目次
腰椎椎間板ヘルニアとは何か？
腰椎椎間板ヘルニアの基本的な仕組み
腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨と背骨の間にある「椎間板」が飛び出し、神経に触れることで腰や脚に痛み・しびれが出る状態のことを指します。椎間板はクッションのような役割を持ち、日常の動作による衝撃を吸収していますが、加齢や姿勢の癖などで弾力が低下すると、外側の組織が裂けやすくなると言われています。その裂け目から中の髄核が飛び出すと、神経を圧迫し、痛みや違和感につながることがあるとされています。
よくみられる症状
初期には腰の重だるさ程度でも、進行するとお尻から太もも、ふくらはぎにかけてしびれが出るケースも少なくありません。片側だけに症状が出ることが多く、長時間座っていると悪化しやすい傾向があります。また、くしゃみや咳で痛みが強くなることもあると言われています。
引用元：
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lumbar_disc_hernia.html
https://www.seikeigeka.org/lumbar-disc-herniation/
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腰椎椎間板ヘルニアの主な原因
日常生活に潜むリスク
腰椎椎間板ヘルニアの原因は一つではなく、複数の要因が重なって起こることが多いと言われています。特に多いのが、長時間のデスクワークや運転など同じ姿勢が続く生活習慣です。前かがみ姿勢が習慣化すると、椎間板の後方に圧力がかかりやすくなります。
加齢や体の使い方も影響
加齢により椎間板の水分量が減少すると、弾力が低下し、ヘルニアを起こしやすくなる傾向があるとされています。また、重い物を急に持ち上げたり、体をひねる動作を繰り返すこともリスクになると言われています。特に運動不足の状態で急に力仕事をすると、腰への負担が一気に増すため注意が必要です。
引用元：
https://healthcare.omron.co.jp/pain-with/back-pain/herniated-lumbar-disc/
https://www.taisho-kenko.com/disease/652/
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症状の見分け方といつ来院すべきか
症状の特徴を知る
腰椎椎間板ヘルニアの症状は、急に出る場合もあれば、じわじわ進行することもあります。朝起きたときより、夕方に症状が強くなるケースも多いと言われています。痛みのほか、足の感覚が鈍くなったり、力が入りにくくなることもあります。
注意したい危険なサイン
排尿や排便がしづらい、足の力が急激に弱くなるといった症状が出た場合は、早めに医療機関への来院がすすめられています。これらは神経の強い圧迫が関係している可能性があると言われているためです。違和感を放置せず、早めに相談することが大切とされています。
引用元：
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lumbar_disc_hernia.html
https://www.seikeigeka.org/lumbar-disc-herniation/
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対処法（保存療法・リハビリ・セルフケア）
保存療法の考え方
多くの腰椎椎間板ヘルニアは、手術を行わずに改善を目指す保存療法が選択されることが多いと言われています。安静、薬物療法、神経ブロック注射などで痛みをコントロールしながら、回復を待つ方法です。無理に動かさず、体に負担をかけないことが重要とされています。
日常でできるセルフケア
姿勢を整える、長時間座り続けない、睡眠時の姿勢を見直すなど、日常の工夫も大切です。軽いストレッチや体操は、専門家の指導のもとで行うと安全と言われています。痛みが落ち着いてきた段階で、少しずつ動かすことがすすめられています。
引用元：
https://healthcare.omron.co.jp/pain-with/back-pain/herniated-lumbar-disc/
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lumbar_disc_hernia.html
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重症の場合の検査（手術や専門検査）
手術が検討されるケース
保存療法で改善がみられない場合や、日常生活に支障が出ている場合には、手術が検討されることがあると言われています。最近では体への負担を抑えた手術方法も増えており、回復までの期間が短縮される傾向があるとも言われています。
新しい選択肢
椎間板内酵素注入療法など、比較的負担の少ない専門検査も登場しています。ただし、すべての人に適応できるわけではないため、医師と相談しながら選択することが大切とされています。
引用元：
https://tokyo-spine.jp/lumbar-disc-herniation.html
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lumbar_disc_hernia.html
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国家資格「柔道整復師」・身体のプロパーソナルジムトレーナーの技術力
枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
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根本的な原因を追求していく問診力
しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。
大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。
当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。
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当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。
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あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。
そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
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お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。
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