目次
肩のしこりとは？まず知っておきたい肩にできるしこりの特徴と種類
肩にしこりのようなものを触れると、「これって大丈夫なのかな？」「放っておいて問題ないのだろうか」と不安になる方も多いのではないでしょうか。
一口に肩のしこりといっても、その正体はさまざまです。筋肉の緊張によってできた硬い部分である場合もあれば、皮膚や皮下組織にできた脂肪腫や粉瘤（ふんりゅう）などの場合もあります。また、炎症や感染によってリンパ節が腫れているケースもあると言われています。
筋肉のコリによる硬結
肩こりが長期間続くと、筋肉の一部が硬くなり、しこりのように触れることがあります。この状態は「硬結（こうけつ）」と呼ばれることがあります。
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方では、首や肩の筋肉が緊張し続けるため、筋肉内の血流が低下しやすくなると言われています。その結果、ゴリゴリとした硬い塊のような感触を感じることがあります。
脂肪腫
脂肪腫は皮下の脂肪細胞が増殖してできる良性の腫瘍と言われています。
触ると柔らかく、指で押すと少し動くことが特徴です。痛みがない場合が多いため、偶然発見されるケースも少なくありません。ただし、大きくなってくると違和感を覚えることがあります。
粉瘤（ふんりゅう）
粉瘤は皮膚の下に老廃物などが溜まってできる袋状のしこりと言われています。
中央に小さな黒い点が見られることもあり、炎症が起きると赤く腫れたり痛みを伴ったりすることがあります。無理に押し出そうとすると悪化する可能性があるため注意が必要です。
リンパ節の腫れ
風邪や感染症などがきっかけでリンパ節が腫れることもあります。
肩の近くや首周辺にしこりのようなものを感じた場合は、リンパ節の反応である可能性も考えられると言われています。
肩のしこりは見た目だけで判断することが難しいため、大きさや硬さ、痛みの有無、変化のスピードなどを確認することが大切です。
引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/shoulder-lump/
引用元：https://medicalook.jp/shoulder-lump/
引用元：https://www.dermatol.or.jp/
#肩のしこり
#筋肉の硬結
#脂肪腫
#粉瘤
#リンパ節の腫れ
肩のしこりができる主な原因｜筋肉の硬結・脂肪腫・粉瘤など
肩にしこりを感じる原因はひとつではありません。実際には筋肉が硬くなってできるものから、皮膚や皮下組織にできるものまでさまざまな種類があると言われています。
「肩こりがひどいだけだと思っていたら、実は別の原因だった」というケースもあるため、まずはどのような原因が考えられるのかを知っておくことが大切です。
長時間の姿勢不良による筋肉の硬結
もっともよく見られる原因のひとつが筋肉の硬結です。
パソコン作業やスマートフォンの使用時間が長くなると、首から肩にかけての筋肉が緊張し続けます。その状態が続くことで筋肉の一部が硬くなり、しこりのように触れることがあると言われています。
特に僧帽筋や肩甲挙筋と呼ばれる筋肉に負担が集中すると、ゴリゴリした塊のように感じることがあります。
脂肪腫によるしこり
脂肪腫は脂肪細胞が増殖してできる良性腫瘍のひとつとされています。
原因ははっきり解明されていませんが、体質や遺伝的な要素が関係している可能性があると言われています。ゆっくり大きくなることが多く、柔らかく動く特徴があります。
粉瘤によるしこり
粉瘤は皮膚の下に袋状の構造ができ、その中に皮脂や角質などが蓄積して発生すると言われています。
肩は衣類やバッグなどの摩擦を受けやすい部位でもあるため、皮膚への刺激が関係している可能性も指摘されています。
炎症を起こすと赤みや熱感、痛みを伴うことがあります。
炎症や感染によるリンパ節の腫れ
風邪や細菌感染などが起こると、リンパ節が反応して腫れることがあります。
首や肩の近くにしこりを感じる場合、筋肉や皮膚だけでなくリンパ節が関係している可能性も考えられると言われています。
肩のしこりは見た目だけで判断することが難しいため、急激な変化がある場合は専門機関への相談がすすめられています。
引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/shoulder-lump/
引用元：https://medicalook.jp/shoulder-lump/
引用元：https://www.dermatol.or.jp/
#肩のしこりの原因
#筋肉の硬結
#脂肪腫
#粉瘤
#リンパ節の腫れ
肩のしこりでよくある症状とセルフチェックのポイント
肩にしこりがある場合、「痛みがあるか」「触ると動くか」「赤くなっていないか」などを確認することで、しこりの特徴を把握しやすくなると言われています。
もちろん自己判断だけで正確にわかるものではありませんが、変化を観察することは大切なポイントです。
押すと痛い場合
押したときに痛みを感じる場合は、筋肉の硬結や炎症を伴う粉瘤などが関係している可能性があると言われています。
肩こりが強い方では、硬くなった筋肉を押すことで痛みが出るケースも少なくありません。
しこりが動く場合
指で触ったときに少し動くしこりは、脂肪腫などで見られることがあると言われています。
一方で、周囲の組織と強く癒着しているように感じる場合は、経過観察だけでなく相談を検討することも大切です。
赤みや熱感がある場合
赤く腫れていたり熱を持っていたりする場合は、炎症や感染が起こっている可能性があります。
粉瘤が炎症を起こしたケースでは痛みや腫れが強くなることもあるようです。
大きさが変化している場合
以前より明らかに大きくなっている場合は注意が必要です。
特に短期間で急激に大きくなった場合には、早めの相談がすすめられています。
セルフチェックでは、硬さ・大きさ・色・痛み・動きやすさを定期的に確認しておくと変化に気付きやすくなります。
引用元：https://medicalook.jp/shoulder-lump/
引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/shoulder-lump/
引用元：https://www.dermatol.or.jp/
#肩のしこり症状
#セルフチェック
#押すと痛い
#赤く腫れる
#しこりが大きくなる
肩のしこりは自分で潰していい？やってはいけない対処法とセルフケア
肩にしこりを見つけると、「押せばなくなるのでは」と考えてしまう方もいます。しかし、自分で無理に潰したり強く揉んだりすることは避けたほうがよいと言われています。
しこりの種類によっては悪化する可能性もあるためです。
無理に潰すのは避けよう
粉瘤の場合、中に老廃物が溜まっています。
無理に押し出そうとすると炎症が強くなったり、細菌感染のリスクが高まったりする可能性があると言われています。
また、脂肪腫は脂肪組織のため、押しても消えるものではありません。
強くマッサージし続けない
筋肉由来のしこりと思っていても、実際には別の原因である場合があります。
原因がわからないまま強い刺激を与え続けることは避けたほうがよいとされています。
筋肉の硬結に対するセルフケア
肩こりによる硬結が考えられる場合には、肩甲骨を動かす体操や軽いストレッチを取り入れる方法があります。
また、長時間同じ姿勢を避けることや、定期的に肩を動かす習慣づくりも大切と言われています。
生活習慣の見直しも重要
デスクワーク中心の生活や猫背姿勢が続くと肩周辺の負担が増えやすくなります。
適度な運動や休憩時間の確保も肩への負担軽減につながると考えられています。
引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/shoulder-lump/
引用元：https://medicalook.jp/shoulder-lump/
引用元：https://www.dermatol.or.jp/
#肩のしこり対処法
#粉瘤
#肩こりセルフケア
#ストレッチ
#生活習慣改善
肩のしこりで病院を来院したほうがよい症状と相談先の目安
肩のしこりの多くは慌てる必要がないケースもありますが、中には早めに相談したほうがよい場合もあると言われています。
「様子を見ても大丈夫かな」と迷うときは、しこりの変化や症状を確認してみましょう。
急激に大きくなっている
数週間から数か月の間に明らかに大きくなっている場合は注意が必要です。
経過を記録しながら相談を検討することがすすめられています。
強い痛みやしびれがある
肩のしこりに加えて強い痛みやしびれがある場合には、周囲の組織への影響も考慮する必要があると言われています。
日常生活に支障が出ている場合は早めの相談が安心です。
出血や化膿が見られる
粉瘤などが炎症を起こすと膿が出たり出血したりすることがあります。
赤みや熱感が強い場合も注意が必要と言われています。
どこに相談すればよい？
皮膚表面のしこりであれば皮膚科や形成外科が選択肢になることがあります。
肩の動きや筋肉との関係が疑われる場合には整形外科で相談するケースもあります。
肩のしこりは原因によって対応が異なるため、不安な場合は早めに専門機関へ相談することが大切です。
引用元：https://medicalook.jp/shoulder-lump/
引用元：https://www.dermatol.or.jp/
引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/shoulder-lump/
#肩のしこり相談
#皮膚科
#形成外科
#整形外科
#しこりの受診目安
国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力
枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。
国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。
これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。
高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
根本的な原因を追求していく問診力
しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。
大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。
当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。
そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。
当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。
あなたに寄り添った最適な施術プラン
あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。
そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。
健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。
軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。
そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
また、枚方・さかぐち整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある痛みにお悩みの方にもおすすめできる整体院・整骨院です。
一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供することで根本的な緩和やりたい事を叶えるお手伝いを全力で行います。
痛みでお悩みの方は、さかぐち整骨院へ一度ご相談ください。
予約
↓クリックしてください
