側弯症で顔の歪みが起こる？左右差が出る原因と改善方法・セルフチェックを解説

側弯症で顔の歪みが起こることはある？

・側弯症とは背骨が左右に曲がり、ねじれを伴う状態

・背骨・肩・首の左右差が顔の見え方に影響することがある

・顔の歪みがすべて側弯症によって起こるわけではない

「側弯症があると、顔まで歪んでしまうの？」と心配になる方もいるのではないでしょうか。鏡を見たときに目の高さが違ったり、写真を撮ったときに顔が片側へ傾いて見えたりすると、背骨との関係が気になりますよね。

側弯症では背骨だけでなく、肩や首、頭の位置にも左右差がみられる場合があると言われています。そのため、体全体のバランスによって顔の見え方に違いが出ることも考えられます。ただし、「顔の歪み＝側弯症」とは限りません。まずは、どのような関係が考えられるのかを知っておきましょう。

側弯症とは背骨が左右に曲がり、ねじれを伴う状態

「側弯症って、背骨が横に曲がっているだけでは？」と思っている方もいるかもしれません。

側弯症は、背骨が左右に曲がるだけではなく、椎骨のねじれを伴うことがある状態だと言われています。背骨の状態によっては、左右の肩の高さが違って見えたり、前かがみになったときに背中の片側が高く見えたりすることもあります。

また、側弯にはさまざまなタイプがあり、姿勢などの影響で一時的に曲がって見えるものと、背骨そのものに変化がみられるものでは考え方が異なります。そのため、見た目だけで判断せず、気になる場合は状態を確認することが大切です。

引用元：日本整形外科学会「脊柱側弯症」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/scoliosis.html

背骨・肩・首の左右差が顔の見え方に影響することがある

「背骨と顔って、本当に関係するの？」と意外に感じるかもしれません。

側弯症では、背骨のカーブやねじれに伴い、肩の高さや体幹の左右差がみられる場合があると言われています。さらに、首や頭の位置にも左右差があると、正面から見たときに「顔が傾いている」「目の高さが違う」と感じることも考えられます。

つまり、顔そのものが大きく変形しているわけではなくても、首や肩を含めた姿勢によって顔が歪んで見えるケースもあるということです。「最近、顔だけでなく肩の高さも違う気がする」という方は、顔だけを見るのではなく、全身の姿勢も一緒に確認してみるとよいでしょう。

引用元：ふじさわ整体院
https://fujisawaseitai.com/news/facial-distortion-improvement-chiropractic/

顔の歪みがすべて側弯症によって起こるわけではない

ここで覚えておきたいのが、「顔が左右非対称だから側弯症だ」とは言い切れないことです。

人の顔はもともと完全な左右対称ではありません。また、顔の見え方には普段の姿勢や噛み方の癖、頬杖など、さまざまな要素が関係する可能性があります。そのため、側弯症がある方に顔の左右差がみられたとしても、すべてを背骨だけの問題として考えるのは避けたほうがよいでしょう。

「側弯症で顔の歪みが出ているのかも」と感じたときは、顔だけに注目するのではなく、肩の高さや首の傾き、背中の左右差なども確認することがポイントです。左右差が目立ってきた場合や、背中の変形、痛みなども気になる場合には、自己判断を続けず専門家へ相談することも検討しましょう。

引用元：ふじさわ整体院
https://fujisawaseitai.com/news/facial-distortion-improvement-chiropractic/

#側弯症
#顔の歪み
#顔の左右差
#背骨と姿勢
#首肩の左右差

側弯症がある人の顔に左右差が出て見える原因

・背骨のカーブやねじれによる肩・首の左右差

・頭の傾きや姿勢の崩れによる見た目の変化

・噛み癖や顎関節など側弯症以外の原因も考える

「側弯症があるせいで、顔まで歪んで見えるのかな？」と気になっている方もいるでしょう。特に写真を撮ったとき、目や耳の高さ、輪郭の左右差などに気づくことがあります。

ただ、側弯症がそのまま顔の骨を歪ませると考えるのは適切ではありません。背骨や肩、首、頭の位置といった全身のバランスが変わることで、結果的に顔の左右差が目立って見える可能性があると言われています。また、顔の左右差には側弯症以外の要因も考えられるため、一つの原因だけに絞らず確認していくことが大切です。

背骨のカーブやねじれによる肩・首の左右差

「背骨が曲がると、どうして顔の見え方まで変わるの？」と疑問に感じますよね。

側弯症では、背骨が左右に曲がるだけではなく、椎骨のねじれを伴う場合があると言われています。その影響によって肩の高さや肩甲骨、ウエストラインなどに左右差が現れることもあります。

さらに、体幹の左右差に合わせるように首や頭の位置が変化すると、正面から見たときに顔が傾いているように感じるケースも考えられるでしょう。

ただし、顔の左右差だけを見て側弯症かどうかを判断することはできません。肩や背中なども含め、全体を見ることがポイントです。

引用元：日本整形外科学会「脊柱側弯症」
日本整形外科学会「脊柱側弯症」

頭の傾きや姿勢の崩れによる見た目の変化

「鏡では気にならないのに、写真だと顔が傾いて見える」という経験はありませんか？

顔の見え方を考えるうえでは、頭がどの位置にあるかも大切だと言われています。たとえば、左右の肩の高さが違っていたり、首が片側へ傾いていたりすると、目や耳、口角などの高さにも違いがあるように見える場合があります。

参考記事でも、顔の左右差だけを見るのではなく、首や肩、姿勢などを含めて確認する考え方が紹介されています。

そのため、「顔をまっすぐにしよう」と無理に首だけを動かすのではなく、普段の立ち方や座り方、肩の高さなどにも目を向けてみるとよいでしょう。

引用元：ふじさわ整体院
ふじさわ整体院「顔の歪み改善と整体」

噛み癖や顎関節など側弯症以外の原因も考える

ここで注意したいのは、「側弯症があるから、顔の左右差もすべて側弯症が原因だ」と決めつけないことです。

顔の左右差には、生まれつきの骨格の違いをはじめ、普段の噛み方や頬杖、歯の状態、顎周辺の問題などが関係している可能性もあります。また、人の顔はもともと完全な左右対称ではありません。

「側弯症もあるし、最近顔の歪みも気になる」という場合には、顔だけに注目するのではなく、首や肩、背中の左右差まで確認してみましょう。顎の痛みや口の開けづらさなどがある場合には、側弯症とは別の問題が隠れている可能性も考え、状態に合った専門家へ相談することも大切です。

引用元：日本歯科医師会「顎関節症」
日本歯科医師会

#側弯症
#顔の歪み
#顔の左右差
#姿勢の歪み
#肩と首の左右差

側弯症による顔・体の歪みを確認するセルフチェック

・目・耳・口角の高さに左右差がないか確認する

・肩・骨盤の高さや頭の傾きをチェックする

・前屈したときに背中や肋骨の高さに左右差がないか確認する

「側弯症と顔の歪みが関係しているか、自分でも確認できる？」と気になる方も多いでしょう。セルフチェックをするときは、顔だけではなく、肩や骨盤、背中まで一緒に見ることがポイントです。

側弯症では、左右の肩の高さが違う、肩甲骨の出方に差がある、前屈したときに背中の片側が盛り上がって見えるなどの特徴が現れることがあると言われています。ただし、セルフチェックだけで側弯症かどうかを判断することはできません。あくまで「左右差に気づくための目安」として活用しましょう。

目・耳・口角の高さに左右差がないか確認する

まずは鏡の前で、力を抜いて自然に立ってみましょう。「顔をまっすぐにしないと」と意識しすぎず、普段の姿勢で確認するのがポイントです。

目や耳、口角の高さを左右で比べてみてください。正面から撮った写真で確認すると、「右目のほうが高く見える」「顔が少し傾いている」など、鏡では気づかなかった左右差が見つかることもあります。

ただ、人の顔は完全な左右対称ではありません。わずかな違いだけで「側弯症による顔の歪みだ」と考えず、首や肩の状態も合わせて確認してみましょう。

引用元：ふじさわ整体院
ふじさわ整体院「顔の歪み改善と整体」

肩・骨盤の高さや頭の傾きをチェックする

次は顔から少し視野を広げて、全身を鏡で見てみます。

「左右の肩は同じくらいの高さかな？」「頭がどちらかへ傾いていないかな？」という感覚でチェックしてみてください。側弯症では、左右の肩の高さやウエストラインなどに差がみられることがあると言われています。

また、普段使っているバッグをいつも同じ側で持つ、立つときに片脚へ体重をかけるといった生活習慣でも、姿勢の見え方は変わります。1回だけで判断せず、自然に立った状態を何度か確認してみるとよいでしょう。

引用元：日本整形外科学会「脊柱側弯症」
日本整形外科学会「脊柱側弯症」

前屈したときに背中や肋骨の高さに左右差がないか確認する

側弯症のセルフチェックでは、立った姿勢だけでなく前屈したときの背中も確認します。

両足をそろえて立ち、膝を伸ばしたままゆっくり前へかがみます。このとき、背中や肋骨の片側だけが高く見えないか、肩甲骨周辺に左右差がないかを家族などに後ろから見てもらいましょう。側弯症のチェックでは、このような前屈時の左右差が確認ポイントの一つだと言われています。

ただし、見た目の左右差だけで状態を決めることはできません。「前より左右差が目立つ気がする」「肩や背中の高さもかなり違う」と感じる場合には、自己判断を続けず、整形外科などで詳しく確認してもらうことも大切です。

引用元：日本整形外科学会「脊柱側弯症」
日本整形外科学会「脊柱側弯症」

#側弯症
#顔の歪み
#セルフチェック
#姿勢の左右差
#背中の歪み

側弯症による顔の歪みが気になるときの改善方法

・顔だけでなく全身の姿勢や左右差を確認する

・姿勢・体の使い方や運動習慣を見直す

・自己流で無理に背骨や首を矯正しない

「側弯症による顔の歪みを少しでも改善したい」と考えると、つい顔のマッサージや首のストレッチから始めたくなりますよね。ただ、顔の左右差が姿勢と関係している場合には、顔だけにアプローチするのではなく、肩や首、背中など全身のバランスにも目を向けることが大切だと言われています。

また、側弯症にはさまざまな状態があるため、自己流で背骨をまっすぐにしようとするのは避けたほうがよいでしょう。「どこが歪んでいるか」だけではなく、普段どのように体を使っているのかまで確認し、自分に合った方法を考えることがポイントです。

顔だけでなく全身の姿勢や左右差を確認する

「顔が歪んで見えるなら、顔を整えればいいのでは？」と思う方もいるかもしれません。

しかし、参考記事では、顔の左右差が気になる場合でも、肩や首など全身の状態を確認することが大切だと紹介されています。側弯症では肩の高さや肩甲骨の位置、体幹などに左右差がみられることがあると言われています。

鏡の前に自然に立ち、顔だけでなく「左右の肩の高さはどうかな？」「頭が片側へ傾いていないかな？」と確認してみましょう。顔の見え方だけにとらわれず、全身を一つとして見ることが改善方法を考える第一歩になります。

引用元：ふじさわ整体院
ふじさわ整体院「顔の歪み改善と整体」

姿勢・体の使い方や運動習慣を見直す

普段の生活を振り返ってみると、「いつも同じ脚を組んでいる」「バッグは右肩ばかり」「立つときは片脚に体重をかけている」という方もいるでしょう。

こうした体の使い方だけで側弯症そのものが改善するとは言い切れませんが、姿勢や筋肉のバランスを考えるうえでは、日常の癖を見直すことも大切です。

また、適度な運動によって体を動かす習慣を保つことも選択肢になります。ただし、側弯の程度や年齢、痛みの有無などによって適した運動は異なるため、「この運動をすれば側弯症が改善する」と一つの方法に決めつけないようにしましょう。

引用元：日本整形外科学会「脊柱側弯症」
日本整形外科学会「脊柱側弯症」

自己流で無理に背骨や首を矯正しない

「曲がっているなら、反対方向へ強く伸ばせばいいのでは？」と考えるのは注意が必要です。

側弯症は単純に背骨が横へ曲がっているだけではなく、ねじれを伴うことがあると言われています。そのため、自分で首を強くひねったり、背骨を無理に押したりして、見た目だけをまっすぐにしようとする方法はおすすめできません。

特に痛みやしびれがある、以前より背中の左右差が目立つといった場合は、自己流の矯正を続ける前に状態を確認することが大切です。顔の歪みが気になる場合も、顔だけを整えようとせず、側弯症の状態や姿勢、首・肩のバランスなどを含めて適切な方法を考えていきましょう。

引用元：日本整形外科学会「脊柱側弯症」
日本整形外科学会「脊柱側弯症」

#側弯症
#顔の歪み
#姿勢改善
#体の左右差
#セルフケア

側弯症と顔の歪みが改善しないときの対処法と相談目安

・顔の左右差が大きくなっている場合

・背中の変形や痛み・しびれなどを伴う場合

・整形外科などで状態を確認し適切なケアを選択する

「姿勢に気をつけているけれど、顔の左右差があまり変わらない」「以前より肩や背中の歪みが気になってきた」という場合、セルフケアだけを続けてよいのか迷いますよね。

側弯症による体の左右差は、背骨の状態や年齢などによって経過が異なると言われています。また、顔の歪みに見える左右差についても、必ずしも側弯症だけが原因とは限りません。そのため、見た目の変化が大きくなっている場合や、痛み・しびれなどを伴うときには、無理に自分で改善しようとせず、一度状態を確認してもらうことが大切です。

顔の左右差が大きくなっている場合

「以前の写真と比べると、顔の傾きが目立つ気がする」という場合は、顔だけではなく全身の変化にも目を向けてみましょう。

たとえば、目や耳の高さだけでなく、頭の傾きや左右の肩の高さ、立ったときの姿勢なども一緒に確認します。参考記事でも、顔の歪みが気になる場合には、顔だけに注目せず首や肩などを含めたバランスを確認する考え方が紹介されています。

ただし、人の顔にはもともと左右差があり、見た目だけで側弯症との関係を判断することは難しいと言われています。「側弯症が悪化した」と自己判断せず、気になる変化が続く場合は専門家へ相談するとよいでしょう。

引用元：ふじさわ整体院
ふじさわ整体院「顔の歪み改善と整体」

背中の変形や痛み・しびれなどを伴う場合

顔の左右差とともに、「肩の高さが以前より違ってきた」「背中の片側が盛り上がって見える」と感じる場合も注意しておきたいところです。

日本整形外科学会によると、側弯症では肩の高さや肩甲骨の突出、腰の高さなどに左右差がみられると言われています。また、側弯の程度によっては腰背部の痛みなどがみられる場合もあるとされています。

そのため、見た目の左右差が目立ってきた場合や、痛み・しびれなど普段とは違う症状が続く場合には、「そのうち改善するだろう」と我慢し続けないことが大切です。

引用元：日本整形外科学会「脊柱側弯症」
日本整形外科学会「脊柱側弯症」

整形外科などで状態を確認し適切なケアを選択する

「では、どこへ相談したらいいの？」と迷ったときは、まず整形外科などで背骨の状態を確認してもらうことが選択肢になります。

側弯症では、背骨の曲がり方や程度などを確認したうえで、経過観察や装具など状態に応じた方法が検討されると言われています。特に成長期では変化を確認していくことが重要とされています。

一方、姿勢や筋肉の緊張、普段の体の使い方が気になる場合には、その状態に合わせたケアを取り入れることも考えられるでしょう。「顔の歪みだけを何とかしたい」と考えるのではなく、まず側弯症や全身の状態を把握し、そのうえで自分に合った方法を選ぶことが大切です。

引用元：日本整形外科学会「脊柱側弯症」
日本整形外科学会「脊柱側弯症」

#側弯症
#顔の歪み
#顔の左右差
#側弯症の相談目安
#姿勢と背骨