが多いと言われています。

例えば、内転筋や腸腰筋の炎症、肉離れ、スポーツによるオーバーユースなどでは、体重をかけたり足を前へ出したりする動作で痛みが強くなることがあります。

また、股関節の病気でも歩行時に違和感が現れるケースがあります。

**「歩き始めだけ痛い」「走るとズキッとする」**という症状が続く場合は、無理に運動を続けず原因を確認することが大切です。

押すと痛い・しこりがある

鼠径部を押したときだけ痛む場合は、筋肉や腱の炎症だけでなく、リンパ節の腫れや鼠径ヘルニアなども考えられると言われています。

**「しこりが触れる」「立つと膨らんで横になると戻る」**という場合は、鼠径ヘルニアが関係していることもあります。

一方で、感染症によってリンパ節が腫れると、押したときに痛みが出るケースもあります。

膨らみが急に大きくなったり、強い痛みを伴ったりする場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

引用元
https://www.jhs.gr.jp/general/hernia/
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home

安静でも痛い・ズキズキする

動いていないのに痛みが続く場合は、筋肉だけではなく、炎症や内臓の病気などが関係している可能性もあると言われています。

**「夜になっても痛い」「何もしなくてもズキズキする」**という場合は、単なる筋肉痛とは異なるケースも考えられます。

さらに、発熱や食欲低下、強い倦怠感などを伴う場合は、感染症や消化器疾患などが背景にある可能性も否定できません。

安静にしても改善しないときは、自己判断だけで様子を見続けないことが大切です。

左右どちらかだけ痛い

**「右だけ痛い」「左だけ違和感がある」**というように、片側だけ症状が出ることは珍しくありません。

右側では虫垂炎や鼠径ヘルニア、左側では筋肉への負担や股関節の障害などがみられることもありますが、左右だけで原因を判断することは難しいと言われています。

痛みがいつから始まったのか、動くと変わるのか、しこりや発熱を伴うのかなどもあわせて確認すると、原因を考えるヒントになります。

症状が長く続く場合は、左右に関係なく一度相談すると安心です。

足を開く・曲げる・立ち上がると痛い

足を開いたり、しゃがんだり、立ち上がる瞬間に痛む場合は、股関節や内転筋、腸腰筋などが関係していることが多いと言われています。

**「あぐらをかくと痛い」「階段を上るとつらい」**という方は、股関節周囲の組織に負担がかかっているケースもあります。

スポーツ後だけでなく、長時間座ったあとに立ち上がる際にも症状が出ることがあります。

無理にストレッチを続けると悪化する可能性もあるため、痛みが強い場合は慎重に対応しましょう。

引用元
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/hip.html

発熱・吐き気・しびれを伴う場合

鼠径部の痛みに加えて、発熱や吐き気、しびれなどがある場合は注意が必要と言われています。

例えば、虫垂炎などの消化器疾患では発熱や腹痛を伴うことがあります。また、尿路結石では吐き気や血尿がみられるケースもあります。

さらに、腰椎や神経が原因の場合は、しびれや筋力低下を伴うこともあります。

**「痛みだけではない症状もある」「急に悪化した」**という場合は、自己判断をせず早めに医療機関へ相談することがすすめられています。

引用元
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lumbar.html
https://www.jsges.or.jp/
https://www.urol.or.jp/public/symptom/

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鼠径部の痛みがあるときの対処法と予防方法

・痛みが出た直後に行いたい応急処置

・自宅でできるストレッチ・セルフケア

・日常生活で気を付けたいポイント

・スポーツ復帰の目安

・再発予防のためにできること

鼠径部に痛みを感じると、**「少し休めば改善するかな？」「ストレッチをしたほうがいいの？」**と迷う方も多いのではないでしょうか。

実際には、痛みの原因によって適切な対応は異なると言われています。筋肉や腱への負担が原因であれば安静やセルフケアが役立つ場合がありますが、鼠径ヘルニアや股関節の病気、内臓疾患などが隠れているケースでは、無理に動かすことで症状が悪化する可能性もあります。

そのため、「痛みが出た直後」と「痛みが落ち着いてきた時期」では対応を分けて考えることが大切です。

ここでは、鼠径部の痛みがあるときに自宅でできる対処法や、再発を防ぐために意識したいポイントについて紹介します。ただし、強い痛みや腫れ、発熱などを伴う場合は、セルフケアだけで様子を見ず、医療機関へ相談することがすすめられています。

痛みが出た直後に行いたい応急処置

運動中や日常生活で急に鼠径部が痛くなった場合は、まず無理に動き続けないことが大切と言われています。

**「少し痛いけど我慢して続けよう」**と考えてしまう方もいますが、筋肉や腱を傷めている場合は負担が大きくなり、改善まで時間がかかることがあります。

痛みが強いときは運動を中止し、患部を安静に保つことが基本です。また、受傷直後は必要に応じて冷却を行い、腫れや熱感がある場合は悪化を防ぐ対応がすすめられています。

一方で、しこりがある場合や激しい腹痛、発熱などを伴う場合は、筋肉以外の原因も考えられるため、早めに医療機関へ相談することが大切です。

自宅でできるストレッチ・セルフケア

痛みが落ち着いてきたら、股関節周囲の柔軟性を保つことも大切と言われています。

例えば、内転筋や腸腰筋をゆっくり伸ばすストレッチや、股関節を無理のない範囲で動かす運動は、筋肉の柔軟性維持につながるとされています。

**「痛いほど伸ばしたほうが効果がある？」**と思う方もいますが、強い痛みを我慢しながら行うストレッチはおすすめできません。

痛みが出ない範囲でゆっくり行い、違和感が強くなる場合は中止しましょう。また、セルフケアを続けても改善しない場合は、原因を確認するために相談することが大切です。

日常生活で気を付けたいポイント

日頃の生活習慣を見直すことも、鼠径部への負担を減らすために役立つと言われています。

長時間座り続ける場合は、1時間に1回程度立ち上がって体を動かすことを意識しましょう。

また、急に重い荷物を持ち上げたり、準備運動をせずに激しい運動を始めたりすると、筋肉や股関節へ負担がかかりやすくなります。

**「少し動くだけだから準備運動はいらないかな」**という場面でも、軽いウォーミングアップを行うことで負担を減らせる可能性があると言われています。

普段から股関節の柔軟性や姿勢を意識することも大切です。

引用元
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/hip.html

スポーツ復帰の目安

スポーツをしている方は、**「いつから運動を再開していいの？」**と気になることも多いでしょう。

一般的には、日常生活で痛みがなく、歩行や階段の上り下りが問題なくできることが一つの目安と言われています。

さらに、軽いジョギングや方向転換を行っても痛みが出ないことを確認し、少しずつ運動量を増やすことがすすめられています。

焦って以前と同じ強度に戻すと、再び痛めてしまうこともあるため、段階的な復帰を心掛けることが大切です。

再発予防のためにできること

鼠径部の痛みは、一度改善しても再発することがあると言われています。

再発を防ぐためには、股関節周囲の柔軟性を保つストレッチに加え、体幹やお尻の筋肉をバランスよく鍛えることも重要とされています。

また、急に運動量を増やさないことや、疲労がたまった状態で無理をしないこともポイントです。

**「痛みがなくなったからもう安心」**ではなく、普段からウォーミングアップやクールダウンを習慣にすると、股関節や筋肉への負担を軽減しやすいと言われています。

もしセルフケアを続けても痛みを繰り返す場合は、自己判断を続けず、一度原因を確認してもらうことが大切です。

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鼠径部の痛みで病院を受診する目安と何科へ行けばよい？

・早めに受診した方がよい症状

・救急受診が必要な危険な症状

・整形外科・外科・泌尿器科・婦人科はどう選ぶ？

・よくある質問（Q&A）

鼠径部の痛みは、筋肉や腱の疲労による一時的なものから、股関節や内臓の病気まで原因が幅広いと言われています。そのため、**「少し様子を見ても大丈夫かな？」「何科へ行けばいいの？」**と迷う方も多いのではないでしょうか。

軽い筋肉痛であれば自然に落ち着くこともありますが、痛みが長く続いたり、日常生活に支障が出たりする場合は、原因を確認することが大切です。また、発熱やしこり、強い腹痛などを伴う場合は、筋肉以外の病気が隠れている可能性もあると言われています。

ここでは、医療機関へ相談した方がよい症状や、緊急性が高いケース、症状に応じた診療科の選び方について紹介します。

早めに来院した方がよい症状

**「数日たっても痛みが変わらない」「歩くのがつらい」**という場合は、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。

例えば、次のような症状がある場合は、一度相談することを検討するとよいでしょう。

• 痛みが1週間以上続いている
• 歩行や階段の上り下りがつらい
• 股関節を動かすと強く痛む
• 腫れやしこりがある
• スポーツを休んでも改善しない

このような症状では、筋肉だけではなく、股関節や鼠径ヘルニアなどが関係していることもあると言われています。

救急来院が必要な危険な症状

鼠径部の痛みの中には、早急な対応が必要になるケースもあると言われています。

例えば、

• 急激に耐えられないほど痛くなった
• 鼠径部の膨らみが戻らず強く痛む
• 発熱や激しい腹痛、吐き気を伴う
• 血尿が出ている
• 足のしびれや力が入りにくい

このような症状では、鼠径ヘルニアの嵌頓（かんとん）や虫垂炎、尿路結石、神経の障害などが関係している可能性もあると言われています。

**「少し様子を見ようかな…」**と我慢せず、速やかに医療機関へ相談することが大切です。

引用元
https://www.jhs.gr.jp/general/hernia/
https://www.jsges.or.jp/
https://www.urol.or.jp/public/symptom/

整形外科・外科・泌尿器科・婦人科はどう選ぶ？

**「何科へ行けばいいかわからない」**という方は少なくありません。

歩くと痛い、運動で悪化する、股関節を動かすと痛い場合は、整形外科が相談先になることが多いと言われています。

一方で、鼠径部に膨らみがある場合は外科、血尿や排尿時の違和感がある場合は泌尿器科が検討されます。

女性で、生理周期と関係した痛みや下腹部痛がある場合は、婦人科へ相談することがすすめられています。

症状がはっきりしない場合でも、まずは医療機関で相談し、必要に応じて適切な診療科を案内してもらう方法もあります。

引用元
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/hip.html
https://www.jhs.gr.jp/general/hernia/
https://www.jsog.or.jp/

よくある質問（Q&A）

1. 鼠径部の痛みは自然に改善しますか？
   A. 筋肉の疲労などが原因の場合は改善することもあると言われています。ただし、長期間続く場合や悪化する場合は、原因を確認することが大切です。
2. 痛くてもストレッチを続けてもいいですか？
   A. 軽い違和感程度であれば問題ない場合もありますが、強い痛みを我慢しながら行うことはおすすめされていません。
3. 温めるのと冷やすのはどちらがいいですか？
   A. 運動直後で熱感や腫れがある場合は冷却がすすめられることがあります。一方、慢性的な筋肉のこわばりでは温める方法が選択される場合もあると言われています。
4. 整骨院へ相談してもいいですか？
   A. 筋肉や関節の負担が考えられる場合は相談されることもあります。ただし、発熱やしこり、激しい腹痛などを伴う場合は、まず医療機関で原因を確認することが大切と言われています。

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