四十肩 脇の下の痛みはなぜ起こる？原因・対処法・受診目安を解説

1. 四十肩で脇の下の痛みが出るのはなぜ？

・四十肩は肩関節まわりの炎症やこわばりが関係する

・肩の動きが悪くなると脇の下に負担がかかる

・脇の下の痛みは肩だけでなく胸・背中の筋肉とも関係する

・夜間痛や腕を上げる痛みがある場合は四十肩の可能性がある

四十肩は肩関節まわりの炎症やこわばりが関係する

「四十肩なのに、どうして脇の下まで痛いの？」と不安になる方は少なくありません。四十肩は、肩関節まわりに炎症やこわばりが起こり、腕を上げる・後ろに回すといった動きがしづらくなる状態と言われています。参考記事でも、30代・40代以降で「腕が上がらない」「夜間にズキズキ痛む」といった場合、四十肩や五十肩と呼ばれる肩関節周囲炎が考えられると紹介されています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2430/

肩の動きが悪くなると脇の下に負担がかかる

肩の動きが悪くなると、腕を動かすたびに脇の下や腕の付け根まわりの筋肉が余計に働きやすくなると言われています。たとえば、洗濯物を干すときや服を着替えるとき、「肩よりも脇の下がつっぱる感じがする」という方もいます。これは、肩だけで動かせない分、肩甲骨や胸まわりの筋肉がかばっている可能性があるためです。

脇の下の痛みは肩だけでなく胸・背中の筋肉とも関係する

脇の下には、肩甲骨や胸、背中につながる筋肉が集まっています。そのため、四十肩によって肩の動きが制限されると、小胸筋や広背筋、肩甲骨まわりの筋肉まで硬くなり、脇の下の痛みとして感じる場合があると言われています。「肩の奥が痛い」「脇の下を押すと違和感がある」「背中まで重い」など、感じ方は人によって違います。

夜間痛や腕を上げる痛みがある場合は四十肩の可能性がある

もし、夜寝ているときにズキズキする、腕を上げると脇の下から肩にかけて痛む、後ろに手を回しづらいといった症状がある場合は、四十肩が関係している可能性もあります。ただし、脇の下の痛みにはリンパ節の腫れや神経の圧迫、内科的な原因が関わることもあると言われています。痛みが長引く、しびれを伴う、腫れや発熱がある場合は、自己判断せず専門家へ相談してみましょう。

#四十肩
#脇の下の痛み
#肩関節周囲炎
#腕が上がらない
#肩の痛み

2. 四十肩で脇の下が痛くなる主な原因

・肩関節周囲炎による炎症

・肩甲下筋・小胸筋・広背筋のこわばり

・猫背や巻き肩による肩甲骨の動きの低下

・デスクワークやスマホ姿勢による筋肉の緊張

・無理な運動や仕事による腕・肩まわりの使いすぎ

肩関節周囲炎による炎症

「四十肩で脇の下が痛いのは、肩だけの問題ですか？」と聞かれることがあります。四十肩は、肩関節まわりに炎症が起こり、腕を上げる・後ろに回すといった動きがしづらくなる状態と言われています。参考記事でも、腕の付け根や肩まわりの痛みには、四十肩や五十肩などの肩関節周囲炎が関係する場合があると紹介されています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2430/

肩甲下筋・小胸筋・広背筋のこわばり

脇の下には、肩甲骨や胸、背中につながる筋肉が集まっています。たとえば、肩甲下筋や小胸筋、広背筋などがこわばると、腕を動かしたときに脇の下が引っ張られるように感じることがあると言われています。「肩の奥が痛いと思っていたら、脇の下まで重だるい」という方もいます。

猫背や巻き肩による肩甲骨の動きの低下

猫背や巻き肩の姿勢が続くと、肩甲骨が外側に開いたままになり、肩をスムーズに動かしづらくなると言われています。すると、腕を上げるたびに肩関節だけでなく、脇の下や胸まわりにも負担がかかりやすくなります。特に、背中が丸まりやすい方は、肩の痛みだけでなく脇の下の違和感も出やすい傾向があります。

デスクワークやスマホ姿勢による筋肉の緊張

長時間のデスクワークやスマホ操作も、四十肩による脇の下の痛みに関係すると考えられています。画面をのぞき込む姿勢が続くと、首・肩・胸まわりの筋肉が緊張しやすくなります。その状態で腕を使い続けると、肩関節の動きがさらに悪くなり、脇の下に痛みを感じる場合があると言われています。

無理な運動や仕事による腕・肩まわりの使いすぎ

重い荷物を持つ、腕を高く上げる作業を続ける、急に運動を始めるなども原因の一つです。痛みがあるのに無理をすると、肩まわりの炎症や筋肉のこわばりが強くなることもあると言われています。「少し動かせば楽になるかな」と思って頑張りすぎるより、痛みの出方を見ながら、必要に応じて専門家へ相談することが大切です。

#四十肩
#脇の下が痛い
#肩関節周囲炎
#巻き肩
#肩甲骨の動き

3. 四十肩以外で脇の下の痛みが出るケース

・胸郭出口症候群による神経や血管の圧迫

・頚椎症による首から脇・腕への関連痛

・リンパ節の腫れや内科的な原因

・腱板損傷や上腕二頭筋長頭腱炎との違い

・しびれ・筋力低下がある場合は注意が必要

胸郭出口症候群による神経や血管の圧迫

「脇の下が痛いから四十肩かな？」と思っていても、実は別の原因が関係している場合もあると言われています。たとえば胸郭出口症候群では、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫され、脇の下や腕、手に痛みやしびれが出ることがあるとされています。特に、なで肩や猫背、長時間のデスクワークが続く方は、肩まわりの緊張が強くなりやすいため注意が必要です。

頚椎症による首から脇・腕への関連痛

首の骨や神経の影響で、脇の下や腕に痛みを感じるケースもあります。頚椎症では、首まわりの神経が刺激されることで、肩だけでなく腕の付け根、脇の下、手先に違和感が出ることがあると言われています。「肩を動かしていないのに痛い」「首を動かすと脇や腕に響く」という場合は、四十肩だけで考えないほうが安心です。

リンパ節の腫れや内科的な原因

参考記事でも、脇の下の痛みには肩関節だけでなく、リンパ節の腫れや内科的な原因が関係する場合があると紹介されています。風邪をひいた後や疲れがたまっている時期に、脇の下が腫れぼったい、押すと痛い、熱っぽいと感じることもあります。こうした症状がある場合は、整骨院だけで判断せず、医療機関への相談も検討しましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2430/

腱板損傷や上腕二頭筋長頭腱炎との違い

四十肩と似た症状として、腱板損傷や上腕二頭筋長頭腱炎もあります。これらは、腕を上げると肩の前側や外側が痛む、力が入りにくい、特定の角度でズキッとするなどの特徴が出ることがあると言われています。四十肩だと思って無理に動かすと、痛みが長引く場合もあるため、症状の出方をよく見ることが大切です。

しびれ・筋力低下がある場合は注意が必要

脇の下の痛みに加えて、腕や手のしびれ、握力の低下、物を落としやすいといった変化がある場合は注意が必要です。神経の圧迫や首からの影響が関係している可能性もあると言われています。「そのうち改善するかな」と我慢せず、痛みが続くときや日常生活に支障が出ているときは、早めに専門家へ相談してみてください。

#四十肩
#脇の下の痛み
#胸郭出口症候群
#頚椎症
#腕のしびれ

4. 四十肩で脇の下が痛いときの対処法

・ 痛みが強い時期は無理に動かさない

・夜間痛があるときは寝方や腕の位置を工夫する

・痛みが落ち着いてきたら肩甲骨を少しずつ動かす

・脇の下・胸・背中をやさしくほぐす

・強いストレッチや無理なマッサージは避ける

痛みが強い時期は無理に動かさない

「四十肩は動かしたほうがいい」と聞いて、痛みを我慢して腕を回していませんか？四十肩で脇の下が痛いとき、とくにズキズキする痛みが強い時期は、無理に動かしすぎないことが大切と言われています。参考記事でも、腕の付け根や肩まわりの痛みは、使いすぎや炎症が関係する場合があると紹介されています。まずは痛みが出る動作を避け、肩や脇の下に負担をかけすぎないようにしましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2430/

夜間痛があるときは寝方や腕の位置を工夫する

夜に脇の下や肩が痛くて眠りづらい場合は、寝方を少し変えるだけでも負担が軽くなることがあります。たとえば、痛い側を下にして寝ない、抱き枕やクッションで腕を支える、仰向けで肘の下にタオルを入れるなどです。「寝返りのたびに痛い」という方は、肩が引っ張られない位置を探してみるとよいでしょう。

痛みが落ち着いてきたら肩甲骨を少しずつ動かす

強い痛みが少し落ち着いてきたら、肩だけを大きく動かすのではなく、肩甲骨からやさしく動かすことがすすめられています。肩甲骨をすくめる、背中を軽く寄せる、肘を小さく回すなど、痛みの出ない範囲から始めるのがポイントです。いきなり大きなストレッチをするより、体に「この動きなら大丈夫」と慣れさせるイメージで行いましょう。

脇の下・胸・背中をやさしくほぐす

四十肩で脇の下が痛い場合、脇の下だけでなく胸や背中の筋肉も硬くなっていることがあると言われています。お風呂で温まった後に、脇の下や胸の外側、肩甲骨まわりをやさしくさする程度から始めると安心です。強く押す必要はありません。「痛気持ちいい」を超えてしまうと、かえって筋肉が緊張しやすくなることもあります。

強いストレッチや無理なマッサージは避ける

早く改善したい気持ちから、強いストレッチやマッサージをしたくなる方もいます。ただ、痛みが強い時期に無理をすると、炎症やこわばりが悪化する可能性があると言われています。特に、腕を無理に上げる、後ろに引っ張る、脇の下を強く押すといった方法は注意が必要です。痛みが続く場合や動かせる範囲が狭くなっている場合は、自己判断せず専門家に相談してみてください。

#四十肩
#脇の下が痛い
#夜間痛
#肩甲骨ケア
#無理なストレッチ注意

5. 四十肩の脇の下の痛みで病院・整骨院へ相談すべき目安

・痛みが数週間以上続いている

・腕が上がらない・服を着替えにくい

・夜眠れないほど痛みがある

・しびれや力の入りにくさがある

・ 脇の腫れ・発熱・体調不良を伴う場合は医療機関へ相談する

痛みが数週間以上続いている

「四十肩かなと思って様子を見ているけど、脇の下の痛みがなかなか引かない」という場合は、一度相談を考えてもよいと言われています。四十肩は肩関節まわりの炎症やこわばりが関係し、腕の付け根や脇の下に痛みが出ることもあるとされています。参考記事でも、腕の付け根の痛みには四十肩・五十肩のほか、筋肉や関節の問題が関係する場合があると紹介されています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2430/

腕が上がらない・服を着替えにくい

腕を上げる、髪を結ぶ、服を着替える、エプロンのひもを結ぶなどの動作がしづらい場合は、肩の動きがかなり制限されている可能性があります。「少し痛いだけ」と思っていても、かばい続けることで首や背中までつらくなる方もいます。日常生活に支障が出ているなら、早めに状態を見てもらうと安心です。

夜眠れないほど痛みがある

夜になると脇の下や肩がズキズキして眠れない、寝返りのたびに目が覚める。こうした夜間痛がある場合も注意が必要と言われています。痛みで睡眠が浅くなると、体の回復もしづらくなり、日中の疲れにもつながります。我慢しすぎず、痛みの出方を専門家に伝えてみましょう。

しびれや力の入りにくさがある

脇の下の痛みに加えて、腕や手のしびれ、握力の低下、物を落としやすいといった変化がある場合は、四十肩以外の原因が関係していることもあると言われています。首からくる神経の影響や、神経・血管の圧迫が関わるケースもあるため、自己判断は避けたほうがよいでしょう。

脇の腫れ・発熱・体調不良を伴う場合は医療機関へ相談する

脇の下に腫れがある、押すと強く痛い、発熱やだるさを伴う場合は、筋肉や肩関節だけの問題ではない可能性もあります。リンパ節の腫れや内科的な原因が関係することもあると言われているため、このような症状があるときは整骨院だけでなく、医療機関へ相談することも大切です。

#四十肩
#脇の下の痛み
#腕が上がらない
#夜間痛
#医療機関へ相談

国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力

枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。

国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。

これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。

高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

 
根本的な原因を追求していく問診力

しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。

大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。

当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。

そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。

当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。

 
あなたに寄り添った最適な施術プラン

あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。

そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
 
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。

 健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
 
お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。

軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。

そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
 
また、枚方・さかぐち整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある痛みにお悩みの方にもおすすめできる整体院・整骨院です。

一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供することで根本的な緩和やりたい事を叶えるお手伝いを全力で行います。

痛みでお悩みの方は、さかぐち整骨院へ一度ご相談ください。

予約
↓クリックしてください

https://sakaguchi-seikotsuin.com/contact