目次
耳鳴りの原因はひとつではない｜まず知っておきたい基本
耳鳴りとは「外で音がしていないのに音を感じる状態」
「静かな部屋にいるのに、キーンと音がするんです」
「周りの人には聞こえていないのに、自分だけジーッと感じます」
このような状態が、一般的に耳鳴りと言われています。耳鳴りは、実際に外で音が鳴っていないにもかかわらず、耳の中や頭の中で音を感じる現象だと言われています。
一時的な耳鳴りと、注意が必要な耳鳴りの違い
たとえば、疲れた日や静かな場所で一瞬だけ「ピー」と鳴る程度であれば、一時的な体調の変化が関係している場合もあるようです。ただし、耳鳴りが何日も続く、片耳だけ強く感じる、聞こえにくさやめまいを伴う場合は注意が必要だと言われています。
「そのうち改善するかな」と様子を見たくなる方も多いですが、急に聞こえが悪くなった耳鳴りでは、突発性難聴などが関係することもあるとされています。違和感が強い場合は、早めに耳鼻咽喉科で検査を受けることが大切です。
耳の異常だけでなく、体調や生活習慣が関係することもある
耳鳴りの原因は、耳だけにあるとは限りません。ストレス、睡眠不足、疲労、首や肩のこり、大きな音を聞く習慣などが関係することもあると言われています。
「最近、忙しくて眠れていない」
「イヤホンの音量が大きいかも」
「肩こりが強くなってから耳鳴りも気になる」
このような心当たりがある方は、耳の状態だけでなく、体全体の負担も見直してみるとよいでしょう。耳鳴りの原因をひとつに決めつけず、症状の出方や生活習慣を整理することが、改善のきっかけになる場合があります。
引用元：https://www.kobayashi.co.jp/brand/naripitan/column/miminari/
引用元：https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou_kouhou/kouhou_shuppan/magazine/202411_004.html
引用元：https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/sensory-organs-summaries/s-01.html
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耳鳴りの主な原因｜ストレス・加齢・耳の病気など
ストレス・疲労・睡眠不足による自律神経の乱れ
「耳鳴りの原因って、耳だけの問題ですか？」と聞かれることがあります。実は、ストレスや疲労、睡眠不足が続くことで耳鳴りを感じやすくなる場合があると言われています。とくに忙しい時期や、寝ても疲れが抜けない時に「キーン」「ジー」とした音が気になる方もいます。突発性難聴では、ストレスや過労、睡眠不足が関係することもあると言われているため、無理を重ねすぎないことが大切です。
加齢による聞こえの低下と耳鳴り
年齢とともに聞こえにくさが出てくると、耳鳴りを感じることがあると言われています。「最近、テレビの音が大きくなった」「会話を聞き返すことが増えた」という方は、聞こえの変化も確認しておきたいところです。
イヤホン・ヘッドホン・大きな音による耳への負担
イヤホンやヘッドホンを大きな音量で長時間使う習慣も、耳への負担につながることがあると言われています。通勤中や作業中に音量を上げがちな方は、一度音量や使用時間を見直してみましょう。
肩こりや首まわりの緊張による血流低下
「肩こりが強い時ほど耳鳴りが気になる」という声もあります。首や肩まわりの緊張が強くなると、頭まわりの血流や自律神経のバランスに影響することがあると言われています。軽く動かしたり、温めたりして、体の緊張をため込まないことも意識したいですね。
高血圧や循環器の不調が関係するケースもある
耳鳴りの中には、血圧や血流の変化が関係する場合もあると言われています。とくに「ドクドク」と脈打つような耳鳴り、めまい、聞こえにくさを伴う場合は、自己判断せず耳鼻咽喉科や医療機関へ相談しましょう。耳鳴りの原因はひとつではないため、生活習慣と耳の状態をあわせて確認することが大切です。
引用元：https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou_kouhou/kouhou_shuppan/magazine/202411_004.html
引用元：https://owned.jibika.or.jp/miminari
引用元：https://www.kobayashi.co.jp/brand/naripitan/column/miminari/
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耳鳴りの音や出方から考えられる原因
「キーン」と高い音がする場合に考えられる原因
「耳鳴りの原因って、音の種類で違うんですか？」と気になる方は多いです。たとえば「キーン」という高い音は、疲れや睡眠不足、ストレス、加齢による聞こえの低下、突発性難聴などが関係することがあると言われています。ただ、音だけで原因を決めることはできないため、聞こえにくさやめまいがあるかも一緒に確認したいところです。
「ジー」「ザー」「ゴー」と低い音がする場合に考えられる原因
「ジー」「ザー」「ゴー」と低い音がする場合は、中耳炎や耳垢の詰まり、耳管の不調など、音の通り道に負担がかかっているケースもあると言われています。「耳がこもる」「自分の声が響く」といった感覚があるなら、早めに耳鼻咽喉科で検査を受けておくと安心です。
片耳だけ耳鳴りがする場合は注意が必要
片耳だけ耳鳴りが続く場合は、その耳に何らかの異常が起きている可能性もあると言われています。とくに、急に片耳が聞こえにくくなった、耳鳴りが強くなった、めまいを伴う場合は、自己判断で様子を見すぎないようにしましょう。
両耳で耳鳴りがする場合に多い原因
両耳の耳鳴りでは、加齢や騒音、ストレス、疲労などが関係することがあるようです。「最近イヤホンの音量が大きいかも」「寝不足が続いているな」と感じる方は、生活習慣も見直してみてください。
ドクドクと脈打つような耳鳴りは早めに確認を
「ドクドク」と脈に合わせて鳴るような耳鳴りは、血流や血管の状態が関係する場合もあると言われています。いつもの耳鳴りと違う、長く続く、頭痛やふらつきがある場合は、早めに医療機関へ相談することが大切です。
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引用元：https://www.togashi-ent.com/tinnitus/
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耳鳴りの原因として考えられる病気や疾患
突発性難聴｜急な聞こえにくさを伴う耳鳴り
「急に片耳が聞こえにくくなって、耳鳴りもするんです」という場合、突発性難聴が関係していることもあると言われています。突発性難聴は、突然耳の聞こえが悪くなり、耳鳴りやめまいを伴うことがある疾患とされています。早めの検査が大切だと言われているため、急な変化を感じたときは耳鼻咽喉科へ相談しましょう。
メニエール病｜めまいや耳の詰まり感を伴うことがある
メニエール病では、回転するようなめまい、聞こえにくさ、耳鳴り、耳の詰まり感が重なることがあると言われています。「耳がこもる感じがして、そのあとめまいが出る」という方は、無理に様子を見すぎないほうが安心です。
中耳炎・耳管狭窄症・耳垢の詰まり
耳鳴りの原因は、内耳だけとは限りません。中耳炎や耳管の不調、耳垢の詰まりによって、耳がふさがったように感じたり、音が響いたりすることもあると言われています。自分で耳掃除をしすぎると、かえって耳を傷つける場合もあるため注意が必要です。
加齢性難聴・騒音性難聴
年齢による聞こえの低下や、大きな音を長時間聞く習慣も、耳鳴りと関係することがあると言われています。「テレビの音量が大きくなった」「イヤホンを長時間使うことが多い」という方は、聞こえの変化にも目を向けてみましょう。
まれに脳や神経、血管の病気が関係することもある
まれではありますが、脳や神経、血管の状態が耳鳴りに関係するケースもあると言われています。とくに、ドクドクと脈打つ耳鳴り、強い頭痛、ふらつき、手足のしびれなどを伴う場合は、早めに医療機関へ相談することが大切です。耳鳴りの原因を自己判断で決めつけず、症状の出方を整理して伝えるようにしましょう。
引用元：https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/sensory-organ/s-001.html
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耳鳴りの原因が気になるときの対処法と受診の目安
まずは睡眠・休息・音環境を見直す
「耳鳴りの原因がわからないと、ずっと気になってしまいますよね」
まず見直したいのは、睡眠や休息、音の環境です。疲労や睡眠不足、ストレスが耳鳴りに関係することがあると言われています。夜ふかしが続いている方や、イヤホンを長時間使う方は、音量を下げる、使用時間を短くする、静かな時間を作るなど、耳を休ませる意識を持つとよいでしょう。
首・肩まわりをゆるめて血流を整える
「耳なのに、首や肩も関係するの？」と思う方もいます。首や肩まわりの緊張、肩こりによる血行不良、自律神経の乱れが耳鳴りに関係する場合もあると言われています。強く揉みすぎるのではなく、軽く動かす、温める、深呼吸をするなど、体がリラックスしやすい習慣を取り入れてみてください。
急な難聴・めまい・吐き気がある場合は耳鼻咽喉科へ
ただし、急に聞こえにくくなった、強いめまいがある、吐き気を伴う場合は、早めに耳鼻咽喉科で検査を受けることが大切だと言われています。突発性難聴は、早期の対応が大切とされているため、違和感を放置しないようにしましょう。
数日以上続く、片耳だけ続く耳鳴りは放置しない
耳鳴りが数日以上続く場合や、片耳だけ強く感じる場合も注意が必要です。「そのうち改善するかも」と思っていても、耳の病気や聞こえの低下が関係していることがあります。症状の出方や時間帯、音の種類をメモしておくと、相談時に伝えやすくなります。
整骨院では首・肩の緊張や自律神経の乱れに対するケアも相談できる
耳そのものの検査は耳鼻咽喉科が基本ですが、首・肩のこりや姿勢の乱れ、ストレスによる体の緊張が気になる方は、整骨院でケアを相談できる場合があります。耳鳴りの原因をひとつに決めつけず、耳と体の両面から見直していくことが大切です。
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引用元：https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou_kouhou/kouhou_shuppan/magazine/202411_004.html
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しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。
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そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
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