目次
内出血はどれぐらいで治る？まず知っておきたい期間の目安
・軽い内出血なら1〜2週間程度で落ち着くことが多い
・強い打撲や広範囲の内出血は3週間〜1か月以上かかることもある
・年齢・体質・部位によって治るスピードは変わる
「内出血はどれぐらいで改善するの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。
転倒や打撲などのあとに皮膚が青紫色になると、「このまま残るのでは？」と不安になることもありますよね。
一般的に内出血は、皮膚の下に漏れた血液が少しずつ吸収されることで目立たなくなっていくと言われています。ただし、改善までの期間は内出血の大きさや部位、年齢、体質などによって変わるため、一概に何日とは言い切れません。
また、「昨日より色が濃くなった」「黄色っぽくなってきた」といった変化がみられることがありますが、これは回復過程で起こることがあると言われています。
ここでは、内出血の改善期間の目安について詳しく見ていきましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/2gbep7dalq
軽い内出血なら1〜2週間程度で落ち着くことが多い
比較的軽い内出血であれば、1〜2週間程度で目立たなくなることが多いと言われています。
例えば、家具に足をぶつけたときや、軽く転んだときにできる青あざなどがこれに当てはまります。
患者さんからも、
「気づいたら薄くなっていました」
「最初は青かったのに黄色くなって消えていきました」
という声を耳にすることがあります。
内出血が起こると、最初は赤色や青紫色に見えますが、時間の経過とともに緑色や黄色へ変化していく場合があるようです。こうした色の変化は、体が漏れた血液を吸収している過程の一つと考えられています。
ただし、同じ程度の打撲でも改善スピードには個人差があります。数日で目立たなくなる方もいれば、2週間ほど残るケースもあるため、経過を見ながら様子をみることが大切です。
強い打撲や広範囲の内出血は3週間〜1か月以上かかることもある
一方で、強くぶつけた場合や広範囲に内出血が広がっている場合は、改善までに時間がかかることがあると言われています。
スポーツ中の接触や転倒事故などで大きな打撲を受けた場合、皮膚の下に漏れた血液量が多くなることがあります。
そのため、
「3週間経っても色が残っている」
「1か月近くたってようやく薄くなった」
というケースも珍しくありません。
特に太ももやお尻など筋肉量の多い部位では、内出血の範囲が広がりやすい傾向があるとも言われています。
また、強い腫れや熱感、痛みを伴う場合には単なる青あざだけではない可能性もあるため、早めに専門家へ相談することも検討しましょう。
年齢・体質・部位によって改善するスピードは変わる
内出血の改善期間は、年齢や体質によっても変わると言われています。
例えば高齢になると、若い頃に比べて組織の回復に時間がかかることがあります。また、血管がもろくなりやすいため、軽い刺激でも内出血が起こりやすい傾向があるようです。
さらに、手や顔のように血流が比較的豊富な部位と、足先のように血流の影響を受けやすい部位では、回復の経過に違いが出ることもあります。
患者さんから、
「同じようにぶつけたのに今回はなかなか消えない」
と相談を受けることがありますが、その背景には年齢や生活習慣、体調などさまざまな要因が関係している場合も考えられます。
内出血は多くの場合、時間の経過とともに落ち着いていくと言われています。しかし、長期間改善がみられない場合や、ぶつけた覚えがないのに繰り返し内出血ができる場合には、一度状態を確認してもらうことも大切です。
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内出血が治るまでの色の変化と経過
・赤色・青紫色は内出血が起こった直後の状態
・緑色・黄色に変わるのは回復が進んでいるサイン
・色が消えても内部の組織は回復途中の場合がある
内出血ができると、「色がどんどん変わってきたけど大丈夫なの？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。
実際に患者さんからも、
「最初は青かったのに緑色になりました」
「黄色くなってきたけど悪化しているのでしょうか」
と質問を受けることがあります。
内出血は、皮膚の下で漏れた血液が少しずつ分解・吸収される過程で色が変化していくと言われています。そのため、色の変化そのものは回復の経過としてみられることがあるようです。
ただし、すべての人が同じ順番や期間で変化するわけではありません。内出血の大きさや部位、年齢などによって経過には個人差があると言われています。
ここでは、内出血が改善していく際によくみられる色の変化について見ていきましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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赤色・青紫色は内出血が起こった直後の状態
内出血が起こった直後は、赤色や青紫色に見えることが多いと言われています。
これは、血管の一部が傷つき、血液が皮膚の下へ漏れ出ることで起こる変化と考えられています。
例えば机の角に足をぶつけたり、転倒して打撲したりした場合、数時間から1日程度で青あざが目立ってくるケースもあります。
「ぶつけた直後より翌日のほうが濃くなった」
そんな経験がある方もいるかもしれません。
これは内出血が広がったというよりも、皮膚の下にある血液が表面から見えやすくなったためと言われています。
赤色から青紫色へ変化する段階は、内出血の初期にみられることが多いようです。
緑色・黄色に変わるのは回復が進んでいるサイン
青紫色だった内出血が、数日から1週間ほど経過すると緑色や黄色へ変化することがあります。
「色が変わってきたけど悪くなっているのでは？」
と心配される方もいますが、一般的には血液が分解され吸収される過程で起こる変化と言われています。
血液中の成分が体内で処理されることで、青紫色から緑色、さらに黄色へと変化していくことがあるようです。
そのため、緑色や黄色がみられたからといって、すぐに異常とは限らないと考えられています。
むしろ回復過程の一つとしてみられることが多いと言われています。
色が消えても内部の組織は回復途中の場合がある
内出血の色が消えると、「もう完全に改善した」と考えてしまう方も少なくありません。
しかし、見た目が元に戻っていても、内部ではまだ回復途中の場合があると言われています。
特に強い打撲や広範囲の内出血では、筋肉や軟部組織への負担が残っているケースも考えられます。
そのため、
「色は消えたけれど押すと痛い」
「動かすと違和感が残る」
といった状態が続くこともあるようです。
見た目だけで判断せず、痛みや腫れ、動かしにくさなども含めて経過をみることが大切と言われています。
もし長期間違和感が続く場合や症状が強くなる場合には、一度専門家へ相談することも検討してみるとよいでしょう。
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内出血を早く治すための対処法
・受傷直後は冷やして安静にする
・数日後からは血流を促すケアを取り入れる
・睡眠・栄養・水分補給も回復をサポートする
内出血ができると、「少しでも早く改善してほしい」と思いますよね。
実際に患者さんからも、
「温めたほうがいいですか？」
「マッサージしたほうが早く良くなりますか？」
といった質問をいただくことがあります。
ただし、内出血は発生した直後と数日後では体の状態が異なるため、同じ対応を続ければよいというわけではないと言われています。
大切なのは、その時期に合ったケアを取り入れることです。無理に患部を刺激したり、痛みを我慢して動かしたりすると、かえって回復の妨げになる可能性もあると考えられています。
ここでは、内出血を早く改善するために知っておきたい対処法について解説します。
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受傷直後は冷やして安静にする
内出血が起こった直後は、まず患部を冷やして安静にすることが大切と言われています。
打撲などによって血管が傷つくと、皮膚の下で出血が続いている場合があります。そのため、受傷直後は患部を冷却しながら無理に動かさないことがすすめられることが多いようです。
例えば、
「ぶつけた直後から熱を持っている」
「腫れがどんどん広がっている」
といった場合には、保冷剤や氷のうをタオルで包み、短時間ずつ冷やす方法が用いられることがあります。
一方で、強く揉んだり温めたりすると、出血が広がる可能性があるとも言われています。
まずは安静を意識しながら経過をみることが大切です。
数日後からは血流を促すケアを取り入れる
受傷から数日が経過し、腫れや熱感が落ち着いてきた場合には、血流を促すケアを取り入れることがあると言われています。
「まだ青あざが残っているから冷やし続けたほうがいいのでは？」
と思う方もいるかもしれません。
しかし、急性期を過ぎた後は、適度に体を動かしたり入浴で体を温めたりすることで、回復をサポートできる場合があると考えられています。
ただし、痛みが強い状態で無理にストレッチをしたり、患部を強く押したりするのは避けたほうがよいと言われています。
違和感が増す場合には無理をせず、自分の体の反応を確認しながら行うことが大切です。
睡眠・栄養・水分補給も回復をサポートする
内出血の改善には、患部へのケアだけでなく生活習慣も関係すると言われています。
例えば睡眠不足が続くと、体の回復力が十分に発揮されにくくなる可能性があるようです。
また、タンパク質やビタミン類を含む食事を意識することも、体のコンディション維持につながると言われています。
患者さんの中には、
「忙しくて睡眠時間が短かった」
「食事を抜くことが多かった」
という方も少なくありません。
もちろん、特定の食品を摂れば内出血が改善するというわけではありませんが、規則正しい生活を心がけることは回復を支える一つの要素になると考えられています。
十分な水分補給も意識しながら、体全体のコンディションを整えていきましょう。
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内出血が治りにくい原因とは？
・繰り返し刺激を受けている
・血流低下や加齢の影響を受けている
・服薬や病気が関係しているケースもある
「内出血は普通なら数週間で薄くなると聞いたのに、なかなか改善しない…」
そんな不安を感じている方もいるのではないでしょうか。
一般的に内出血は時間の経過とともに吸収されていくと言われています。しかし、なかには改善までに予想以上の時間がかかるケースもあるようです。
患者さんからも、
「1か月近く残っている」
「色は薄くなったけど違和感が続く」
といった相談を受けることがあります。
内出血が改善しにくい背景には、日常生活の負担や加齢による影響、服薬中の薬などが関係している場合もあると言われています。
ここでは、内出血が長引くときに考えられる主な原因について解説します。
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繰り返し刺激を受けている
内出血が改善しにくい原因の一つとして、患部が繰り返し刺激を受けていることが考えられると言われています。
例えば、仕事やスポーツで同じ部位に負担がかかり続けている場合です。
「ぶつけた覚えはあるけれど、その後も何度も当たってしまう」
「痛みはあるけど我慢して運動を続けている」
こうした状況では、組織の回復が追いつきにくくなる可能性があるようです。
また、気になって頻繁に触ったり強く揉んだりすることも、患部への刺激になる場合があると言われています。
内出血がある間は無理をせず、できるだけ患部を休ませることが大切と考えられています。
血流低下や加齢の影響を受けている
年齢を重ねると、若い頃に比べて組織の回復に時間がかかることがあると言われています。
そのため、高齢の方では内出血が長く残るケースもみられるようです。
また、運動不足や冷えなどによって血流が低下している場合も、回復のスピードに影響する可能性があると考えられています。
患者さんの中には、
「昔はすぐに消えていたのに最近は残りやすい」
という方も少なくありません。
もちろん個人差はありますが、年齢や生活習慣が関係していることもあると言われています。
規則正しい生活や適度な運動は、体のコンディション維持につながる可能性があるようです。
服薬や病気が関係しているケースもある
内出血がなかなか改善しない場合には、服薬中の薬や病気が関係していることもあると言われています。
例えば、血液を固まりにくくする薬を服用している方では、内出血が起こりやすくなったり、広がりやすくなったりすることがあるようです。
また、
「軽くぶつけただけなのに大きな青あざになる」
「ぶつけた覚えがないのに内出血ができる」
といった場合には、体の状態が影響している可能性も考えられています。
もちろん、すべてが病気によるものではありません。しかし、1か月以上改善がみられない場合や繰り返し内出血が起こる場合には、一度専門家へ相談することも検討したほうがよいと言われています。
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内出血で病院を受診したほうがよい症状
・強い腫れや痛みが続いている
・1か月以上たっても改善しない
・ぶつけた覚えがないのに繰り返し内出血ができる
内出血の多くは時間の経過とともに目立たなくなっていくと言われています。しかし、すべての内出血が自然に改善へ向かうとは限りません。
「ただの青あざだと思っていた」
「そのうち良くなると思って様子を見ていた」
という方の中にも、あとから別の問題が見つかるケースがあると言われています。
もちろん必要以上に心配する必要はありませんが、内出血の経過によっては専門機関への相談を検討したほうがよい場合もあるようです。
特に強い痛みや腫れを伴う場合、長期間改善がみられない場合、原因がはっきりしない内出血が繰り返し現れる場合には注意が必要と言われています。
ここでは、病院への来院を考えたい代表的な症状について解説します。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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強い腫れや痛みが続いている
内出血があっても、時間の経過とともに痛みや腫れが落ち着いていくことは少なくありません。
しかし、
「日に日に腫れが大きくなる」
「体重をかけられないほど痛い」
「安静にしていてもズキズキする」
といった症状が続く場合には注意が必要と言われています。
打撲だけではなく、骨折や筋肉・靱帯への強い損傷が関係している可能性も考えられるようです。
また、患部が熱を持っていたり、関節が動かしづらかったりする場合も、早めに状態を確認してもらうことが大切と言われています。
「青あざだから大丈夫」と決めつけず、症状全体をみることが重要です。
1か月以上たっても改善しない
一般的な内出血は、数週間から1か月程度で徐々に薄くなっていくと言われています。
ところが、
「色がほとんど変わらない」
「1か月以上たっても残っている」
「違和感がずっと続いている」
という場合には、一度相談を検討してみてもよいかもしれません。
特に広範囲の内出血や強い打撲では改善まで時間がかかることもありますが、長期間変化がみられない場合には別の要因が関係している可能性もあると言われています。
改善のスピードには個人差がありますが、不安が続く場合は無理に自己判断せず、専門家へ相談することが大切です。
ぶつけた覚えがないのに繰り返し内出血ができる
内出血の原因として最も多いのは打撲や転倒などの外傷とされています。
しかし、
「気づいたら青あざができていた」
「どこにもぶつけていないのに繰り返し内出血ができる」
という場合には注意が必要と言われています。
高齢になると血管がもろくなり、軽い刺激でも内出血が起こりやすくなることがあるようです。また、服薬中の薬や体の状態が影響しているケースも考えられています。
もちろん、すべてが重大な問題につながるわけではありません。
ただし、原因がわからない内出血が頻繁にみられる場合や、範囲が広がる場合には、一度病院で相談することがすすめられると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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