
第1章:ストレッチボードとは?仕組みとメリットを理解する ボードの傾斜による足首 …
【概要】膝が階段で痛む原因を知ろう ・なぜ階段は負担が大きいのか(体重の数倍負荷 …
股関節の構造と「歩くと痛い」仕組み ・股関節の役割と構造(軟骨・関節唇の役割)を …
「慢性炎症」とは?サイレント・キラーの正体 慢性炎症」とは?サイレント・キラーの …
柔軟性とは?その仕組みと多彩なメリットの背景 柔軟性がもたらす生理的なメカニズム …
【原因を探る:セルフチェック診断】 ・「反らすと痛む」を起こす主な原因を一覧で俯 …
なぜ足の指がつるのか? ミネラル(マグネシウム、カリウム、カルシウム)や水分不足 …
肩が上がらないと感じるときのチェックポイント 痛みの部位(前面/背面/全方向性) …
前鋸筋の解剖と神経支配 起始(第1~9肋骨)、停止(肩甲骨内側縁)、神経支配(長 …