目次
低血圧とはどんな状態？正常値との違いと基礎知識
血圧の基準値と低血圧の目安
血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁を押す力のことを指します。一般的には、上の血圧（収縮期血圧）が100mmHg未満の場合、低血圧とされることが多いと言われています。ただし、高血圧のように明確な基準が厳密に決められているわけではなく、数値だけで判断されるものではないとも考えられています。
そのため、同じ数値でも症状がある人とない人がいるのが特徴です。普段から血圧が低くても、体調に問題がなければ大きな心配はないケースもあるとされています。
引用元：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
引用元：https://www.jpnsh.jp
よくある症状と日常で感じやすい違和感
低血圧の方に多いのが、朝起きるのがつらい、立ちくらみが起こりやすい、なんとなくだるいといった症状です。特に急に立ち上がったときにふらっとする感覚は、多くの人が経験しやすい傾向があります。
また、集中力が続かない、頭がぼーっとするなど、日常生活に影響が出ることもあると言われています。こうした症状は体質だと思って見過ごされがちですが、生活習慣や体の状態が関係している場合もあるため注意が必要です。
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低血圧になる主な原因｜体質・生活習慣・自律神経の関係
生まれつきの体質による低血圧
低血圧の中でも多いのが、本態性低血圧と呼ばれる体質的なものです。これは特別な病気があるわけではなく、もともと血圧が低い状態であることが特徴とされています。若い女性ややせ型の方に多い傾向があるとも言われています。
こうしたケースでは、日常生活に支障がなければ問題にならないこともありますが、疲れやすさや冷えを感じやすい人も少なくありません。
生活習慣と自律神経の乱れ
一方で、生活習慣も大きく関係すると考えられています。食事量が少ない、水分不足、運動不足といった状態が続くと、血液の循環がうまくいかなくなる可能性があります。
さらに、ストレスや睡眠不足が重なると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経は血圧の調整にも関わっているため、その働きが不安定になると低血圧の症状が出やすくなると言われています。
引用元：https://www.healthcare.omron.co.jp
引用元：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
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注意したい低血圧の種類｜起立性・症候性などの違い
起立性低血圧の特徴
起立性低血圧は、寝ている状態や座っている状態から立ち上がったときに血圧が急に下がるタイプです。立ちくらみやめまいが起こりやすく、場合によっては失神につながることもあると言われています。
特に朝や疲れているときに起こりやすく、日常生活に影響が出やすい点が特徴です。
症候性低血圧と一時的な低血圧
症候性低血圧は、何らかの病気や薬の影響によって血圧が低くなる状態を指します。例えば、ホルモンバランスの変化や内臓の不調が関係しているケースもあるとされています。
一方で、一時的に血圧が下がることもあります。長時間の入浴後や脱水状態などが原因となることがあり、原因がはっきりしている場合は比較的対処しやすいと考えられています。
引用元：https://www.jhf.or.jp
引用元：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
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低血圧で起こりやすい症状と日常生活への影響
よくある症状の具体例
低血圧の方に見られやすい症状としては、朝起きづらい、常にだるさを感じる、疲れが抜けにくいなどが挙げられます。ほかにも、頭痛や肩こりのような不調を感じる人もいると言われています。
こうした症状は一つひとつが軽くても、積み重なることで生活の質に影響することがあります。
仕事や日常生活への影響
日中に眠気が強く出たり、集中力が続かなかったりすることで、仕事や勉強に支障が出るケースもあります。また、外出時にふらつきを感じることで不安を抱く人も少なくありません。
見逃されやすいのが「なんとなく調子が悪い」という感覚です。はっきりした症状がないため放置されがちですが、体からのサインとして受け止めることが大切だと考えられています。
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低血圧の対処法と見直したい生活習慣｜改善のヒントと相談の目安
日常でできる対策とセルフケア
低血圧の対策としては、まず生活習慣の見直しが大切だと言われています。バランスの良い食事を心がけ、水分をしっかり摂ることが基本になります。
また、適度な運動を取り入れることで血流が促され、体の巡りが整いやすくなるとされています。急に激しい運動をする必要はなく、ウォーキングなどから始めるのも良い方法です。
相談を考えたい目安
セルフケアを続けても症状が強く出る場合や、日常生活に支障が出ていると感じるときは、専門家への相談も検討したほうがよいと言われています。特にめまいや失神を伴う場合は注意が必要です。
無理に我慢するのではなく、自分の体の状態に合わせて対応していくことが大切です。
引用元：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
引用元：https://www.healthcare.omron.co.jp
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国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力
枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
トレーナー資格を保有しております。
国家資格・パーソナルジムトレーナーの技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。
これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただきさまざまな症状を施術いたしました。
高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
根本的な原因を追求していく問診力
しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。
大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。
当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。
そうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していきどのようにアプローチしていけばよいのかを明確にしていきます。
当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。
あなたに寄り添った最適な施術プラン
あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。
そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
また、当整体院は、人との関わり「なりたい理想」を大切にしています。
健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。
お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。
軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。
そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ身体全体を整えて「動けるからだ」にしていくことが大切で当院の使命です。
また、枚方・さかぐち整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある痛みにお悩みの方にもおすすめできる整体院・整骨院です。
一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供することで根本的な緩和やりたい事を叶えるお手伝いを全力で行います。
痛みでお悩みの方は、さかぐち整骨院へ一度ご相談ください。
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