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手の痺れとは？どんな症状があるのか
手の痺れは「ピリピリ」「ジンジン」「感覚が鈍い」「力が入りにくい」など、感じ方に個人差がある症状です。日常的によく起こるため軽く考えられがちですが、体の中ではさまざまな変化が起きていると言われています。
しびれの正体は「神経・血流・感覚」のトラブル
手の痺れの多くは、神経の働きがうまく伝わらなくなることで起こると考えられています。神経は脳から指先まで電気信号のように情報を伝えていますが、途中で圧迫されたり、炎症が起きたりすると信号が乱れやすくなります。すると、触っている感覚がわかりづらくなったり、違和感が出たりします。
血行不良でも痺れは起こる
正座をしたあとに足がジンジンする感覚を思い出すとわかりやすいですが、血流が一時的に悪くなることでも痺れは出ます。寒さや長時間の同じ姿勢、筋肉の緊張なども関係していると言われています。特にデスクワークやスマホ操作が多い人は、手首や肩周辺の血流が滞りやすく、気づかないうちにしびれを感じるケースも少なくありません。
一時的なものと注意が必要なものの違い
数分〜数十分で自然に戻るしびれは、生活動作による一時的な影響の可能性が高いと言われています。一方、毎日続く・範囲が広がる・感覚が鈍いまま戻らない場合は、神経そのものに負担がかかっていることも考えられます。
引用元：
https://www.honenaika.com/column/numbness-in-hands/
https://eki-clinic.com/numbness-hands-feet-causes-treatment-b/
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日常生活でよくある手の痺れの原因（血行不良・姿勢・圧迫など）
「朝起きたら手が痺れていた」「スマホを見ていたら手がジンジンする」など、日常生活の中で起こる痺れは珍しくありません。これらの多くは、生活習慣が影響していると言われています。
同じ姿勢が続くことによる圧迫
長時間のデスクワークやスマホ操作では、首・肩・手首が同じ姿勢のまま固定されがちです。すると神経や血管が圧迫され、手の感覚が鈍くなることがあります。特に肘をついた姿勢や手首を曲げたままの姿勢は、痺れにつながりやすいとされています。
冷えや血流の低下も原因に
冷房の効いた部屋や冬場など、手先が冷えやすい環境では血流が低下しやすくなります。血液は神経にも栄養を届ける役割があるため、流れが悪くなると痺れを感じやすくなることがあると言われています。
寝姿勢による影響
横向きで腕を下にして寝ていたり、手首を折り曲げたまま眠ったりすると、起床時に手が痺れることがあります。この場合、多くは時間とともに改善しますが、頻繁に起こる場合は生活動作の見直しが必要になることもあります。
引用元：
https://tsuruhashi-seikeigeka.com/
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/numbness.html
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代表的な疾患による手の痺れの原因
手の痺れが続く場合、特定の疾患が関係していることもあります。上位記事でも頻繁に紹介されている代表的なものを整理します。
手根管症候群
手首の中にある正中神経が圧迫されることで、親指〜中指にかけて痺れや違和感が出ると言われています。夜間や朝方に症状が強くなることが特徴とされています。
肘部管症候群
肘の内側を通る尺骨神経が圧迫されることで、小指や薬指側に痺れが出るケースです。肘を曲げる動作が多い人に起こりやすいと言われています。
胸郭出口症候群・頸椎のトラブル
首から腕にかけて神経や血管が圧迫されることで、手まで痺れが広がることがあります。首や肩のこりが強い人に多い傾向があると言われています。
引用元：
https://eki-clinic.com/numbness-hands-feet-causes-treatment-b/
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cervical_spondylosis.html
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内科的・全身性の原因（糖尿病・ビタミン不足など）
手の痺れは、腕や首だけでなく、体全体の状態が関係している場合もあります。特に慢性的に続く場合は、内科的な要因が関係していることもあると言われています。
糖尿病性神経障害
血糖値が高い状態が続くと、神経がダメージを受けやすくなり、手足の先から痺れが出ることがあるとされています。左右両方に出るケースが多い点も特徴です。
ビタミン不足やホルモンの影響
ビタミンB群の不足や甲状腺ホルモンのバランスの乱れでも、神経の働きが低下することがあると言われています。疲れやすさやだるさを伴う場合は、体全体のチェックが必要になることもあります。
引用元：
https://www.jds.or.jp/
https://www.msdmanuals.com/ja-jp
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見分け方と来院の目安：いつ病院へ行くべき？
痺れが出たとき「様子を見ていいのか」「すぐ来院した方がいいのか」迷う人は多いと思います。判断の目安を知っておくことが大切です。
様子を見てもよいケース
姿勢を変えると改善する、短時間で戻る、疲れたときだけ出る場合は一時的な影響の可能性が高いと言われています。ただし頻度が増えてきた場合は注意が必要です。
H3：早めに来院を考えたいサイン
・片側だけの痺れが続く
・力が入りにくい
・範囲が広がっている
・手だけでなく顔や足にも出る
・突然強い痺れが出た
これらは神経や脳に関係するケースも考えられるため、早めに医療機関での検査がすすめられることが多いと言われています。
引用元：
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/numbness.html
https://www.ncvc.go.jp/
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枚方市・さかぐち整骨院は、国家資格「柔道整復師」・パーソナル
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しびれや痛みを感じる箇所を部分的揉んだりしても症状は緩和されません。
大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、なんで症状が出たのか？を突き詰めていくこと。
当整体院では、まずはじめにお体の状態や背景をしっかり確認しいつ頃に症状を感じたのかなどしっかりヒアリングしていきます。
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当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的にアプローチできること。これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。
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あなたの身体の状態や原因、背景は違い症状の進行具合も人それぞれです。
そこで、枚方市・さかぐち整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで最適でベストな施術計画プランを提案していきます。
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お身体の不調を緩和させるためには健康的な生活が大切です。痛みが起こってしまったときは、腰や背骨に負担をかけずに血流を良くする・筋肉を育てるようにしましょう。
軽い運動をしたり、体を温めるようにしたりと健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。
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