「耳の後ろがズキン」――よくある症状パターンと見分け方

・痛みの種類（ズキズキ・ジンジン／ピリッ／刺すような痛み／押すと痛い／腫れを伴う）ごとの傾向
・「いつから痛いか」「痛みの頻度」「ほかに熱・のどの痛み・発疹があるか」などチェックすべきポイント

「耳の後ろがズキンとする感じって、これ一体なんなんだろう…？」と不安になる方は多いようです。実際、参考ページでも、耳の後ろの痛みは“ひとつの原因だけではない”と言われています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4792/）。そこでまず、痛み方のパターンから、どう見ていけばいいのかを整理してみますね。

ズキズキしたりジンジンする場合は、耳の後ろのリンパ節が刺激を受けているケースがあると言われています。逆に「ピリッ」と電気が走るような痛みは、後頭神経が関係している可能性があるとも説明されています（引用元：https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/occipital_neuralgia/）。さらに、押した時だけ「痛っ」と感じる場合は、炎症で軽く腫れている場合もあるようです。

ただ、文章で読むだけだと、「結局どれが自分に当てはまるの…？」と分かりづらいですよね。そこで次のポイントが参考になると言われています。

 痛みの種類と経過をチェックするポイント

まず、「いつから痛いのか」を確認することが大事だと言われています。いきなりズキンと来たのか、数日前から違和感があったのかで見え方が変わるためです。それから、痛みが一瞬なのか、何度も繰り返すのかも大切な材料になるようです。

たとえば、「今日は大丈夫だけど、昨日はズキッとした」「朝だけ痛む」などのパターンは、首まわりの負担や姿勢のクセが関係する場合もあると言われています（引用元：https://asami-ent.nagoya/occipital_neuralgia/）。逆に、ズキズキが続き、のどの痛み・軽い発熱・触れるとしこりを感じる場合は、リンパ節が反応しているケースもあると説明されています。

会話の中でもよく出るのが、「発疹はない？」「耳のあたりが熱っぽくない？」といった確認です。これらがそろうと、症状の絞り込みに役立つとされています。もちろん、自己判断だけで断定することは難しいため、気になる症状が続く時は専門家に相談する流れが安心につながると言われています。

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#見分け方のポイント**

主要な原因①：リンパ節の腫れ・炎症（リンパ節炎など）

・なぜ耳の後ろのリンパ節が腫れるのか（風邪や咽頭炎、ウイルス・細菌感染など）
・この場合の特徴（腫れ・しこり・押すと痛み・発熱やのどの痛みなど）
・回復の目安と、自宅でできるケア方法（安静、水分、うがい、休息など）

「耳の後ろがズキンと痛む時って、リンパ節が関係していることってあるんですか？」と相談されることがあります。参考記事でも、耳の後ろのリンパ節は風邪・咽頭炎・ウイルスや細菌の影響を受けて腫れやすい場所だと言われています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4792/）。

特に、体がウイルスに反応している時は、免疫反応としてリンパ節がふくらむことがあるとも説明されていて、耳の後ろの“しこりのようなもの”を感じる人も少なくないようです。

ただ、実際に腫れているのかどうかって、ぱっと触ってみただけではわかりにくいですよね。「痛い場所を押すとズキンとする」「少し熱を持っている気がする」といった感覚があると、リンパ節が反応しているケースにつながると言われています。のどの痛みや軽い発熱が一緒に出ることがあるという話も参考ページに記載されていました。

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リンパの腫れにみられやすい特徴と自宅でできるケア

リンパ節が反応している場合、「押すと痛む」「丸いしこりを感じる」「動かす角度でズキンと来る」といった特徴が見られることが多いようです（引用元：https://ic-clinic-tokyo.com/column/ear-back-shikori-pain/）。もちろん、これだけで断定はできないのですが、複数の症状が重なると判断の材料にはなると言われています。

会話の場でも、「これってすぐ改善するんですか？」とよく聞かれるんですが、参考サイトでは“体の回復に合わせて少しずつ落ち着くことがある”と書かれていました。

そのため、まずは安静にすること、水分をしっかりとること、うがいや休息を意識することがセルフケアとして紹介されています（引用元：https://ic-clinic-ueno.com/column/ear-back-shikori/）。

もちろん、痛みが強い日が続く時や、しこりが急に大きくなるような変化が出た場合は、無理に様子を見続けず専門家に相談する選択肢もあると言われています。会話の中でも、「これ以上ひどくならないうちに一度相談しようかな…」という声がよく聞かれますし、そうした判断が安心につながると考えられています。

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主要な原因②：後頭神経痛 — 神経の異常による痛み

・後頭神経痛とは／どんな神経が関係しているか（大後頭神経・小後頭神経など）
・特徴的な痛みの出方（突然のズキン、数秒〜数分、後頭部〜耳の後ろ、髪をとかすと痛むことも）
・引き金になりやすい要因（長時間のデスクワーク、首・肩のコリ、姿勢の悪さ、ストレスなど）
・予防・軽減方法（首・肩のストレッチ、姿勢改善、適度な休憩）と、痛みが強ければ医療機関の受診を検討すべき旨

「耳の後ろがズキンとする時って、神経が関係していることもあるんですか？」と聞かれることがあります。参考ページでも、後頭神経痛は“大後頭神経や小後頭神経が刺激を受けることで起こる痛み”と言われています（引用元：https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/occipital_neuralgia/）。

この神経は後頭部から耳の後ろあたりまで広がっているため、耳の裏にピリッとした痛みを感じる方も多いようです。

実際、「急にズキンとした」「数秒だけ痛むけど何回もくる」という声はよく聞きますし、髪をとかしただけで痛む場合もあると言われています（引用元：https://asami-ent.nagoya/occipital_neuralgia/）。

こうした“短く鋭い痛みが繰り返し出る”という特徴は、後頭神経痛の説明の中でもよく挙げられていました。読んでいるだけだとイメージしづらいかもしれませんが、実際の感覚としては「針でつつかれたような痛み」に近いと言われることもあります。

痛みの特徴・引き金になりやすい要因と軽減のポイント

「なんで急にズキンと痛むんだろう…？」と思う方もいるかもしれません。後頭神経痛の背景には、長時間のデスクワークや首・肩のコリ、姿勢の崩れ、ストレスが積み重なって神経が圧迫されるケースがあると言われています（引用元：https://menou-clinic.com/behind/）。

首まわりが固まると神経の通り道が狭くなるため、ピリッとした痛みに変わりやすいとも説明されています。

会話の中でも、「ずっと下向きの作業していたら痛みが増えた気がする」という話がよく出ます。こうした場合は、少し首を回したり、肩をゆっくり動かしたりするだけでも体が楽になることがあるようです。姿勢を整えることや、30分〜1時間に一度の休憩も負担の軽減につながると言われています。

また、ストレッチや軽いほぐしで首の付け根をゆるめる方法も紹介されることがあります。ただ、痛みが強く続く場合や、しびれを伴うような時は、無理にセルフケアだけで様子を見るのではなく、専門家へ相談する選択肢も大切だと言われています。相談のタイミングを早めにすることで安心感にもつながりますし、体の状態を触診してもらうことで判断材料が増えるとも聞きます。

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その他の可能性：腫瘍・粉瘤・乳様突起炎・顎関節症など

・耳の後ろに「しこり・腫れ・膨らみ」がある場合の原因候補──良性腫瘍（粉瘤、脂肪腫）、腫瘍性疾患、乳様突起炎、中耳炎の波及など
・それぞれの特徴（しこりの質、動きやすさ、発赤／熱感の有無、発熱、耳の症状など）と見分けのヒント
・このようなケースで「自己判断せず専門医へ」の必要性

「耳の後ろを触ったら、なんかコリッとしたしこりがあるんだけど…これ大丈夫なのかな？」と相談されることがあります。耳の後ろはリンパ節以外にも、皮膚・脂肪・筋肉・骨などが集まっているため、しこりや腫れが出る原因が複数あると言われています。参考ページでも、粉瘤や脂肪腫といった良性腫瘍、炎症性のふくらみ、乳様突起炎などが候補に挙げられていました（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4792/）。

粉瘤の場合は、皮膚の下に袋状のものができ、中に角質がたまってふくらむと言われています。触れると「少し動く感じ」があるケースもあり、痛みがない場合も多いようです。脂肪腫はやわらかくて押すと移動しやすいとされていて、こちらも良性のふくらみとして紹介されています（引用元：https://sapporo-keisei.net/lump-behind-ear/）。

一方、乳様突起炎は、耳の後ろにある骨の部分に炎症が広がる状態だと言われています。発熱・耳の痛み・赤みを伴いやすく、しこりというより“腫れと熱感”を感じる方が多いようです。中耳炎の炎症が広がることで影響が出るケースもあると記載されています（引用元：https://ic-clinic-tokyo.com/column/ear-back-shikori-pain/）。

特徴の見分け方と、自己判断せず専門家へ相談すべき理由

実際、「どうやって見分ければいいの？」と聞かれることが多いのですが、参考ページでも「触った時の質感・動きやすさ・痛みの有無・熱感」がヒントになると言われています。

たとえば、粉瘤は押すと痛みが出る時と、まったく痛くない時がありますし、炎症が起きている場合は赤みや熱っぽさが目立つこともあります。逆に、脂肪腫はやわらかくて動くことがあるため、触った感触が少し違うかもしれません。

ただ、耳の後ろのしこりは自分で判断しづらいんですよね。「なんとなく腫れている気がするけど、悪いものなのかどうか分からない…」と悩む方も多く、私自身も会話の中でそういった声をよく聞きます。

参考サイトでも、乳様突起炎や中耳炎の波及が疑われる場合は早めの来院が安心につながると説明されていました。痛みが続く場合、熱感がある場合、ふくらみが急に大きくなる場合などは、自己判断で放置しない方が良いと言われています。

専門家に相談することで、触診や検査により状態を詳しく確認でき、必要に応じた対応につながりやすくなります。迷った時ほど、ひとりで抱え込むより相談した方が安心ですし、気持ち的にも落ち着きやすいと感じられる方が多いようです。

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いつ病院を受診すべきか？セルフチェックと受診目安

・「ズキン」の頻度・痛みの強さ・持続時間の見方
・「しこりが急に大きくなる」「発熱・耳の異常・膿・耳だれ」「持続する痛み」「しびれやめまいを伴う」など“注意サイン”の一覧
・どの科を受診すべきか（耳鼻咽喉科、皮膚科、形成外科、脳神経内科など）――原因によって異なるため複数パターン提示

「耳の後ろがズキンとするけど、これって様子を見ていいの？それとも相談した方がいい？」と聞かれることがよくあります。参考ページでも、痛みの頻度や強さ、持続時間が判断の材料になると言われています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4792/）。

たとえば、ズキンとした痛みが“単発で終わる”のか、“何度も繰り返す”のかで見え方が変わります。数秒だけ痛む場合でも、日に何度も起こるようなら神経が刺激を受けている可能性があると説明されていました。逆に、押した時だけ痛むならリンパの反応が出ている時もあると言われています。

「どのくらい続いたら相談すればいい？」という質問もありますが、痛みが数日〜数週間続く時は、いったん専門家に相談する流れが安心だと記載されていました。特に、耳だれ・耳鳴り・発熱がセットで現れる場合は、中耳炎や乳様突起炎の可能性があるため注意が必要と言われています（引用元：https://ic-clinic-tokyo.com/column/ear-back-shikori-pain/）。

注意すべきサインと、相談すべき診療科の目安

セルフチェックのポイントとして、参考ページでは次のような“注意サイン”が挙げられていました。

• しこりが急に大きくなる
• 赤みや熱感が強い
• 発熱を伴う
• 耳の異常（耳鳴り・耳だれ・聞こえづらさ）
• めまい・しびれを伴う
• ズキンとした痛みが長く続く

これらが複数そろう場合、自己判断で放置すると不安が大きくなりやすいため、専門家に相談して状態を触診してもらう選択肢が安心につながると言われています。

「どの科に行けばいいの？」という疑問も多いのですが、原因によって相談先は変わります。

会話の中でよく出る例をいくつか挙げると…

• 耳・熱・耳鳴り・耳だれ → 耳鼻咽喉科
• 皮膚の腫れ・粉瘤・赤み → 皮膚科
• 脂肪腫や腫瘤の精査 → 形成外科
• ズキンとした神経系の痛みが多い場合 → 脳神経内科

参考記事でも、症状の現れ方で相談先が変わると説明されていました（引用元：https://asami-ent.nagoya/occipital_neuralgia/）。

迷った時は、まず耳鼻咽喉科か皮膚科に相談するという流れがとりやすいと言われています。ひとりで判断しづらい症状ほど、専門家の意見が心強く感じる場面が多いようです。

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